Śledź vs Miecznik (filet, mięso)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - śledź czy miecznik?
Już na pierwszy rzut oka widać, że śledź ma tylko trochę więcej kalorii niż miecznik (ok. 9 %).
Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w śledziu pochodzi z tłuszczy a w filecie z miecznika z białka.
   Śledź vs    Miecznik (filet, mięso) - wykresy porównawcze
Dorsz (mięso, filet) (0.67) więcej...Mintaj (filet, mięso) (0.98) więcej...Okoń (1.54) więcej...Tilapia (filet, mięso) (1.7) więcej...Flądra (filet, mięso) (1.93) więcej...Barwena (3.79) więcej...Łosoś wędzony (4.32) więcej...Mięso z rekina (4.51) więcej...Anchois (4.84) więcej...Tuńczyk (4.9) więcej...Karp (filet, mięso) (5.6) więcej...Pstrąg (6.18) więcej...Miecznik (filet, mięso) (6.65) więcej...Śledź (9.04) więcej...Węgorz (filet, mięso) (11.66) więcej...Łosoś (filet, mięso) (13.42) więcej...Halibut (filet, mięso) (13.84) więcej...Makrela (13.89) więcej...Paluszki rybne (16.23) więcej...Makrela wędzona (17.81) więcej...Kawior (17.9) więcej...
tłuszcz - śledź vs. miecznik na tle ryb
Flądra (filet, mięso) (0.18) więcej...Okoń (0.22) więcej...Pstrąg (0.31) więcej...Łosoś (filet, mięso) (0.34) więcej...Miecznik (filet, mięso) (0.38) więcej...Dorsz (mięso, filet) (0.38) więcej...Mintaj (filet, mięso) (0.46) więcej...Węgorz (filet, mięso) (0.5) więcej...Tilapia (filet, mięso) (0.56) więcej...Halibut (filet, mięso) (0.66) więcej...Mięso z rekina (0.84) więcej...Paluszki rybne (0.84) więcej...Łosoś wędzony (0.85) więcej...Tuńczyk (1.02) więcej...Śledź (1.1) więcej...Karp (filet, mięso) (1.24) więcej...Makrela wędzona (1.57) więcej...Makrela (1.63) więcej...Anchois (3.25) więcej...Kawior (11.88) więcej...
żelazo - śledź vs. miecznik na tle ryb
Flądra (filet, mięso) (18) więcej...Łosoś wędzony (18) więcej...Węgorz (filet, mięso) (20) więcej...Okoń (23) więcej...Pstrąg (25) więcej...Paluszki rybne (25) więcej...Halibut (filet, mięso) (26) więcej...Łosoś (filet, mięso) (27) więcej...Tilapia (filet, mięso) (27) więcej...Karp (filet, mięso) (29) więcej...Miecznik (filet, mięso) (29) więcej...Dorsz (mięso, filet) (32) więcej...Śledź (32) więcej...Anchois (41) więcej...Mięso z rekina (49) więcej...Tuńczyk (50) więcej...Mintaj (filet, mięso) (67) więcej...Makrela (76) więcej...Makrela wędzona (97) więcej...Kawior (300) więcej...
magnez - śledź vs. miecznik na tle ryb
Mintaj (filet, mięso) (0.1) więcej...Anchois (0.1) więcej...Mięso z rekina (0.1) więcej...Karp (filet, mięso) (0.1) więcej...Miecznik (filet, mięso) (0.1) więcej...Dorsz (mięso, filet) (0.1) więcej...Pstrąg (0.1) więcej...Flądra (filet, mięso) (0.1) więcej...Halibut (filet, mięso) (0.1) więcej...Łosoś wędzony (0.1) więcej...Śledź (0.1) więcej...Okoń (0.1) więcej...Łosoś (filet, mięso) (0.5) więcej...Kawior (0.6) więcej...Tilapia (filet, mięso) (1.4) więcej...Paluszki rybne (4.7) więcej...Makrela (5) więcej...Tuńczyk (5.7) więcej...Węgorz (filet, mięso) (23.3) więcej...Makrela wędzona (54) więcej...
fosfor - śledź vs. miecznik na tle ryb
Mięso z rekina (160) więcej...Flądra (filet, mięso) (160) więcej...Łosoś wędzony (175) więcej...Kawior (181) więcej...Paluszki rybne (185) więcej...Okoń (187) więcej...Tuńczyk (252) więcej...Halibut (filet, mięso) (268) więcej...Węgorz (filet, mięso) (272) więcej...Tilapia (filet, mięso) (302) więcej...Makrela (314) więcej...Śledź (327) więcej...Karp (filet, mięso) (333) więcej...Mintaj (filet, mięso) (356) więcej...Łosoś (filet, mięso) (363) więcej...Pstrąg (377) więcej...Anchois (383) więcej...Makrela wędzona (401) więcej...Dorsz (mięso, filet) (413) więcej...Miecznik (filet, mięso) (418) więcej...
potas - śledź vs. miecznik na tle ryb
Paluszki rybne (11.01) więcej...Flądra (filet, mięso) (12.41) więcej...Halibut (filet, mięso) (14.37) więcej...Okoń (15.31) więcej...Dorsz (mięso, filet) (17.81) więcej...Karp (filet, mięso) (17.83) więcej...Śledź (17.96) więcej...Łosoś wędzony (18.28) więcej...Węgorz (filet, mięso) (18.44) więcej...Makrela (18.6) więcej...Barwena (19.35) więcej...Mintaj (filet, mięso) (19.44) więcej...Miecznik (filet, mięso) (19.66) więcej...Pstrąg (19.94) więcej...Tilapia (filet, mięso) (20.08) więcej...Anchois (20.35) więcej...Łosoś (filet, mięso) (20.42) więcej...Mięso z rekina (20.98) więcej...Tuńczyk (23.33) więcej...Makrela wędzona (23.85) więcej...Kawior (24.6) więcej...
białko - śledź vs. miecznik na tle ryb
Tuńczyk (39) więcej...Karp (filet, mięso) (49) więcej...Węgorz (filet, mięso) (51) więcej...Pstrąg (51) więcej...Tilapia (filet, mięso) (52) więcej...Dorsz (mięso, filet) (54) więcej...Łosoś (filet, mięso) (59) więcej...Mięso z rekina (79) więcej...Halibut (filet, mięso) (80) więcej...Miecznik (filet, mięso) (81) więcej...Makrela wędzona (83) więcej...Mintaj (filet, mięso) (86) więcej...Śledź (90) więcej...Makrela (90) więcej...Anchois (104) więcej...Okoń (287) więcej...Flądra (filet, mięso) (296) więcej...Paluszki rybne (402) więcej...Łosoś wędzony (672) więcej...Kawior (1500) więcej...
sód - śledź vs. miecznik na tle ryb
Flądra (filet, mięso) (0.022) więcej...Łosoś wędzony (0.023) więcej...Okoń (0.04) więcej...Tilapia (filet, mięso) (0.041) więcej...Mięso z rekina (0.042) więcej...Mintaj (filet, mięso) (0.047) więcej...Anchois (0.055) więcej...Halibut (filet, mięso) (0.06) więcej...Miecznik (filet, mięso) (0.075) więcej...Dorsz (mięso, filet) (0.076) więcej...Śledź (0.092) więcej...Karp (filet, mięso) (0.115) więcej...Pstrąg (0.12) więcej...Paluszki rybne (0.122) więcej...Węgorz (filet, mięso) (0.15) więcej...Makrela wędzona (0.159) więcej...Makrela (0.176) więcej...Kawior (0.19) więcej...Łosoś (filet, mięso) (0.207) więcej...Tuńczyk (0.241) więcej...
witamina b1 - śledź vs. miecznik na tle ryb
Flądra (filet, mięso) (0.02) więcej...Węgorz (filet, mięso) (0.04) więcej...Okoń (0.048) więcej...Miecznik (filet, mięso) (0.053) więcej...Karp (filet, mięso) (0.055) więcej...Mięso z rekina (0.062) więcej...Tilapia (filet, mięso) (0.063) więcej...Dorsz (mięso, filet) (0.065) więcej...Halibut (filet, mięso) (0.08) więcej...Pstrąg (0.09) więcej...Łosoś wędzony (0.101) więcej...Paluszki rybne (0.116) więcej...Łosoś (filet, mięso) (0.155) więcej...Mintaj (filet, mięso) (0.185) więcej...Śledź (0.233) więcej...Tuńczyk (0.251) więcej...Anchois (0.256) więcej...Makrela (0.312) więcej...Makrela wędzona (0.412) więcej...Kawior (0.62) więcej...
witamina b2 - śledź vs. miecznik na tle ryb
Kawior (0.12) więcej...Okoń (1.005) więcej...Flądra (filet, mięso) (1.04) więcej...Halibut (filet, mięso) (1.5) więcej...Paluszki rybne (1.536) więcej...Karp (filet, mięso) (1.64) więcej...Dorsz (mięso, filet) (2.063) więcej...Mięso z rekina (2.938) więcej...Śledź (3.217) więcej...Mintaj (filet, mięso) (3.27) więcej...Węgorz (filet, mięso) (3.5) więcej...Tilapia (filet, mięso) (3.903) więcej...Łosoś wędzony (4.72) więcej...Pstrąg (5.567) więcej...Makrela wędzona (6.85) więcej...Miecznik (filet, mięso) (7.76) więcej...Tuńczyk (8.654) więcej...Łosoś (filet, mięso) (8.672) więcej...Makrela (9.08) więcej...Anchois (14.024) więcej...
niacyna - śledź vs. miecznik na tle ryb
Węgorz (filet, mięso) (0.067) więcej...Okoń (0.073) więcej...Paluszki rybne (0.078) więcej...Flądra (filet, mięso) (0.098) więcej...Anchois (0.143) więcej...Tilapia (filet, mięso) (0.162) więcej...Karp (filet, mięso) (0.19) więcej...Dorsz (mięso, filet) (0.245) więcej...Łosoś wędzony (0.278) więcej...Mintaj (filet, mięso) (0.287) więcej...Śledź (0.302) więcej...Kawior (0.32) więcej...Pstrąg (0.34) więcej...Makrela (0.399) więcej...Mięso z rekina (0.4) więcej...Halibut (filet, mięso) (0.42) więcej...Tuńczyk (0.455) więcej...Makrela wędzona (0.46) więcej...Miecznik (filet, mięso) (0.543) więcej...Łosoś (filet, mięso) (0.636) więcej...
witamina b6 - śledź vs. miecznik na tle ryb
Halibut (filet, mięso) (0.001) więcej...Makrela (0.001) więcej...Miecznik (filet, mięso) (0.002) więcej...Tuńczyk (0.002) więcej...Łosoś wędzony (0.002) więcej...Makrela wędzona (0.002) więcej...Mintaj (filet, mięso) (0.003) więcej...Mięso z rekina (0.003) więcej...Flądra (filet, mięso) (0.005) więcej...Dorsz (mięso, filet) (0.007) więcej...Anchois (0.009) więcej...Okoń (0.009) więcej...Śledź (0.01) więcej...Pstrąg (0.011) więcej...Karp (filet, mięso) (0.015) więcej...Węgorz (filet, mięso) (0.015) więcej...Tilapia (filet, mięso) (0.024) więcej...Paluszki rybne (0.024) więcej...Łosoś (filet, mięso) (0.026) więcej...Kawior (0.05) więcej...
kwas foliowy - śledź vs. miecznik na tle ryb
Mintaj (filet, mięso) (0.23) więcej...Tilapia (filet, mięso) (0.4) więcej...Anchois (0.57) więcej...Karp (filet, mięso) (0.63) więcej...Flądra (filet, mięso) (0.63) więcej...Dorsz (mięso, filet) (0.64) więcej...Halibut (filet, mięso) (0.73) więcej...Okoń (0.76) więcej...Mięso z rekina (1) więcej...Tuńczyk (1) więcej...Makrela wędzona (1) więcej...Śledź (1.07) więcej...Łosoś wędzony (1.35) więcej...Makrela (1.52) więcej...Kawior (1.89) więcej...Miecznik (filet, mięso) (2.02) więcej...Pstrąg (2.34) więcej...Łosoś (filet, mięso) (3.55) więcej...Węgorz (filet, mięso) (4) więcej...Paluszki rybne (6.88) więcej...
witamina e - śledź vs. miecznik na tle ryb
Kawior (47.5) więcej...Paluszki rybne (49.5) więcej...Makrela wędzona (53.27) więcej...Makrela (63.55) więcej...Łosoś (filet, mięso) (64.89) więcej...Tuńczyk (68.09) więcej...Węgorz (filet, mięso) (68.26) więcej...Halibut (filet, mięso) (70.27) więcej...Łosoś wędzony (72) więcej...Śledź (72.05) więcej...Anchois (73.37) więcej...Miecznik (filet, mięso) (73.38) więcej...Mięso z rekina (73.58) więcej...Pstrąg (73.8) więcej...Karp (filet, mięso) (76.31) więcej...Tilapia (filet, mięso) (78.08) więcej...Mintaj (filet, mięso) (78.18) więcej...Dorsz (mięso, filet) (81.22) więcej...Okoń (83.07) więcej...Flądra (filet, mięso) (84.63) więcej...
woda - śledź vs. miecznik na tle ryb
Mintaj (filet, mięso) (0.1) więcej...Anchois (0.1) więcej...Mięso z rekina (0.1) więcej...Karp (filet, mięso) (0.1) więcej...Miecznik (filet, mięso) (0.1) więcej...Dorsz (mięso, filet) (0.1) więcej...Pstrąg (0.1) więcej...Flądra (filet, mięso) (0.1) więcej...Halibut (filet, mięso) (0.1) więcej...Łosoś wędzony (0.1) więcej...Śledź (0.1) więcej...Okoń (0.1) więcej...Łosoś (filet, mięso) (0.5) więcej...Kawior (0.6) więcej...Tilapia (filet, mięso) (1.4) więcej...Paluszki rybne (4.7) więcej...Makrela (5) więcej...Tuńczyk (5.7) więcej...Węgorz (filet, mięso) (23.3) więcej...Makrela wędzona (54) więcej...
cynk - śledź vs. miecznik na tle ryb
Flądra (filet, mięso) (70) więcej...Okoń (79) więcej...Dorsz (mięso, filet) (82) więcej...Mintaj (filet, mięso) (92) więcej...Tilapia (filet, mięso) (96) więcej...Barwena (117) więcej...Łosoś wędzony (117) więcej...Karp (filet, mięso) (127) więcej...Mięso z rekina (130) więcej...Anchois (131) więcej...Pstrąg (141) więcej...Miecznik (filet, mięso) (144) więcej...Tuńczyk (144) więcej...Śledź (158) więcej...Węgorz (filet, mięso) (184) więcej...Halibut (filet, mięso) (186) więcej...Makrela (205) więcej...Łosoś (filet, mięso) (208) więcej...Makrela wędzona (262) więcej...Kawior (264) więcej...Paluszki rybne (277) więcej...
kalorie - śledź vs. miecznik na tle ryb
Halibut (filet, mięso) (3) więcej...Miecznik (filet, mięso) (5) więcej...Tuńczyk (8) więcej...Łosoś (filet, mięso) (9) więcej...Tilapia (filet, mięso) (10) więcej...Łosoś wędzony (11) więcej...Makrela (12) więcej...Makrela wędzona (15) więcej...Dorsz (mięso, filet) (16) więcej...Paluszki rybne (16) więcej...Węgorz (filet, mięso) (20) więcej...Flądra (filet, mięso) (21) więcej...Pstrąg (25) więcej...Okoń (28) więcej...Mięso z rekina (34) więcej...Karp (filet, mięso) (41) więcej...Śledź (57) więcej...Mintaj (filet, mięso) (60) więcej...Anchois (147) więcej...Kawior (275) więcej...
wapń - śledź vs. miecznik na tle ryb
Śledź - skład energetyczny
- 0% WĘGL.
- 47% BIAŁKO
- 53% TŁUSZCZ
Śledź - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.092 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.233 mg
- Witamina B3 (Niacyna)3.217 mg
- Witamina B60.302 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.01 mg
- Witamina E1.07 mg
Śledź - minerały w 100g
- Wapń57 mg
- Żelazo1.1 mg
- Magnez32 mg
- Fosfor0.1 mg
- Potas327 mg
- Sód90 mg
- Cynk0.1 mg
- Cholesterol60 mg
Miecznik (filet, mięso) (100g) - kalorie
144kcal- Kalorie144 kcal
- Tłuszcze6.65 g
- Białko19.66 g
- Woda73.38 g
Miecznik (filet, mięso) - skład energetyczny
- 0% WĘGL.
- 57% BIAŁKO
- 43% TŁUSZCZ
Miecznik (filet, mięso) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.075 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.053 mg
- Witamina B3 (Niacyna)7.76 mg
- Witamina B60.543 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.002 mg
- Witamina E2.02 mg
Miecznik (filet, mięso) - minerały w 100g
- Wapń5 mg
- Żelazo0.38 mg
- Magnez29 mg
- Fosfor0.1 mg
- Potas418 mg
- Sód81 mg
- Cynk0.1 mg
- Cholesterol66 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - śledź czy miecznik?
- Kalorie: śledź - ok. 9% więcej niż miecznik.
- Tłuszcze: śledź - ok. 26% więcej niż miecznik.
- Białko: miecznik - ok. 9% więcej niż śledź.
- Woda: miecznik - ok. 2% więcej niż śledź.
Co ma więcej witamin - śledź czy miecznik?
- Witamina B1 (Tiamina): śledź - ok. 18% więcej niż miecznik.
- Witamina B2 (Ryboflawina): śledź - ok. 77% więcej niż miecznik.
- Witamina B3 (Niacyna): miecznik - ok. 141% więcej niż śledź.
- Witamina B6: miecznik - ok. 80% więcej niż śledź.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): śledź - ok. 80% więcej niż miecznik.
- Witamina E: miecznik - ok. 89% więcej niż śledź.
Co ma więcej minerałów - śledź czy miecznik?
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych
Porównania śledzia
Porównania fileta z miecznika
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? śledź vs tuńczyk?
- Co ma więcej minerałów? śledź vs łosoś?
- Co zawiera więcej cukru? śledź vs pstrąg?
- Co ma więcej witamin? śledź vs filet z tilapii?
- Co ma więcej błonnika?śledź vs barwena?
- Co zawiera więcej witaminy C? śledź vs łosoś wędzony?
- Gdzie jest więcej magnezu? śledź vs makrela wędzona?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? śledź vs paluszki rybne?
- Co ma więcej białka? makrela vs okoń?
- Co ma więcej potasu? makrela vs mintaj?
Dodaj opinię