Karp (filet, mięso) vs Kawior Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na gwiazdkę aby dodać swoją ocenę.
Karp (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży
Kawior - kalorie, kcal, ile waży

Co ma więcej kalorii - karp czy kawior?

Już na pierwszy rzut oka widać, że karp ma dużo mniej kalorii niż kawior (ok. 108 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w filecie z karpia pochodzi z białka a w kawiorze z tłuszczy.

Karp (filet, mięso) (100g) - kalorie

127kcal
  • Kalorie 127 kcal
  • Tłuszcze 5.6 g
  • Białko 17.83 g
  • Woda 76.31 g

Karp (filet, mięso) - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 59% BIAŁKO
  • 41% TŁUSZCZ

Karp (filet, mięso) - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.115 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.055 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 1.64 mg
  • Witamina B6 0.19 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.015 mg
  • Witamina E 0.63 mg

Karp (filet, mięso) - minerały w 100g

  • Wapń 41 mg
  • Żelazo 1.24 mg
  • Magnez 29 mg
  • Fosfor 0.1 mg
  • Potas 333 mg
  • Sód 49 mg
  • Cynk 0.1 mg
  • Cholesterol 66 mg

Kawior (100g) - kalorie

264kcal
  • Kalorie 264 kcal
  • Tłuszcze 17.9 g
  • Białko 24.6 g
  • Woda 47.5 g

Kawior - skład energetyczny

  • 6% WĘGL.
  • 36% BIAŁKO
  • 58% TŁUSZCZ

Kawior - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.19 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.62 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.12 mg
  • Witamina B6 0.32 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.05 mg
  • Witamina E 1.89 mg

Kawior - minerały w 100g

  • Wapń 275 mg
  • Żelazo 11.88 mg
  • Magnez 300 mg
  • Fosfor 0.6 mg
  • Potas 181 mg
  • Sód 1500 mg
  • Cynk 0.6 mg
  • Cholesterol 588 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - karp czy kawior?

Co ma więcej witamin - karp czy kawior?

  • Witamina B1 (Tiamina): kawior - ok. 65% więcej niż karp.
  • Witamina B2 (Ryboflawina): kawior - ok. 1027% więcej niż karp.
  • Witamina B3 (Niacyna): karp - ok. 93% więcej niż kawior.
  • Witamina B6: kawior - ok. 68% więcej niż karp.
  • Witamina B9 (Kw. foliowy): kawior - ok. 233% więcej niż karp.
  • Witamina E: kawior - ok. 200% więcej niż karp.

Co ma więcej minerałów - karp czy kawior?

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij