Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady vs KoperCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - łopian czy koper?
Już na pierwszy rzut oka widać, że łopian ma sporo więcej kalorii niż koper (ok. 40 %).
I w łopianie i w koprze kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.
   Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady vs    Koper - wykresy porównawcze
Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady (100g) - kalorie
72kcal- Kalorie72 kcal
- Węglowodany17.34 g
- Tłuszcze0.15 g
- Błonnik3.3 g
- Białko1.53 g
Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady - skład energetyczny
- 90% WĘGL.
- 8% BIAŁKO
- 2% TŁUSZCZ
Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.01 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.3 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.3 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.321 mg
- Witamina B60.24 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)23 mg
- Witamina C3 mg
Łopian (korzeń) – łopuch, głowacz, kostropień, topień, dziady - minerały w 100g
- Wapń41 mg
- Żelazo0.8 mg
- Magnez38 mg
- Fosfor51 mg
- Potas308 mg
- Sód5 mg
- Cynk0.33 mg
Koper - skład energetyczny
- 54% WĘGL.
- 27% BIAŁKO
- 19% TŁUSZCZ
Koper - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.058 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.296 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.57 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.397 mg
- Witamina B60.185 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)150 mg
- Witamina C85 mg
Koper - minerały w 100g
- Wapń208 mg
- Żelazo6.59 mg
- Magnez55 mg
- Fosfor66 mg
- Potas738 mg
- Sód61 mg
- Cynk0.91 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - łopian czy koper?
- Kalorie: łopian - ok. 40% więcej niż koper.
- Węglowodany: łopian - ok. 60% więcej niż koper.
- Tłuszcze: koper - ok. 647% więcej niż łopian.
- Błonnik: łopian - ok. 36% więcej niż koper.
- Białko: koper - ok. 126% więcej niż łopian.
Co ma więcej witamin - łopian czy koper?
- Witamina B1 (Tiamina): koper - ok. 480% więcej niż łopian.
- Witamina B2 (Ryboflawina): łopian - ok. 1% więcej niż koper.
- Witamina B3 (Niacyna): koper - ok. 423% więcej niż łopian.
- Witamina B5 (Kw. pant.): koper - ok. 24% więcej niż łopian.
- Witamina B6: łopian - ok. 23% więcej niż koper.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): koper - ok. 552% więcej niż łopian.
- Witamina C: koper - ok. 2733% więcej niż łopian.
Co ma więcej minerałów - łopian czy koper?
Porównania łopianu
Porównania kopru
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? łopian vs komosa piżmowa?
- Co ma więcej minerałów? łopian vs korzeń imbiru?
- Co zawiera więcej cukru? łopian vs trawa cytrynowa?
- Co ma więcej witamin? łopian vs oregano?
- Co ma więcej błonnika?łopian vs pietruszka?
- Co zawiera więcej witaminy C? łopian vs rozmaryn?
- Gdzie jest więcej magnezu? łopian vs cząber?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? łopian vs majeranek?
- Co ma więcej białka? łopian vs estragon?
- Co ma więcej potasu? łopian vs tymianek?
Dodaj opinię