Karp (filet, mięso) vs Łosoś (filet, mięso)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - karp czy łosoś?
Już na pierwszy rzut oka widać, że karp ma dużo mniej kalorii niż łosoś (ok. 64 %).
Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w filecie z karpia pochodzi z białka a w łososiu z tłuszczy.
   Karp (filet, mięso) vs    Łosoś (filet, mięso) - wykresy porównawcze
Karp (filet, mięso) - skład energetyczny
- 0% WĘGL.
- 59% BIAŁKO
- 41% TŁUSZCZ
Karp (filet, mięso) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.115 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.055 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.64 mg
- Witamina B60.19 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.015 mg
- Witamina C1.6 mg
- Witamina E0.63 mg
Karp (filet, mięso) - minerały w 100g
- Wapń41 mg
- Żelazo1.24 mg
- Magnez29 mg
- Fosfor0.1 mg
- Potas333 mg
- Sód49 mg
- Cynk0.1 mg
- Cholesterol66 mg
Łosoś (filet, mięso) - skład energetyczny
- 0% WĘGL.
- 40% BIAŁKO
- 60% TŁUSZCZ
Łosoś (filet, mięso) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.207 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.155 mg
- Witamina B3 (Niacyna)8.672 mg
- Witamina B60.636 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.026 mg
- Witamina C3.9 mg
- Witamina E3.55 mg
Łosoś (filet, mięso) - minerały w 100g
- Wapń9 mg
- Żelazo0.34 mg
- Magnez27 mg
- Fosfor0.5 mg
- Potas363 mg
- Sód59 mg
- Cynk0.5 mg
- Cholesterol55 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - karp czy łosoś?
- Kalorie: łosoś - ok. 64% więcej niż karp.
- Tłuszcze: łosoś - ok. 140% więcej niż karp.
- Białko: łosoś - ok. 15% więcej niż karp.
- Woda: karp - ok. 15% więcej niż łosoś.
Co ma więcej witamin - karp czy łosoś?
- Witamina B1 (Tiamina): łosoś - ok. 80% więcej niż karp.
- Witamina B2 (Ryboflawina): łosoś - ok. 182% więcej niż karp.
- Witamina B3 (Niacyna): łosoś - ok. 429% więcej niż karp.
- Witamina B6: łosoś - ok. 235% więcej niż karp.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): łosoś - ok. 73% więcej niż karp.
- Witamina C: łosoś - ok. 144% więcej niż karp.
- Witamina E: łosoś - ok. 463% więcej niż karp.
Co ma więcej minerałów - karp czy łosoś?
Porównania karpia
Porównania łososia
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? karp vs pstrąg?
- Co ma więcej minerałów? karp vs filet z tilapii?
- Co zawiera więcej cukru? karp vs barwena?
- Co ma więcej witamin? karp vs łosoś wędzony?
- Co ma więcej błonnika?karp vs makrela wędzona?
- Co zawiera więcej witaminy C? karp vs paluszki rybne?
- Gdzie jest więcej magnezu? kawior vs dorsz?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? kawior vs węgorz?
- Co ma więcej białka? kawior vs flądra?
- Co ma więcej potasu? kawior vs halibut?
Dodaj opinię