Karp (filet, mięso) vs Dorsz (mięso, filet)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Karp (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży
Dorsz (mięso, filet) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - karp czy dorsz?

Już na pierwszy rzut oka widać, że karp ma sporo więcej kalorii niż dorsz (ok. 35 %).

I w filecie z karpia i w filecie z dorsza kalorie pochodzą głównie z białka.

   Karp (filet, mięso) vs    Dorsz (mięso, filet) - wykresy porównawcze

Karp (filet, mięso) (100g) - kalorie

127kcal
  • Kalorie127 kcal
  • Tłuszcze5.6 g
  • Białko17.83 g
  • Woda76.31 g

Karp (filet, mięso) - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 59% BIAŁKO
  • 41% TŁUSZCZ

Karp (filet, mięso) - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.115 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.055 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)1.64 mg
  • Witamina B60.19 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.015 mg
  • Witamina C1.6 mg
  • Witamina E0.63 mg

Karp (filet, mięso) - minerały w 100g

  • Wapń41 mg
  • Żelazo1.24 mg
  • Magnez29 mg
  • Fosfor0.1 mg
  • Potas333 mg
  • Sód49 mg
  • Cynk0.1 mg
  • Cholesterol66 mg

Dorsz (mięso, filet) (100g) - kalorie

82kcal
  • Kalorie82 kcal
  • Tłuszcze0.67 g
  • Białko17.81 g
  • Woda81.22 g

Dorsz (mięso, filet) - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 92% BIAŁKO
  • 8% TŁUSZCZ

Dorsz (mięso, filet) - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.076 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.065 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)2.063 mg
  • Witamina B60.245 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.007 mg
  • Witamina C1 mg
  • Witamina E0.64 mg

Dorsz (mięso, filet) - minerały w 100g

  • Wapń16 mg
  • Żelazo0.38 mg
  • Magnez32 mg
  • Fosfor0.1 mg
  • Potas413 mg
  • Sód54 mg
  • Cynk0.1 mg
  • Cholesterol43 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - karp czy dorsz?

Co ma więcej witamin - karp czy dorsz?

  • Witamina B1 (Tiamina): karp - ok. 34% więcej niż dorsz.
  • Witamina B2 (Ryboflawina): dorsz - ok. 18% więcej niż karp.
  • Witamina B3 (Niacyna): dorsz - ok. 26% więcej niż karp.
  • Witamina B6: dorsz - ok. 29% więcej niż karp.
  • Witamina B9 (Kw. foliowy): karp - ok. 53% więcej niż dorsz.
  • Witamina C: karp - ok. 38% więcej niż dorsz.
  • Witamina E: dorsz - ok. 2% więcej niż karp.

Co ma więcej minerałów - karp czy dorsz?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię