Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady vs SzczypiorekCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady - kalorie, kcal, ile waży
Szczypiorek - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - łopian czy szczypiorek?

Już na pierwszy rzut oka widać, że łopian ma dużo więcej kalorii niż szczypiorek (ok. 58 %).

I w łopianie i w szczypiorku kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

   Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady vs    Szczypiorek - wykresy porównawcze

Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady (100g) - kalorie

72kcal
  • Kalorie72 kcal
  • Węglowodany17.34 g
  • Tłuszcze0.15 g
  • Błonnik3.3 g
  • Białko1.53 g

Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.01 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.3 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)0.3 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.)0.321 mg
  • Witamina B60.24 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)23 mg
  • Witamina C3 mg
  • Witamina E0.38 mg
  • Witamina K1.6 mg

Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady - minerały w 100g

  • Wapń41 mg
  • Żelazo0.8 mg
  • Magnez38 mg
  • Fosfor51 mg
  • Potas308 mg
  • Sód5 mg
  • Cynk0.33 mg

Szczypiorek (100g) - kalorie

30kcal
  • Kalorie30 kcal
  • Węglowodany4.35 g
  • Tłuszcze0.73 g
  • Błonnik2.5 g
  • Białko3.27 g

Szczypiorek - skład energetyczny

  • 47% WĘGL.
  • 35% BIAŁKO
  • 18% TŁUSZCZ

Szczypiorek - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.078 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.115 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)0.647 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.)0.324 mg
  • Witamina B60.138 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)105 mg
  • Witamina C58.1 mg
  • Witamina E0.21 mg
  • Witamina K212.7 mg

Szczypiorek - minerały w 100g

  • Wapń92 mg
  • Żelazo1.6 mg
  • Magnez42 mg
  • Fosfor58 mg
  • Potas296 mg
  • Sód3 mg
  • Cynk0.56 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - łopian czy szczypiorek?

Co ma więcej witamin - łopian czy szczypiorek?

Co ma więcej minerałów - łopian czy szczypiorek?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię