Flądra (filet, mięso) vs Tilapia (filet, mięso)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - flądra czy filet z tilapii?
Już na pierwszy rzut oka widać, że flądra ma sporo mniej kalorii niż filet z tilapii (ok. 37 %).
I w filecie z flądry i w filecie z tilapii kalorie pochodzą głównie z białka.
   Flądra (filet, mięso) vs    Tilapia (filet, mięso) - wykresy porównawcze
Flądra (filet, mięso) - skład energetyczny
- 0% WĘGL.
- 74% BIAŁKO
- 26% TŁUSZCZ
Flądra (filet, mięso) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.022 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.02 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.04 mg
- Witamina B60.098 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.005 mg
- Witamina E0.63 mg
Flądra (filet, mięso) - minerały w 100g
- Wapń21 mg
- Żelazo0.18 mg
- Magnez18 mg
- Fosfor0.1 mg
- Potas160 mg
- Sód296 mg
- Cynk0.1 mg
- Cholesterol45 mg
Tilapia (filet, mięso) - skład energetyczny
- 0% WĘGL.
- 84% BIAŁKO
- 16% TŁUSZCZ
Tilapia (filet, mięso) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.041 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.063 mg
- Witamina B3 (Niacyna)3.903 mg
- Witamina B60.162 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.024 mg
- Witamina E0.4 mg
Tilapia (filet, mięso) - minerały w 100g
- Wapń10 mg
- Żelazo0.56 mg
- Magnez27 mg
- Fosfor1.4 mg
- Potas302 mg
- Sód52 mg
- Cynk1.4 mg
- Cholesterol50 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - flądra czy filet z tilapii?
- Kalorie: filet z tilapii - ok. 37% więcej niż flądra.
- Tłuszcze: flądra - ok. 12% więcej niż filet z tilapii.
- Białko: filet z tilapii - ok. 62% więcej niż flądra.
- Woda: flądra - ok. 8% więcej niż filet z tilapii.
Co ma więcej witamin - flądra czy filet z tilapii?
- Witamina B1 (Tiamina): filet z tilapii - ok. 86% więcej niż flądra.
- Witamina B2 (Ryboflawina): filet z tilapii - ok. 215% więcej niż flądra.
- Witamina B3 (Niacyna): filet z tilapii - ok. 275% więcej niż flądra.
- Witamina B6: filet z tilapii - ok. 65% więcej niż flądra.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): filet z tilapii - ok. 380% więcej niż flądra.
- Witamina E: flądra - ok. 37% więcej niż filet z tilapii.
Co ma więcej minerałów - flądra czy filet z tilapii?
- Wapń: flądra - ok. 52% więcej niż filet z tilapii.
- Żelazo: filet z tilapii - ok. 211% więcej niż flądra.
- Magnez: filet z tilapii - ok. 50% więcej niż flądra.
- Fosfor: filet z tilapii - ok. 1300% więcej niż flądra.
- Potas: filet z tilapii - ok. 89% więcej niż flądra.
- Sód: flądra - ok. 82% więcej niż filet z tilapii.
- Cynk: filet z tilapii - ok. 1300% więcej niż flądra.
Porównania flądry
Porównania fileta z tilapii
- filet z tilapii vs paluszki rybne
- filet z tilapii vs makrela wędzona
- filet z tilapii vs łosoś wędzony
- filet z tilapii vs barwena
- pstrąg vs filet z tilapii
- łosoś vs filet z tilapii
- tuńczyk vs filet z tilapii
- miecznik vs filet z tilapii
- mięso z rekina vs filet z tilapii
- mintaj vs filet z tilapii
- okoń vs filet z tilapii
- makrela vs filet z tilapii
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? flądra vs barwena?
- Co ma więcej minerałów? flądra vs łosoś wędzony?
- Co zawiera więcej cukru? flądra vs makrela wędzona?
- Co ma więcej witamin? flądra vs paluszki rybne?
- Co ma więcej błonnika?halibut vs śledź?
- Co zawiera więcej witaminy C? halibut vs makrela?
- Gdzie jest więcej magnezu? halibut vs okoń?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? halibut vs mintaj?
- Co ma więcej białka? halibut vs mięso z rekina?
- Co ma więcej potasu? halibut vs miecznik?
Dodaj opinię