Karp (filet, mięso) vs Łosoś (filet, mięso)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Karp (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży
Łosoś (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - karp czy łosoś?

Już na pierwszy rzut oka widać, że karp ma dużo mniej kalorii niż łosoś (ok. 64 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w filecie z karpia pochodzi z białka a w łososiu z tłuszczy.

   Karp (filet, mięso) vs    Łosoś (filet, mięso) - wykresy porównawcze

Karp (filet, mięso) (100g) - kalorie

127kcal
  • Kalorie127 kcal
  • Tłuszcze5.6 g
  • Białko17.83 g
  • Woda76.31 g

Karp (filet, mięso) - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 59% BIAŁKO
  • 41% TŁUSZCZ

Karp (filet, mięso) - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.115 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.055 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)1.64 mg
  • Witamina B60.19 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.015 mg
  • Witamina C1.6 mg
  • Witamina E0.63 mg

Karp (filet, mięso) - minerały w 100g

  • Wapń41 mg
  • Żelazo1.24 mg
  • Magnez29 mg
  • Fosfor0.1 mg
  • Potas333 mg
  • Sód49 mg
  • Cynk0.1 mg
  • Cholesterol66 mg

Łosoś (filet, mięso) (100g) - kalorie

208kcal
  • Kalorie208 kcal
  • Tłuszcze13.42 g
  • Białko20.42 g
  • Woda64.89 g

Łosoś (filet, mięso) - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 40% BIAŁKO
  • 60% TŁUSZCZ

Łosoś (filet, mięso) - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.207 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.155 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)8.672 mg
  • Witamina B60.636 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.026 mg
  • Witamina C3.9 mg
  • Witamina E3.55 mg

Łosoś (filet, mięso) - minerały w 100g

  • Wapń9 mg
  • Żelazo0.34 mg
  • Magnez27 mg
  • Fosfor0.5 mg
  • Potas363 mg
  • Sód59 mg
  • Cynk0.5 mg
  • Cholesterol55 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - karp czy łosoś?

Co ma więcej witamin - karp czy łosoś?

  • Witamina B1 (Tiamina): łosoś - ok. 80% więcej niż karp.
  • Witamina B2 (Ryboflawina): łosoś - ok. 182% więcej niż karp.
  • Witamina B3 (Niacyna): łosoś - ok. 429% więcej niż karp.
  • Witamina B6: łosoś - ok. 235% więcej niż karp.
  • Witamina B9 (Kw. foliowy): łosoś - ok. 73% więcej niż karp.
  • Witamina C: łosoś - ok. 144% więcej niż karp.
  • Witamina E: łosoś - ok. 463% więcej niż karp.

Co ma więcej minerałów - karp czy łosoś?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies