Koper vs Ketchup (keczup)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Ketchup (keczup) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - koper czy ketchup?

Już na pierwszy rzut oka widać, że koper ma dużo mniej kalorii niż ketchup (ok. 135 %).

I w koprze i w ketchupie kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

Koper vs Ketchup (keczup) - wykresy porównawcze

tłuszcz - koper vs. ketchup na tle przypraw

żelazo - koper vs. ketchup na tle przypraw

magnez - koper vs. ketchup na tle przypraw

fosfor - koper vs. ketchup na tle przypraw

potas - koper vs. ketchup na tle przypraw

białko - koper vs. ketchup na tle przypraw

sód - koper vs. ketchup na tle przypraw

witamina b2 - koper vs. ketchup na tle przypraw

niacyna - koper vs. ketchup na tle przypraw

witamina b6 - koper vs. ketchup na tle przypraw

cynk - koper vs. ketchup na tle przypraw

węglowodany - koper vs. ketchup na tle przypraw

kalorie - koper vs. ketchup na tle przypraw

wapń - koper vs. ketchup na tle przypraw

Koper (100g) - kalorie

43kcal

Kalorie43 kcal
Węglowodany7 g
Tłuszcze1.12 g
Błonnik2.1 g
Białko3.46 g

Koper - skład energetyczny

54% WĘGL.
27% BIAŁKO
19% TŁUSZCZ

Koper - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.058 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.296 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.57 mg
Witamina B60.185 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)150 mg
Witamina C85 mg

Koper - minerały w 100g

Wapń208 mg
Żelazo6.59 mg
Magnez55 mg
Fosfor66 mg
Potas738 mg
Sód61 mg
Cynk0.91 mg

Ketchup (keczup) (100g) - kalorie

101kcal

Kalorie101 kcal
Węglowodany27.4 g
Tłuszcze0.1 g
Błonnik0.3 g
Białko1.04 g

Ketchup (keczup) - skład energetyczny

96% WĘGL.
4% BIAŁKO
1% TŁUSZCZ

Ketchup (keczup) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.011 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.166 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.434 mg
Witamina B60.158 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.009 mg
Witamina C4.1 mg

Ketchup (keczup) - minerały w 100g

Wapń15 mg
Żelazo0.35 mg
Magnez13 mg
Fosfor3 mg
Potas281 mg
Sód907 mg
Cynk3 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - koper czy ketchup?

Kalorie: ketchup - ok. 135% więcej niż koper.
Węglowodany: ketchup - ok. 291% więcej niż koper.
Tłuszcze: koper - ok. 91% więcej niż ketchup.
Błonnik: koper - ok. 86% więcej niż ketchup.
Białko: koper - ok. 70% więcej niż ketchup.

Co ma więcej witamin - koper czy ketchup?

Witamina B1 (Tiamina): koper - ok. 81% więcej niż ketchup.
Witamina B2 (Ryboflawina): koper - ok. 44% więcej niż ketchup.
Witamina B3 (Niacyna): koper - ok. 9% więcej niż ketchup.
Witamina B6: koper - ok. 15% więcej niż ketchup.
Witamina B9 (Kw. foliowy): koper - ok. 100% więcej niż ketchup.
Witamina C: koper - ok. 95% więcej niż ketchup.

Co ma więcej minerałów - koper czy ketchup?

Wapń: koper - ok. 93% więcej niż ketchup.
Żelazo: koper - ok. 95% więcej niż ketchup.
Magnez: koper - ok. 76% więcej niż ketchup.
Fosfor: koper - ok. 95% więcej niż ketchup.
Potas: koper - ok. 62% więcej niż ketchup.
Sód: ketchup - ok. 1387% więcej niż koper.
Cynk: ketchup - ok. 230% więcej niż koper.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych