Węgorz (filet, mięso) vs OkońCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Węgorz (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży
Okoń - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - węgorz czy okoń?

Już na pierwszy rzut oka widać, że węgorz ma dużo więcej kalorii niż okoń (ok. 57 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w filecie z węgorza pochodzi z tłuszczy a w filecie z okonia z białka.

   Węgorz (filet, mięso) vs    Okoń - wykresy porównawcze

Węgorz (filet, mięso) (100g) - kalorie

184kcal
  • Kalorie184 kcal
  • Tłuszcze11.66 g
  • Białko18.44 g
  • Woda68.26 g

Węgorz (filet, mięso) - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 41% BIAŁKO
  • 59% TŁUSZCZ

Węgorz (filet, mięso) - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.15 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.04 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)3.5 mg
  • Witamina B60.067 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.015 mg
  • Witamina E4 mg

Węgorz (filet, mięso) - minerały w 100g

  • Wapń20 mg
  • Żelazo0.5 mg
  • Magnez20 mg
  • Fosfor23.3 mg
  • Potas272 mg
  • Sód51 mg
  • Cynk23.3 mg
  • Cholesterol126 mg

Okoń (100g) - kalorie

79kcal
  • Kalorie79 kcal
  • Tłuszcze1.54 g
  • Białko15.31 g
  • Woda83.07 g

Okoń - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 82% BIAŁKO
  • 18% TŁUSZCZ

Okoń - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.04 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.048 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)1.005 mg
  • Witamina B60.073 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.009 mg
  • Witamina E0.76 mg

Okoń - minerały w 100g

  • Wapń28 mg
  • Żelazo0.22 mg
  • Magnez23 mg
  • Fosfor0.1 mg
  • Potas187 mg
  • Sód287 mg
  • Cynk0.1 mg
  • Cholesterol52 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - węgorz czy okoń?

Co ma więcej witamin - węgorz czy okoń?

Co ma więcej minerałów - węgorz czy okoń?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies