Miecznik (filet, mięso) vs TuńczykCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Miecznik (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży
Tuńczyk - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - miecznik czy tuńczyk?

Już na pierwszy rzut oka widać, że miecznik ma tylko trochę tyle samo kalorii co tuńczyk (ok. 0 %).

I w filecie z miecznika i w tuńczyku kalorie pochodzą głównie z białka.

   Miecznik (filet, mięso) vs    Tuńczyk - wykresy porównawcze

Miecznik (filet, mięso) (100g) - kalorie

144kcal
  • Kalorie144 kcal
  • Tłuszcze6.65 g
  • Białko19.66 g
  • Woda73.38 g

Miecznik (filet, mięso) - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 57% BIAŁKO
  • 43% TŁUSZCZ

Miecznik (filet, mięso) - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.075 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.053 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)7.76 mg
  • Witamina B60.543 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.002 mg
  • Witamina E2.02 mg

Miecznik (filet, mięso) - minerały w 100g

  • Wapń5 mg
  • Żelazo0.38 mg
  • Magnez29 mg
  • Fosfor0.1 mg
  • Potas418 mg
  • Sód81 mg
  • Cynk0.1 mg
  • Cholesterol66 mg

Tuńczyk (100g) - kalorie

144kcal
  • Kalorie144 kcal
  • Tłuszcze4.9 g
  • Białko23.33 g
  • Woda68.09 g

Tuńczyk - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 68% BIAŁKO
  • 32% TŁUSZCZ

Tuńczyk - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.241 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.251 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)8.654 mg
  • Witamina B60.455 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.002 mg
  • Witamina E1 mg

Tuńczyk - minerały w 100g

  • Wapń8 mg
  • Żelazo1.02 mg
  • Magnez50 mg
  • Fosfor5.7 mg
  • Potas252 mg
  • Sód39 mg
  • Cynk5.7 mg
  • Cholesterol38 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - miecznik czy tuńczyk?

Co ma więcej witamin - miecznik czy tuńczyk?

Co ma więcej minerałów - miecznik czy tuńczyk?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię