Węgorz (filet, mięso) vs Łosoś (filet, mięso)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Węgorz (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Łosoś (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - węgorz czy łosoś?

Już na pierwszy rzut oka widać, że węgorz ma sporo mniej kalorii niż łosoś (ok. 13 %).

I w filecie z węgorza i w łososiu kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.

Węgorz (filet, mięso) vs Łosoś (filet, mięso) - wykresy porównawcze

witamina c - węgorz vs. łosoś na tle ryb

Węgorz (filet, mięso) (100g) - kalorie

184kcal

Kalorie184 kcal
Tłuszcze11.66 g
Białko18.44 g
Woda68.26 g

Węgorz (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
41% BIAŁKO
59% TŁUSZCZ

Węgorz (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.15 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.04 mg
Witamina B3 (Niacyna)3.5 mg
Witamina B60.067 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.015 mg
Witamina C1.8 mg
Witamina E4 mg

Węgorz (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń20 mg
Żelazo0.5 mg
Magnez20 mg
Fosfor23.3 mg
Potas272 mg
Sód51 mg
Cynk23.3 mg
Cholesterol126 mg

Łosoś (filet, mięso) (100g) - kalorie

208kcal

Kalorie208 kcal
Tłuszcze13.42 g
Białko20.42 g
Woda64.89 g

Łosoś (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
40% BIAŁKO
60% TŁUSZCZ

Łosoś (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.207 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.155 mg
Witamina B3 (Niacyna)8.672 mg
Witamina B60.636 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.026 mg
Witamina C3.9 mg
Witamina E3.55 mg

Łosoś (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń9 mg
Żelazo0.34 mg
Magnez27 mg
Fosfor0.5 mg
Potas363 mg
Sód59 mg
Cynk0.5 mg
Cholesterol55 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - węgorz czy łosoś?

Kalorie: łosoś - ok. 13% więcej niż węgorz.
Tłuszcze: łosoś - ok. 15% więcej niż węgorz.
Białko: łosoś - ok. 11% więcej niż węgorz.
Woda: węgorz - ok. 5% więcej niż łosoś.

Co ma więcej witamin - węgorz czy łosoś?

Witamina B1 (Tiamina): łosoś - ok. 38% więcej niż węgorz.
Witamina B2 (Ryboflawina): łosoś - ok. 288% więcej niż węgorz.
Witamina B3 (Niacyna): łosoś - ok. 148% więcej niż węgorz.
Witamina B6: łosoś - ok. 849% więcej niż węgorz.
Witamina B9 (Kw. foliowy): łosoś - ok. 73% więcej niż węgorz.
Witamina C: łosoś - ok. 117% więcej niż węgorz.
Witamina E: węgorz - ok. 11% więcej niż łosoś.

Co ma więcej minerałów - węgorz czy łosoś?

Wapń: węgorz - ok. 55% więcej niż łosoś.
Żelazo: węgorz - ok. 32% więcej niż łosoś.
Magnez: łosoś - ok. 35% więcej niż węgorz.
Fosfor: węgorz - ok. 98% więcej niż łosoś.
Potas: łosoś - ok. 33% więcej niż węgorz.
Sód: łosoś - ok. 16% więcej niż węgorz.
Cynk: węgorz - ok. 98% więcej niż łosoś.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych