Karp (filet, mięso) vs KawiorCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Karp (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - karp czy kawior?

Już na pierwszy rzut oka widać, że karp ma dużo mniej kalorii niż kawior (ok. 108 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w filecie z karpia pochodzi z białka a w kawiorze z tłuszczy.

Karp (filet, mięso) vs Kawior - wykresy porównawcze

Karp (filet, mięso) (100g) - kalorie

127kcal

Kalorie127 kcal
Tłuszcze5.6 g
Białko17.83 g
Woda76.31 g

Karp (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
59% BIAŁKO
41% TŁUSZCZ

Karp (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.115 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.055 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.64 mg
Witamina B60.19 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.015 mg
Witamina E0.63 mg

Karp (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń41 mg
Żelazo1.24 mg
Magnez29 mg
Fosfor0.1 mg
Potas333 mg
Sód49 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol66 mg

Kawior (100g) - kalorie

264kcal

Kalorie264 kcal
Tłuszcze17.9 g
Białko24.6 g
Woda47.5 g

Kawior - skład energetyczny

6% WĘGL.
36% BIAŁKO
58% TŁUSZCZ

Kawior - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.19 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.62 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.12 mg
Witamina B60.32 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.05 mg
Witamina E1.89 mg

Kawior - minerały w 100g

Wapń275 mg
Żelazo11.88 mg
Magnez300 mg
Fosfor0.6 mg
Potas181 mg
Sód1500 mg
Cynk0.6 mg
Cholesterol588 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - karp czy kawior?

Kalorie: kawior - ok. 108% więcej niż karp.
Tłuszcze: kawior - ok. 220% więcej niż karp.
Białko: kawior - ok. 38% więcej niż karp.
Woda: karp - ok. 38% więcej niż kawior.

Co ma więcej witamin - karp czy kawior?

Witamina B1 (Tiamina): kawior - ok. 65% więcej niż karp.
Witamina B2 (Ryboflawina): kawior - ok. 1027% więcej niż karp.
Witamina B3 (Niacyna): karp - ok. 93% więcej niż kawior.
Witamina B6: kawior - ok. 68% więcej niż karp.
Witamina B9 (Kw. foliowy): kawior - ok. 233% więcej niż karp.
Witamina E: kawior - ok. 200% więcej niż karp.

Co ma więcej minerałów - karp czy kawior?

Wapń: kawior - ok. 571% więcej niż karp.
Żelazo: kawior - ok. 858% więcej niż karp.
Magnez: kawior - ok. 934% więcej niż karp.
Fosfor: kawior - ok. 500% więcej niż karp.
Potas: karp - ok. 46% więcej niż kawior.
Sód: kawior - ok. 2961% więcej niż karp.
Cynk: kawior - ok. 500% więcej niż karp.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych