Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady vs CząberCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - łopian czy cząber?

Już na pierwszy rzut oka widać, że łopian ma dużo mniej kalorii niż cząber (ok. 278 %).

I w łopianie i w cząbrze kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady vs Cząber - wykresy porównawcze

tłuszcz - łopian vs. cząber na tle przypraw

żelazo - łopian vs. cząber na tle przypraw

magnez - łopian vs. cząber na tle przypraw

fosfor - łopian vs. cząber na tle przypraw

potas - łopian vs. cząber na tle przypraw

białko - łopian vs. cząber na tle przypraw

sód - łopian vs. cząber na tle przypraw

witamina b1 - łopian vs. cząber na tle przypraw

witamina b2 - łopian vs. cząber na tle przypraw

niacyna - łopian vs. cząber na tle przypraw

witamina b6 - łopian vs. cząber na tle przypraw

cynk - łopian vs. cząber na tle przypraw

węglowodany - łopian vs. cząber na tle przypraw

kalorie - łopian vs. cząber na tle przypraw

wapń - łopian vs. cząber na tle przypraw

Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady (100g) - kalorie

72kcal

Kalorie72 kcal
Węglowodany17.34 g
Tłuszcze0.15 g
Błonnik3.3 g
Białko1.53 g

Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady - skład energetyczny

90% WĘGL.
8% BIAŁKO
2% TŁUSZCZ

Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.01 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.3 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.3 mg
Witamina B60.24 mg
Witamina C3 mg

Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady - minerały w 100g

Wapń41 mg
Żelazo0.8 mg
Magnez38 mg
Fosfor51 mg
Potas308 mg
Sód5 mg
Cynk0.33 mg

Cząber (100g) - kalorie

272kcal

Kalorie272 kcal
Węglowodany68.73 g
Tłuszcze5.91 g
Błonnik45.7 g
Białko6.73 g

Cząber - skład energetyczny

77% WĘGL.
8% BIAŁKO
15% TŁUSZCZ

Cząber - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.366 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.471 mg
Witamina B3 (Niacyna)4.08 mg
Witamina B61.81 mg
Witamina C50 mg

Cząber - minerały w 100g

Wapń2132 mg
Żelazo37.88 mg
Magnez377 mg
Fosfor140 mg
Potas1051 mg
Sód24 mg
Cynk4.3 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - łopian czy cząber?

Kalorie: cząber - ok. 278% więcej niż łopian.
Węglowodany: cząber - ok. 296% więcej niż łopian.
Tłuszcze: cząber - ok. 3840% więcej niż łopian.
Błonnik: cząber - ok. 1285% więcej niż łopian.
Białko: cząber - ok. 340% więcej niż łopian.

Co ma więcej witamin - łopian czy cząber?

Witamina B1 (Tiamina): cząber - ok. 3560% więcej niż łopian.
Witamina B2 (Ryboflawina): cząber - ok. 57% więcej niż łopian.
Witamina B3 (Niacyna): cząber - ok. 1260% więcej niż łopian.
Witamina B6: cząber - ok. 654% więcej niż łopian.
Witamina C: cząber - ok. 1567% więcej niż łopian.

Co ma więcej minerałów - łopian czy cząber?

Wapń: cząber - ok. 5100% więcej niż łopian.
Żelazo: cząber - ok. 4635% więcej niż łopian.
Magnez: cząber - ok. 892% więcej niż łopian.
Fosfor: cząber - ok. 175% więcej niż łopian.
Potas: cząber - ok. 241% więcej niż łopian.
Sód: cząber - ok. 380% więcej niż łopian.
Cynk: cząber - ok. 1203% więcej niż łopian.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych