Kawior vs Tilapia (filet, mięso)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kawior - kalorie, kcal, ile waży
Tilapia (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - kawior czy filet z tilapii?

Już na pierwszy rzut oka widać, że kawior ma dużo więcej kalorii niż filet z tilapii (ok. 64 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w kawiorze pochodzi z tłuszczy a w filecie z tilapii z białka.

   Kawior vs    Tilapia (filet, mięso) - wykresy porównawcze

Kawior (100g) - kalorie

264kcal
  • Kalorie264 kcal
  • Tłuszcze17.9 g
  • Białko24.6 g
  • Woda47.5 g

Kawior - skład energetyczny

  • 6% WĘGL.
  • 36% BIAŁKO
  • 58% TŁUSZCZ

Kawior - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.19 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.62 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)0.12 mg
  • Witamina B60.32 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.05 mg
  • Witamina E1.89 mg
  • Witamina K0.001 mg

Kawior - minerały w 100g

  • Wapń275 mg
  • Żelazo11.88 mg
  • Magnez300 mg
  • Fosfor0.6 mg
  • Potas181 mg
  • Sód1500 mg
  • Cynk0.6 mg
  • Cholesterol588 mg

Tilapia (filet, mięso) (100g) - kalorie

96kcal
  • Kalorie96 kcal
  • Tłuszcze1.7 g
  • Białko20.08 g
  • Woda78.08 g

Tilapia (filet, mięso) - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 84% BIAŁKO
  • 16% TŁUSZCZ

Tilapia (filet, mięso) - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.041 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.063 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)3.903 mg
  • Witamina B60.162 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.024 mg
  • Witamina E0.4 mg
  • Witamina K0.001 mg

Tilapia (filet, mięso) - minerały w 100g

  • Wapń10 mg
  • Żelazo0.56 mg
  • Magnez27 mg
  • Fosfor1.4 mg
  • Potas302 mg
  • Sód52 mg
  • Cynk1.4 mg
  • Cholesterol50 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - kawior czy filet z tilapii?

Co ma więcej witamin - kawior czy filet z tilapii?

Co ma więcej minerałów - kawior czy filet z tilapii?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię