Karp (filet, mięso) vs Miecznik (filet, mięso)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Karp (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Miecznik (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - karp czy miecznik?

Już na pierwszy rzut oka widać, że karp ma sporo mniej kalorii niż miecznik (ok. 13 %).

I w filecie z karpia i w filecie z miecznika kalorie pochodzą głównie z białka.

Karp (filet, mięso) vs Miecznik (filet, mięso) - wykresy porównawcze

Karp (filet, mięso) (100g) - kalorie

127kcal

Kalorie127 kcal
Tłuszcze5.6 g
Białko17.83 g
Woda76.31 g

Karp (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
59% BIAŁKO
41% TŁUSZCZ

Karp (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.115 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.055 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.64 mg
Witamina B60.19 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.015 mg
Witamina E0.63 mg

Karp (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń41 mg
Żelazo1.24 mg
Magnez29 mg
Fosfor0.1 mg
Potas333 mg
Sód49 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol66 mg

Miecznik (filet, mięso) (100g) - kalorie

144kcal

Kalorie144 kcal
Tłuszcze6.65 g
Białko19.66 g
Woda73.38 g

Miecznik (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
57% BIAŁKO
43% TŁUSZCZ

Miecznik (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.075 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.053 mg
Witamina B3 (Niacyna)7.76 mg
Witamina B60.543 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.002 mg
Witamina E2.02 mg

Miecznik (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń5 mg
Żelazo0.38 mg
Magnez29 mg
Fosfor0.1 mg
Potas418 mg
Sód81 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol66 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - karp czy miecznik?

Kalorie: miecznik - ok. 13% więcej niż karp.
Tłuszcze: miecznik - ok. 19% więcej niż karp.
Białko: miecznik - ok. 10% więcej niż karp.
Woda: karp - ok. 4% więcej niż miecznik.

Co ma więcej witamin - karp czy miecznik?

Witamina B1 (Tiamina): karp - ok. 35% więcej niż miecznik.
Witamina B2 (Ryboflawina): karp - ok. 4% więcej niż miecznik.
Witamina B3 (Niacyna): miecznik - ok. 373% więcej niż karp.
Witamina B6: miecznik - ok. 186% więcej niż karp.
Witamina B9 (Kw. foliowy): karp - ok. 87% więcej niż miecznik.
Witamina E: miecznik - ok. 221% więcej niż karp.

Co ma więcej minerałów - karp czy miecznik?

Wapń: karp - ok. 88% więcej niż miecznik.
Żelazo: karp - ok. 69% więcej niż miecznik.
Magnez: miecznik - ok. 0% więcej niż karp.
Fosfor: miecznik - ok. 0% więcej niż karp.
Potas: miecznik - ok. 26% więcej niż karp.
Sód: miecznik - ok. 65% więcej niż karp.
Cynk: miecznik - ok. 0% więcej niż karp.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych