Halibut (filet, mięso) vs Tilapia (filet, mięso)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Halibut (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Tilapia (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - halibut czy filet z tilapii?

Już na pierwszy rzut oka widać, że halibut ma sporo więcej kalorii niż filet z tilapii (ok. 48 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w filecie z halibuta pochodzi z tłuszczy a w filecie z tilapii z białka.

Halibut (filet, mięso) vs Tilapia (filet, mięso) - wykresy porównawcze

Halibut (filet, mięso) (100g) - kalorie

186kcal

Kalorie186 kcal
Tłuszcze13.84 g
Białko14.37 g
Woda70.27 g

Halibut (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
32% BIAŁKO
68% TŁUSZCZ

Halibut (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.06 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.08 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.5 mg
Witamina B60.42 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.001 mg
Witamina E0.73 mg

Halibut (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń3 mg
Żelazo0.66 mg
Magnez26 mg
Fosfor0.1 mg
Potas268 mg
Sód80 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol46 mg

Tilapia (filet, mięso) (100g) - kalorie

96kcal

Kalorie96 kcal
Tłuszcze1.7 g
Białko20.08 g
Woda78.08 g

Tilapia (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
84% BIAŁKO
16% TŁUSZCZ

Tilapia (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.041 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.063 mg
Witamina B3 (Niacyna)3.903 mg
Witamina B60.162 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.024 mg
Witamina E0.4 mg

Tilapia (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń10 mg
Żelazo0.56 mg
Magnez27 mg
Fosfor1.4 mg
Potas302 mg
Sód52 mg
Cynk1.4 mg
Cholesterol50 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - halibut czy filet z tilapii?

Kalorie: halibut - ok. 48% więcej niż filet z tilapii.
Tłuszcze: halibut - ok. 88% więcej niż filet z tilapii.
Białko: filet z tilapii - ok. 40% więcej niż halibut.
Woda: filet z tilapii - ok. 11% więcej niż halibut.

Co ma więcej witamin - halibut czy filet z tilapii?

Witamina B1 (Tiamina): halibut - ok. 32% więcej niż filet z tilapii.
Witamina B2 (Ryboflawina): halibut - ok. 21% więcej niż filet z tilapii.
Witamina B3 (Niacyna): filet z tilapii - ok. 160% więcej niż halibut.
Witamina B6: halibut - ok. 61% więcej niż filet z tilapii.
Witamina B9 (Kw. foliowy): filet z tilapii - ok. 2300% więcej niż halibut.
Witamina E: halibut - ok. 45% więcej niż filet z tilapii.

Co ma więcej minerałów - halibut czy filet z tilapii?

Wapń: filet z tilapii - ok. 233% więcej niż halibut.
Żelazo: halibut - ok. 15% więcej niż filet z tilapii.
Magnez: filet z tilapii - ok. 4% więcej niż halibut.
Fosfor: filet z tilapii - ok. 1300% więcej niż halibut.
Potas: filet z tilapii - ok. 13% więcej niż halibut.
Sód: halibut - ok. 35% więcej niż filet z tilapii.
Cynk: filet z tilapii - ok. 1300% więcej niż halibut.

Marcin Piotrowicz

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Porównania halibuta

Porównania fileta z tilapii

Dowiedz się: