Węgorz (filet, mięso) vs Miecznik (filet, mięso)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - węgorz czy miecznik?
Już na pierwszy rzut oka widać, że węgorz ma sporo więcej kalorii niż miecznik (ok. 22 %).
Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w filecie z węgorza pochodzi z tłuszczy a w filecie z miecznika z białka.
   Węgorz (filet, mięso) vs    Miecznik (filet, mięso) - wykresy porównawcze
Węgorz (filet, mięso) - skład energetyczny
- 0% WĘGL.
- 41% BIAŁKO
- 59% TŁUSZCZ
Węgorz (filet, mięso) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.15 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.04 mg
- Witamina B3 (Niacyna)3.5 mg
- Witamina B60.067 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.015 mg
- Witamina E4 mg
Węgorz (filet, mięso) - minerały w 100g
- Wapń20 mg
- Żelazo0.5 mg
- Magnez20 mg
- Fosfor23.3 mg
- Potas272 mg
- Sód51 mg
- Cynk23.3 mg
- Cholesterol126 mg
Miecznik (filet, mięso) (100g) - kalorie
144kcal- Kalorie144 kcal
- Tłuszcze6.65 g
- Białko19.66 g
- Woda73.38 g
Miecznik (filet, mięso) - skład energetyczny
- 0% WĘGL.
- 57% BIAŁKO
- 43% TŁUSZCZ
Miecznik (filet, mięso) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.075 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.053 mg
- Witamina B3 (Niacyna)7.76 mg
- Witamina B60.543 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.002 mg
- Witamina E2.02 mg
Miecznik (filet, mięso) - minerały w 100g
- Wapń5 mg
- Żelazo0.38 mg
- Magnez29 mg
- Fosfor0.1 mg
- Potas418 mg
- Sód81 mg
- Cynk0.1 mg
- Cholesterol66 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - węgorz czy miecznik?
- Kalorie: węgorz - ok. 22% więcej niż miecznik.
- Tłuszcze: węgorz - ok. 43% więcej niż miecznik.
- Białko: miecznik - ok. 7% więcej niż węgorz.
- Woda: miecznik - ok. 8% więcej niż węgorz.
Co ma więcej witamin - węgorz czy miecznik?
- Witamina B1 (Tiamina): węgorz - ok. 50% więcej niż miecznik.
- Witamina B2 (Ryboflawina): miecznik - ok. 33% więcej niż węgorz.
- Witamina B3 (Niacyna): miecznik - ok. 122% więcej niż węgorz.
- Witamina B6: miecznik - ok. 710% więcej niż węgorz.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): węgorz - ok. 87% więcej niż miecznik.
- Witamina E: węgorz - ok. 50% więcej niż miecznik.
Co ma więcej minerałów - węgorz czy miecznik?
- Wapń: węgorz - ok. 75% więcej niż miecznik.
- Żelazo: węgorz - ok. 24% więcej niż miecznik.
- Magnez: miecznik - ok. 45% więcej niż węgorz.
- Fosfor: węgorz - ok. 100% więcej niż miecznik.
- Potas: miecznik - ok. 54% więcej niż węgorz.
- Sód: miecznik - ok. 59% więcej niż węgorz.
- Cynk: węgorz - ok. 100% więcej niż miecznik.
Porównania węgorza
Porównania fileta z miecznika
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? węgorz vs tuńczyk?
- Co ma więcej minerałów? węgorz vs łosoś?
- Co zawiera więcej cukru? węgorz vs pstrąg?
- Co ma więcej witamin? węgorz vs filet z tilapii?
- Co ma więcej błonnika?węgorz vs barwena?
- Co zawiera więcej witaminy C? węgorz vs łosoś wędzony?
- Gdzie jest więcej magnezu? węgorz vs makrela wędzona?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? węgorz vs paluszki rybne?
- Co ma więcej białka? flądra vs halibut?
- Co ma więcej potasu? flądra vs śledź?
Dodaj opinię