Karp (filet, mięso) vs Mintaj (filet, mięso)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Karp (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Mintaj (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - karp czy mintaj?

Już na pierwszy rzut oka widać, że karp ma sporo więcej kalorii niż mintaj (ok. 28 %).

I w filecie z karpia i w mięsie z mintaja kalorie pochodzą głównie z białka.

Karp (filet, mięso) vs Mintaj (filet, mięso) - wykresy porównawcze

Karp (filet, mięso) (100g) - kalorie

127kcal

Kalorie127 kcal
Tłuszcze5.6 g
Białko17.83 g
Woda76.31 g

Karp (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
59% BIAŁKO
41% TŁUSZCZ

Karp (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.115 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.055 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.64 mg
Witamina B60.19 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.015 mg
Witamina E0.63 mg

Karp (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń41 mg
Żelazo1.24 mg
Magnez29 mg
Fosfor0.1 mg
Potas333 mg
Sód49 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol66 mg

Mintaj (filet, mięso) (100g) - kalorie

92kcal

Kalorie92 kcal
Tłuszcze0.98 g
Białko19.44 g
Woda78.18 g

Mintaj (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
90% BIAŁKO
10% TŁUSZCZ

Mintaj (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.047 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.185 mg
Witamina B3 (Niacyna)3.27 mg
Witamina B60.287 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.003 mg
Witamina E0.23 mg

Mintaj (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń60 mg
Żelazo0.46 mg
Magnez67 mg
Fosfor0.1 mg
Potas356 mg
Sód86 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol71 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - karp czy mintaj?

Kalorie: karp - ok. 28% więcej niż mintaj.
Tłuszcze: karp - ok. 83% więcej niż mintaj.
Białko: mintaj - ok. 9% więcej niż karp.
Woda: mintaj - ok. 2% więcej niż karp.

Co ma więcej witamin - karp czy mintaj?

Witamina B1 (Tiamina): karp - ok. 59% więcej niż mintaj.
Witamina B2 (Ryboflawina): mintaj - ok. 236% więcej niż karp.
Witamina B3 (Niacyna): mintaj - ok. 99% więcej niż karp.
Witamina B6: mintaj - ok. 51% więcej niż karp.
Witamina B9 (Kw. foliowy): karp - ok. 80% więcej niż mintaj.
Witamina E: karp - ok. 63% więcej niż mintaj.

Co ma więcej minerałów - karp czy mintaj?

Wapń: mintaj - ok. 46% więcej niż karp.
Żelazo: karp - ok. 63% więcej niż mintaj.
Magnez: mintaj - ok. 131% więcej niż karp.
Fosfor: mintaj - ok. 0% więcej niż karp.
Potas: mintaj - ok. 7% więcej niż karp.
Sód: mintaj - ok. 76% więcej niż karp.
Cynk: mintaj - ok. 0% więcej niż karp.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych