Karp (filet, mięso) vs MakrelaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - karp czy makrela?
Już na pierwszy rzut oka widać, że karp ma dużo mniej kalorii niż makrela (ok. 61 %).
Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w filecie z karpia pochodzi z białka a w filecie z makreli z tłuszczy.
   Karp (filet, mięso) vs    Makrela - wykresy porównawcze
Karp (filet, mięso) - skład energetyczny
- 0% WĘGL.
- 59% BIAŁKO
- 41% TŁUSZCZ
Karp (filet, mięso) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.115 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.055 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.64 mg
- Witamina B60.19 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.015 mg
- Witamina C1.6 mg
- Witamina E0.63 mg
Karp (filet, mięso) - minerały w 100g
- Wapń41 mg
- Żelazo1.24 mg
- Magnez29 mg
- Fosfor0.1 mg
- Potas333 mg
- Sód49 mg
- Cynk0.1 mg
- Cholesterol66 mg
Makrela - skład energetyczny
- 0% WĘGL.
- 37% BIAŁKO
- 63% TŁUSZCZ
Makrela - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.176 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.312 mg
- Witamina B3 (Niacyna)9.08 mg
- Witamina B60.399 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.001 mg
- Witamina C0.4 mg
- Witamina E1.52 mg
Makrela - minerały w 100g
- Wapń12 mg
- Żelazo1.63 mg
- Magnez76 mg
- Fosfor5 mg
- Potas314 mg
- Sód90 mg
- Cynk5 mg
- Cholesterol70 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - karp czy makrela?
- Kalorie: makrela - ok. 61% więcej niż karp.
- Tłuszcze: makrela - ok. 148% więcej niż karp.
- Białko: makrela - ok. 4% więcej niż karp.
- Woda: karp - ok. 17% więcej niż makrela.
Co ma więcej witamin - karp czy makrela?
- Witamina B1 (Tiamina): makrela - ok. 53% więcej niż karp.
- Witamina B2 (Ryboflawina): makrela - ok. 467% więcej niż karp.
- Witamina B3 (Niacyna): makrela - ok. 454% więcej niż karp.
- Witamina B6: makrela - ok. 110% więcej niż karp.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): karp - ok. 93% więcej niż makrela.
- Witamina C: karp - ok. 75% więcej niż makrela.
- Witamina E: makrela - ok. 141% więcej niż karp.
Co ma więcej minerałów - karp czy makrela?
Porównania karpia
Porównania makreli
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? karp vs okoń?
- Co ma więcej minerałów? karp vs mintaj?
- Co zawiera więcej cukru? karp vs mięso z rekina?
- Co ma więcej witamin? karp vs miecznik?
- Co ma więcej błonnika?karp vs tuńczyk?
- Co zawiera więcej witaminy C? karp vs łosoś?
- Gdzie jest więcej magnezu? karp vs pstrąg?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? karp vs filet z tilapii?
- Co ma więcej białka? karp vs barwena?
- Co ma więcej potasu? karp vs łosoś wędzony?
Dodaj opinię