Karp (filet, mięso) vs Węgorz (filet, mięso)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Karp (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Węgorz (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - karp czy węgorz?

Już na pierwszy rzut oka widać, że karp ma sporo mniej kalorii niż węgorz (ok. 45 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w filecie z karpia pochodzi z białka a w filecie z węgorza z tłuszczy.

Karp (filet, mięso) vs Węgorz (filet, mięso) - wykresy porównawcze

witamina c - karp vs. węgorz na tle ryb

Karp (filet, mięso) (100g) - kalorie

127kcal

Kalorie127 kcal
Tłuszcze5.6 g
Białko17.83 g
Woda76.31 g

Karp (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
59% BIAŁKO
41% TŁUSZCZ

Karp (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.115 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.055 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.64 mg
Witamina B60.19 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.015 mg
Witamina C1.6 mg
Witamina E0.63 mg

Karp (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń41 mg
Żelazo1.24 mg
Magnez29 mg
Fosfor0.1 mg
Potas333 mg
Sód49 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol66 mg

Węgorz (filet, mięso) (100g) - kalorie

184kcal

Kalorie184 kcal
Tłuszcze11.66 g
Białko18.44 g
Woda68.26 g

Węgorz (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
41% BIAŁKO
59% TŁUSZCZ

Węgorz (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.15 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.04 mg
Witamina B3 (Niacyna)3.5 mg
Witamina B60.067 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.015 mg
Witamina C1.8 mg
Witamina E4 mg

Węgorz (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń20 mg
Żelazo0.5 mg
Magnez20 mg
Fosfor23.3 mg
Potas272 mg
Sód51 mg
Cynk23.3 mg
Cholesterol126 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - karp czy węgorz?

Kalorie: węgorz - ok. 45% więcej niż karp.
Tłuszcze: węgorz - ok. 108% więcej niż karp.
Białko: węgorz - ok. 3% więcej niż karp.
Woda: karp - ok. 11% więcej niż węgorz.

Co ma więcej witamin - karp czy węgorz?

Witamina B1 (Tiamina): węgorz - ok. 30% więcej niż karp.
Witamina B2 (Ryboflawina): karp - ok. 27% więcej niż węgorz.
Witamina B3 (Niacyna): węgorz - ok. 113% więcej niż karp.
Witamina B6: karp - ok. 65% więcej niż węgorz.
Witamina B9 (Kw. foliowy): węgorz - ok. 0% więcej niż karp.
Witamina C: węgorz - ok. 13% więcej niż karp.
Witamina E: węgorz - ok. 535% więcej niż karp.

Co ma więcej minerałów - karp czy węgorz?

Wapń: karp - ok. 51% więcej niż węgorz.
Żelazo: karp - ok. 60% więcej niż węgorz.
Magnez: karp - ok. 31% więcej niż węgorz.
Fosfor: węgorz - ok. 23200% więcej niż karp.
Potas: karp - ok. 18% więcej niż węgorz.
Sód: węgorz - ok. 4% więcej niż karp.
Cynk: węgorz - ok. 23200% więcej niż karp.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych