Karp (filet, mięso) vs MakrelaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Karp (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży
Makrela - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - karp czy makrela?

Już na pierwszy rzut oka widać, że karp ma dużo mniej kalorii niż makrela (ok. 61 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w filecie z karpia pochodzi z białka a w filecie z makreli z tłuszczy.

   Karp (filet, mięso) vs    Makrela - wykresy porównawcze

Karp (filet, mięso) (100g) - kalorie

127kcal
  • Kalorie127 kcal
  • Tłuszcze5.6 g
  • Białko17.83 g
  • Woda76.31 g

Karp (filet, mięso) - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 59% BIAŁKO
  • 41% TŁUSZCZ

Karp (filet, mięso) - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.115 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.055 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)1.64 mg
  • Witamina B60.19 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.015 mg
  • Witamina C1.6 mg
  • Witamina E0.63 mg

Karp (filet, mięso) - minerały w 100g

  • Wapń41 mg
  • Żelazo1.24 mg
  • Magnez29 mg
  • Fosfor0.1 mg
  • Potas333 mg
  • Sód49 mg
  • Cynk0.1 mg
  • Cholesterol66 mg

Makrela (100g) - kalorie

205kcal
  • Kalorie205 kcal
  • Tłuszcze13.89 g
  • Białko18.6 g
  • Woda63.55 g

Makrela - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 37% BIAŁKO
  • 63% TŁUSZCZ

Makrela - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.176 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.312 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)9.08 mg
  • Witamina B60.399 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.001 mg
  • Witamina C0.4 mg
  • Witamina E1.52 mg

Makrela - minerały w 100g

  • Wapń12 mg
  • Żelazo1.63 mg
  • Magnez76 mg
  • Fosfor5 mg
  • Potas314 mg
  • Sód90 mg
  • Cynk5 mg
  • Cholesterol70 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - karp czy makrela?

Co ma więcej witamin - karp czy makrela?

  • Witamina B1 (Tiamina): makrela - ok. 53% więcej niż karp.
  • Witamina B2 (Ryboflawina): makrela - ok. 467% więcej niż karp.
  • Witamina B3 (Niacyna): makrela - ok. 454% więcej niż karp.
  • Witamina B6: makrela - ok. 110% więcej niż karp.
  • Witamina B9 (Kw. foliowy): karp - ok. 93% więcej niż makrela.
  • Witamina C: karp - ok. 75% więcej niż makrela.
  • Witamina E: makrela - ok. 141% więcej niż karp.

Co ma więcej minerałów - karp czy makrela?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies