Węgorz (filet, mięso) vs Makrela wędzonaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Węgorz (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży
Makrela wędzona - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - węgorz czy makrela wędzona?

Już na pierwszy rzut oka widać, że węgorz ma sporo mniej kalorii niż makrela wędzona (ok. 42 %).

I w filecie z węgorza i w makreli wędzonej kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.

   Węgorz (filet, mięso) vs    Makrela wędzona - wykresy porównawcze

Węgorz (filet, mięso) (100g) - kalorie

184kcal
  • Kalorie184 kcal
  • Tłuszcze11.66 g
  • Białko18.44 g
  • Woda68.26 g

Węgorz (filet, mięso) - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 41% BIAŁKO
  • 59% TŁUSZCZ

Węgorz (filet, mięso) - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.15 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.04 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)3.5 mg
  • Witamina B60.067 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.015 mg
  • Witamina C1.8 mg
  • Witamina E4 mg

Węgorz (filet, mięso) - minerały w 100g

  • Wapń20 mg
  • Żelazo0.5 mg
  • Magnez20 mg
  • Fosfor23.3 mg
  • Potas272 mg
  • Sód51 mg
  • Cynk23.3 mg
  • Cholesterol126 mg

Makrela wędzona (100g) - kalorie

262kcal
  • Kalorie262 kcal
  • Tłuszcze17.81 g
  • Białko23.85 g
  • Woda53.27 g

Makrela wędzona - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 37% BIAŁKO
  • 63% TŁUSZCZ

Makrela wędzona - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.159 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.412 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)6.85 mg
  • Witamina B60.46 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.002 mg
  • Witamina C0.4 mg
  • Witamina E1 mg

Makrela wędzona - minerały w 100g

  • Wapń15 mg
  • Żelazo1.57 mg
  • Magnez97 mg
  • Fosfor54 mg
  • Potas401 mg
  • Sód83 mg
  • Cynk54 mg
  • Cholesterol75 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - węgorz czy makrela wędzona?

Co ma więcej witamin - węgorz czy makrela wędzona?

Co ma więcej minerałów - węgorz czy makrela wędzona?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię