Halibut (filet, mięso) vs OkońCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Halibut (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - halibut czy okoń?

Już na pierwszy rzut oka widać, że halibut ma dużo więcej kalorii niż okoń (ok. 58 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w filecie z halibuta pochodzi z tłuszczy a w filecie z okonia z białka.

Halibut (filet, mięso) vs Okoń - wykresy porównawcze

Halibut (filet, mięso) (100g) - kalorie

186kcal

Kalorie186 kcal
Tłuszcze13.84 g
Białko14.37 g
Woda70.27 g

Halibut (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
32% BIAŁKO
68% TŁUSZCZ

Halibut (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.06 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.08 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.5 mg
Witamina B60.42 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.001 mg
Witamina E0.73 mg

Halibut (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń3 mg
Żelazo0.66 mg
Magnez26 mg
Fosfor0.1 mg
Potas268 mg
Sód80 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol46 mg

Okoń (100g) - kalorie

79kcal

Kalorie79 kcal
Tłuszcze1.54 g
Białko15.31 g
Woda83.07 g

Okoń - skład energetyczny

0% WĘGL.
82% BIAŁKO
18% TŁUSZCZ

Okoń - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.04 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.048 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.005 mg
Witamina B60.073 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.009 mg
Witamina E0.76 mg

Okoń - minerały w 100g

Wapń28 mg
Żelazo0.22 mg
Magnez23 mg
Fosfor0.1 mg
Potas187 mg
Sód287 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol52 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - halibut czy okoń?

Kalorie: halibut - ok. 58% więcej niż okoń.
Tłuszcze: halibut - ok. 89% więcej niż okoń.
Białko: okoń - ok. 7% więcej niż halibut.
Woda: okoń - ok. 18% więcej niż halibut.

Co ma więcej witamin - halibut czy okoń?

Witamina B1 (Tiamina): halibut - ok. 33% więcej niż okoń.
Witamina B2 (Ryboflawina): halibut - ok. 40% więcej niż okoń.
Witamina B3 (Niacyna): halibut - ok. 33% więcej niż okoń.
Witamina B6: halibut - ok. 83% więcej niż okoń.
Witamina B9 (Kw. foliowy): okoń - ok. 800% więcej niż halibut.
Witamina E: okoń - ok. 4% więcej niż halibut.

Co ma więcej minerałów - halibut czy okoń?

Wapń: okoń - ok. 833% więcej niż halibut.
Żelazo: halibut - ok. 67% więcej niż okoń.
Magnez: halibut - ok. 12% więcej niż okoń.
Fosfor: okoń - ok. 0% więcej niż halibut.
Potas: halibut - ok. 30% więcej niż okoń.
Sód: okoń - ok. 259% więcej niż halibut.
Cynk: okoń - ok. 0% więcej niż halibut.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych