Karp (filet, mięso) vs Flądra (filet, mięso)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Karp (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Flądra (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - karp czy flądra?

Już na pierwszy rzut oka widać, że karp ma sporo więcej kalorii niż flądra (ok. 45 %).

I w filecie z karpia i w filecie z flądry kalorie pochodzą głównie z białka.

Karp (filet, mięso) vs Flądra (filet, mięso) - wykresy porównawcze

Karp (filet, mięso) (100g) - kalorie

127kcal

Kalorie127 kcal
Tłuszcze5.6 g
Białko17.83 g
Woda76.31 g

Karp (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
59% BIAŁKO
41% TŁUSZCZ

Karp (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.115 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.055 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.64 mg
Witamina B60.19 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.015 mg
Witamina E0.63 mg

Karp (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń41 mg
Żelazo1.24 mg
Magnez29 mg
Fosfor0.1 mg
Potas333 mg
Sód49 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol66 mg

Flądra (filet, mięso) (100g) - kalorie

70kcal

Kalorie70 kcal
Tłuszcze1.93 g
Białko12.41 g
Woda84.63 g

Flądra (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
74% BIAŁKO
26% TŁUSZCZ

Flądra (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.022 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.02 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.04 mg
Witamina B60.098 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.005 mg
Witamina E0.63 mg

Flądra (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń21 mg
Żelazo0.18 mg
Magnez18 mg
Fosfor0.1 mg
Potas160 mg
Sód296 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol45 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - karp czy flądra?

Kalorie: karp - ok. 45% więcej niż flądra.
Tłuszcze: karp - ok. 66% więcej niż flądra.
Białko: karp - ok. 30% więcej niż flądra.
Woda: flądra - ok. 11% więcej niż karp.

Co ma więcej witamin - karp czy flądra?

Witamina B1 (Tiamina): karp - ok. 81% więcej niż flądra.
Witamina B2 (Ryboflawina): karp - ok. 64% więcej niż flądra.
Witamina B3 (Niacyna): karp - ok. 37% więcej niż flądra.
Witamina B6: karp - ok. 48% więcej niż flądra.
Witamina B9 (Kw. foliowy): karp - ok. 67% więcej niż flądra.
Witamina E: flądra - ok. 0% więcej niż karp.

Co ma więcej minerałów - karp czy flądra?

Wapń: karp - ok. 49% więcej niż flądra.
Żelazo: karp - ok. 85% więcej niż flądra.
Magnez: karp - ok. 38% więcej niż flądra.
Fosfor: flądra - ok. 0% więcej niż karp.
Potas: karp - ok. 52% więcej niż flądra.
Sód: flądra - ok. 504% więcej niż karp.
Cynk: flądra - ok. 0% więcej niż karp.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych