Flądra (filet, mięso) vs Łosoś (filet, mięso)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Flądra (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Łosoś (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - flądra czy łosoś?

Już na pierwszy rzut oka widać, że flądra ma dużo mniej kalorii niż łosoś (ok. 197 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w filecie z flądry pochodzi z białka a w łososiu z tłuszczy.

Flądra (filet, mięso) vs Łosoś (filet, mięso) - wykresy porównawcze

Flądra (filet, mięso) (100g) - kalorie

70kcal

Kalorie70 kcal
Tłuszcze1.93 g
Białko12.41 g
Woda84.63 g

Flądra (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
74% BIAŁKO
26% TŁUSZCZ

Flądra (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.022 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.02 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.04 mg
Witamina B60.098 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.005 mg
Witamina E0.63 mg

Flądra (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń21 mg
Żelazo0.18 mg
Magnez18 mg
Fosfor0.1 mg
Potas160 mg
Sód296 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol45 mg

Łosoś (filet, mięso) (100g) - kalorie

208kcal

Kalorie208 kcal
Tłuszcze13.42 g
Białko20.42 g
Woda64.89 g

Łosoś (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
40% BIAŁKO
60% TŁUSZCZ

Łosoś (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.207 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.155 mg
Witamina B3 (Niacyna)8.672 mg
Witamina B60.636 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.026 mg
Witamina E3.55 mg

Łosoś (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń9 mg
Żelazo0.34 mg
Magnez27 mg
Fosfor0.5 mg
Potas363 mg
Sód59 mg
Cynk0.5 mg
Cholesterol55 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - flądra czy łosoś?

Kalorie: łosoś - ok. 197% więcej niż flądra.
Tłuszcze: łosoś - ok. 595% więcej niż flądra.
Białko: łosoś - ok. 65% więcej niż flądra.
Woda: flądra - ok. 23% więcej niż łosoś.

Co ma więcej witamin - flądra czy łosoś?

Witamina B1 (Tiamina): łosoś - ok. 841% więcej niż flądra.
Witamina B2 (Ryboflawina): łosoś - ok. 675% więcej niż flądra.
Witamina B3 (Niacyna): łosoś - ok. 734% więcej niż flądra.
Witamina B6: łosoś - ok. 549% więcej niż flądra.
Witamina B9 (Kw. foliowy): łosoś - ok. 420% więcej niż flądra.
Witamina E: łosoś - ok. 463% więcej niż flądra.

Co ma więcej minerałów - flądra czy łosoś?

Wapń: flądra - ok. 57% więcej niż łosoś.
Żelazo: łosoś - ok. 89% więcej niż flądra.
Magnez: łosoś - ok. 50% więcej niż flądra.
Fosfor: łosoś - ok. 400% więcej niż flądra.
Potas: łosoś - ok. 127% więcej niż flądra.
Sód: flądra - ok. 80% więcej niż łosoś.
Cynk: łosoś - ok. 400% więcej niż flądra.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych