Węgorz (filet, mięso) vs OkońCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - węgorz czy okoń?
Już na pierwszy rzut oka widać, że węgorz ma dużo więcej kalorii niż okoń (ok. 57 %).
Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w filecie z węgorza pochodzi z tłuszczy a w filecie z okonia z białka.
   Węgorz (filet, mięso) vs    Okoń - wykresy porównawcze
Węgorz (filet, mięso) - skład energetyczny
- 0% WĘGL.
- 41% BIAŁKO
- 59% TŁUSZCZ
Węgorz (filet, mięso) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.15 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.04 mg
- Witamina B3 (Niacyna)3.5 mg
- Witamina B60.067 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.015 mg
- Witamina E4 mg
Węgorz (filet, mięso) - minerały w 100g
- Wapń20 mg
- Żelazo0.5 mg
- Magnez20 mg
- Fosfor23.3 mg
- Potas272 mg
- Sód51 mg
- Cynk23.3 mg
- Cholesterol126 mg
Okoń - skład energetyczny
- 0% WĘGL.
- 82% BIAŁKO
- 18% TŁUSZCZ
Okoń - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.04 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.048 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.005 mg
- Witamina B60.073 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.009 mg
- Witamina E0.76 mg
Okoń - minerały w 100g
- Wapń28 mg
- Żelazo0.22 mg
- Magnez23 mg
- Fosfor0.1 mg
- Potas187 mg
- Sód287 mg
- Cynk0.1 mg
- Cholesterol52 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - węgorz czy okoń?
- Kalorie: węgorz - ok. 57% więcej niż okoń.
- Tłuszcze: węgorz - ok. 87% więcej niż okoń.
- Białko: węgorz - ok. 17% więcej niż okoń.
- Woda: okoń - ok. 22% więcej niż węgorz.
Co ma więcej witamin - węgorz czy okoń?
- Witamina B1 (Tiamina): węgorz - ok. 73% więcej niż okoń.
- Witamina B2 (Ryboflawina): okoń - ok. 20% więcej niż węgorz.
- Witamina B3 (Niacyna): węgorz - ok. 71% więcej niż okoń.
- Witamina B6: okoń - ok. 9% więcej niż węgorz.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): węgorz - ok. 40% więcej niż okoń.
- Witamina E: węgorz - ok. 81% więcej niż okoń.
Co ma więcej minerałów - węgorz czy okoń?
Porównania węgorza
Porównania okonia
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? węgorz vs mintaj?
- Co ma więcej minerałów? węgorz vs mięso z rekina?
- Co zawiera więcej cukru? węgorz vs miecznik?
- Co ma więcej witamin? węgorz vs tuńczyk?
- Co ma więcej błonnika?węgorz vs łosoś?
- Co zawiera więcej witaminy C? węgorz vs pstrąg?
- Gdzie jest więcej magnezu? węgorz vs filet z tilapii?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? węgorz vs barwena?
- Co ma więcej białka? węgorz vs łosoś wędzony?
- Co ma więcej potasu? węgorz vs makrela wędzona?
Dodaj opinię