Łosoś (filet, mięso) vs Makrela wędzonaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Łosoś (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży
Makrela wędzona - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - łosoś czy makrela wędzona?

Już na pierwszy rzut oka widać, że łosoś ma sporo mniej kalorii niż makrela wędzona (ok. 26 %).

I w łososiu i w makreli wędzonej kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.

   Łosoś (filet, mięso) vs    Makrela wędzona - wykresy porównawcze

Łosoś (filet, mięso) (100g) - kalorie

208kcal
  • Kalorie208 kcal
  • Tłuszcze13.42 g
  • Białko20.42 g
  • Woda64.89 g

Łosoś (filet, mięso) - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 40% BIAŁKO
  • 60% TŁUSZCZ

Łosoś (filet, mięso) - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.207 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.155 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)8.672 mg
  • Witamina B60.636 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.026 mg
  • Witamina C3.9 mg
  • Witamina E3.55 mg

Łosoś (filet, mięso) - minerały w 100g

  • Wapń9 mg
  • Żelazo0.34 mg
  • Magnez27 mg
  • Fosfor0.5 mg
  • Potas363 mg
  • Sód59 mg
  • Cynk0.5 mg
  • Cholesterol55 mg

Makrela wędzona (100g) - kalorie

262kcal
  • Kalorie262 kcal
  • Tłuszcze17.81 g
  • Białko23.85 g
  • Woda53.27 g

Makrela wędzona - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 37% BIAŁKO
  • 63% TŁUSZCZ

Makrela wędzona - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.159 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.412 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)6.85 mg
  • Witamina B60.46 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.002 mg
  • Witamina C0.4 mg
  • Witamina E1 mg

Makrela wędzona - minerały w 100g

  • Wapń15 mg
  • Żelazo1.57 mg
  • Magnez97 mg
  • Fosfor54 mg
  • Potas401 mg
  • Sód83 mg
  • Cynk54 mg
  • Cholesterol75 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - łosoś czy makrela wędzona?

Co ma więcej witamin - łosoś czy makrela wędzona?

Co ma więcej minerałów - łosoś czy makrela wędzona?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię