Koper vs MajeranekCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - koper czy majeranek?

Już na pierwszy rzut oka widać, że koper ma dużo mniej kalorii niż majeranek (ok. 530 %).

I w koprze i w majeranku kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

Koper vs Majeranek - wykresy porównawcze

tłuszcz - koper vs. majeranek na tle przypraw

żelazo - koper vs. majeranek na tle przypraw

magnez - koper vs. majeranek na tle przypraw

potas - koper vs. majeranek na tle przypraw

białko - koper vs. majeranek na tle przypraw

sód - koper vs. majeranek na tle przypraw

witamina b1 - koper vs. majeranek na tle przypraw

witamina b2 - koper vs. majeranek na tle przypraw

niacyna - koper vs. majeranek na tle przypraw

witamina b5 - koper vs. majeranek na tle przypraw

witamina b6 - koper vs. majeranek na tle przypraw

cynk - koper vs. majeranek na tle przypraw

węglowodany - koper vs. majeranek na tle przypraw

kalorie - koper vs. majeranek na tle przypraw

wapń - koper vs. majeranek na tle przypraw

Koper (100g) - kalorie

43kcal

Kalorie43 kcal
Węglowodany7 g
Tłuszcze1.12 g
Błonnik2.1 g
Białko3.46 g

Koper - skład energetyczny

54% WĘGL.
27% BIAŁKO
19% TŁUSZCZ

Koper - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.058 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.296 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.57 mg
Witamina B5 (Kw. pant.)0.397 mg
Witamina B60.185 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)150 mg
Witamina C85 mg

Koper - minerały w 100g

Wapń208 mg
Żelazo6.59 mg
Magnez55 mg
Potas738 mg
Sód61 mg
Cynk0.91 mg

Majeranek (100g) - kalorie

271kcal

Kalorie271 kcal
Węglowodany60.56 g
Tłuszcze7.04 g
Błonnik40.3 g
Białko12.66 g

Majeranek - skład energetyczny

68% WĘGL.
14% BIAŁKO
18% TŁUSZCZ

Majeranek - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.289 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.316 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.902 mg
Witamina B5 (Kw. pant.)0.209 mg
Witamina B61.19 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)274 mg
Witamina C51.4 mg

Majeranek - minerały w 100g

Wapń1990 mg
Żelazo82.71 mg
Magnez346 mg
Potas1522 mg
Sód77 mg
Cynk3.6 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - koper czy majeranek?

Kalorie: majeranek - ok. 530% więcej niż koper.
Węglowodany: majeranek - ok. 765% więcej niż koper.
Tłuszcze: majeranek - ok. 529% więcej niż koper.
Błonnik: majeranek - ok. 1819% więcej niż koper.
Białko: majeranek - ok. 266% więcej niż koper.

Co ma więcej witamin - koper czy majeranek?

Witamina B1 (Tiamina): majeranek - ok. 398% więcej niż koper.
Witamina B2 (Ryboflawina): majeranek - ok. 7% więcej niż koper.
Witamina B3 (Niacyna): koper - ok. 43% więcej niż majeranek.
Witamina B5 (Kw. pant.): koper - ok. 47% więcej niż majeranek.
Witamina B6: majeranek - ok. 543% więcej niż koper.
Witamina B9 (Kw. foliowy): majeranek - ok. 83% więcej niż koper.
Witamina C: koper - ok. 40% więcej niż majeranek.

Co ma więcej minerałów - koper czy majeranek?

Wapń: majeranek - ok. 857% więcej niż koper.
Żelazo: majeranek - ok. 1155% więcej niż koper.
Magnez: majeranek - ok. 529% więcej niż koper.
Potas: majeranek - ok. 106% więcej niż koper.
Sód: majeranek - ok. 26% więcej niż koper.
Cynk: majeranek - ok. 296% więcej niż koper.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych