Halibut (filet, mięso) vs TuńczykCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Halibut (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - halibut czy tuńczyk?

Już na pierwszy rzut oka widać, że halibut ma sporo więcej kalorii niż tuńczyk (ok. 23 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w filecie z halibuta pochodzi z tłuszczy a w tuńczyku z białka.

Halibut (filet, mięso) vs Tuńczyk - wykresy porównawcze

Halibut (filet, mięso) (100g) - kalorie

186kcal

Kalorie186 kcal
Tłuszcze13.84 g
Białko14.37 g
Woda70.27 g

Halibut (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
32% BIAŁKO
68% TŁUSZCZ

Halibut (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.06 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.08 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.5 mg
Witamina B60.42 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.001 mg
Witamina E0.73 mg

Halibut (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń3 mg
Żelazo0.66 mg
Magnez26 mg
Fosfor0.1 mg
Potas268 mg
Sód80 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol46 mg

Tuńczyk (100g) - kalorie

144kcal

Kalorie144 kcal
Tłuszcze4.9 g
Białko23.33 g
Woda68.09 g

Tuńczyk - skład energetyczny

0% WĘGL.
68% BIAŁKO
32% TŁUSZCZ

Tuńczyk - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.241 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.251 mg
Witamina B3 (Niacyna)8.654 mg
Witamina B60.455 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.002 mg
Witamina E1 mg

Tuńczyk - minerały w 100g

Wapń8 mg
Żelazo1.02 mg
Magnez50 mg
Fosfor5.7 mg
Potas252 mg
Sód39 mg
Cynk5.7 mg
Cholesterol38 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - halibut czy tuńczyk?

Kalorie: halibut - ok. 23% więcej niż tuńczyk.
Tłuszcze: halibut - ok. 65% więcej niż tuńczyk.
Białko: tuńczyk - ok. 62% więcej niż halibut.
Woda: halibut - ok. 3% więcej niż tuńczyk.

Co ma więcej witamin - halibut czy tuńczyk?

Witamina B1 (Tiamina): tuńczyk - ok. 302% więcej niż halibut.
Witamina B2 (Ryboflawina): tuńczyk - ok. 214% więcej niż halibut.
Witamina B3 (Niacyna): tuńczyk - ok. 477% więcej niż halibut.
Witamina B6: tuńczyk - ok. 8% więcej niż halibut.
Witamina B9 (Kw. foliowy): tuńczyk - ok. 100% więcej niż halibut.
Witamina E: tuńczyk - ok. 37% więcej niż halibut.

Co ma więcej minerałów - halibut czy tuńczyk?

Wapń: tuńczyk - ok. 167% więcej niż halibut.
Żelazo: tuńczyk - ok. 55% więcej niż halibut.
Magnez: tuńczyk - ok. 92% więcej niż halibut.
Fosfor: tuńczyk - ok. 5600% więcej niż halibut.
Potas: halibut - ok. 6% więcej niż tuńczyk.
Sód: halibut - ok. 51% więcej niż tuńczyk.
Cynk: tuńczyk - ok. 5600% więcej niż halibut.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych