Kawior vs Mintaj (filet, mięso)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Mintaj (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - kawior czy mintaj?

Już na pierwszy rzut oka widać, że kawior ma dużo więcej kalorii niż mintaj (ok. 65 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w kawiorze pochodzi z tłuszczy a w mięsie z mintaja z białka.

Kawior vs Mintaj (filet, mięso) - wykresy porównawcze

Kawior (100g) - kalorie

264kcal

Kalorie264 kcal
Tłuszcze17.9 g
Białko24.6 g
Woda47.5 g

Kawior - skład energetyczny

6% WĘGL.
36% BIAŁKO
58% TŁUSZCZ

Kawior - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.19 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.62 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.12 mg
Witamina B60.32 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.05 mg
Witamina E1.89 mg

Kawior - minerały w 100g

Wapń275 mg
Żelazo11.88 mg
Magnez300 mg
Fosfor0.6 mg
Potas181 mg
Sód1500 mg
Cynk0.6 mg
Cholesterol588 mg

Mintaj (filet, mięso) (100g) - kalorie

92kcal

Kalorie92 kcal
Tłuszcze0.98 g
Białko19.44 g
Woda78.18 g

Mintaj (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
90% BIAŁKO
10% TŁUSZCZ

Mintaj (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.047 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.185 mg
Witamina B3 (Niacyna)3.27 mg
Witamina B60.287 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.003 mg
Witamina E0.23 mg

Mintaj (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń60 mg
Żelazo0.46 mg
Magnez67 mg
Fosfor0.1 mg
Potas356 mg
Sód86 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol71 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - kawior czy mintaj?

Kalorie: kawior - ok. 65% więcej niż mintaj.
Tłuszcze: kawior - ok. 95% więcej niż mintaj.
Białko: kawior - ok. 21% więcej niż mintaj.
Woda: mintaj - ok. 65% więcej niż kawior.

Co ma więcej witamin - kawior czy mintaj?

Witamina B1 (Tiamina): kawior - ok. 75% więcej niż mintaj.
Witamina B2 (Ryboflawina): kawior - ok. 70% więcej niż mintaj.
Witamina B3 (Niacyna): mintaj - ok. 2625% więcej niż kawior.
Witamina B6: kawior - ok. 10% więcej niż mintaj.
Witamina B9 (Kw. foliowy): kawior - ok. 94% więcej niż mintaj.
Witamina E: kawior - ok. 88% więcej niż mintaj.

Co ma więcej minerałów - kawior czy mintaj?

Wapń: kawior - ok. 78% więcej niż mintaj.
Żelazo: kawior - ok. 96% więcej niż mintaj.
Magnez: kawior - ok. 78% więcej niż mintaj.
Fosfor: kawior - ok. 83% więcej niż mintaj.
Potas: mintaj - ok. 97% więcej niż kawior.
Sód: kawior - ok. 94% więcej niż mintaj.
Cynk: kawior - ok. 83% więcej niż mintaj.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych