Bazylia vs KolendraCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - bazylia czy kolendra?

Już na pierwszy rzut oka widać, że bazylia ma tylko trochę tyle samo kalorii co kolendra (ok. 0 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w bazylii pochodzi z białka a w kolendrze z węglowodanów.

Bazylia vs Kolendra - wykresy porównawcze

beta karoten - bazylia vs. kolendra na tle przypraw

tłuszcz - bazylia vs. kolendra na tle przypraw

żelazo - bazylia vs. kolendra na tle przypraw

magnez - bazylia vs. kolendra na tle przypraw

potas - bazylia vs. kolendra na tle przypraw

białko - bazylia vs. kolendra na tle przypraw

sód - bazylia vs. kolendra na tle przypraw

witamina b1 - bazylia vs. kolendra na tle przypraw

witamina b2 - bazylia vs. kolendra na tle przypraw

niacyna - bazylia vs. kolendra na tle przypraw

witamina b5 - bazylia vs. kolendra na tle przypraw

witamina b6 - bazylia vs. kolendra na tle przypraw

witamina e - bazylia vs. kolendra na tle przypraw

witamina k - bazylia vs. kolendra na tle przypraw

cynk - bazylia vs. kolendra na tle przypraw

węglowodany - bazylia vs. kolendra na tle przypraw

kalorie - bazylia vs. kolendra na tle przypraw

wapń - bazylia vs. kolendra na tle przypraw

Bazylia (100g) - kalorie

23kcal

Kalorie23 kcal
Węglowodany2.65 g
Tłuszcze0.64 g
Błonnik1.6 g
Białko3.15 g

Bazylia - skład energetyczny

37% WĘGL.
44% BIAŁKO
20% TŁUSZCZ

Bazylia - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.034 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.076 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.902 mg
Witamina B5 (Kw. pant.)0.209 mg
Witamina B60.155 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)68 mg
Witamina C18 mg
Witamina E0.8 mg
Witamina K414.8 mg
Beta karoten3142 mg

Bazylia - minerały w 100g

Wapń177 mg
Żelazo3.17 mg
Magnez64 mg
Potas295 mg
Sód4 mg
Cynk0.81 mg

Kolendra (100g) - kalorie

23kcal

Kalorie23 kcal
Węglowodany3.67 g
Tłuszcze0.52 g
Błonnik2.8 g
Białko2.13 g

Kolendra - skład energetyczny

53% WĘGL.
31% BIAŁKO
17% TŁUSZCZ

Kolendra - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.067 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.162 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.114 mg
Witamina B5 (Kw. pant.)0.57 mg
Witamina B60.149 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)62 mg
Witamina C27 mg
Witamina E2.5 mg
Witamina K310 mg
Beta karoten3930 mg

Kolendra - minerały w 100g

Wapń67 mg
Żelazo1.77 mg
Magnez26 mg
Potas521 mg
Sód46 mg
Cynk0.5 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - bazylia czy kolendra?

Kalorie: kolendra - ok. 0% więcej niż bazylia.
Węglowodany: kolendra - ok. 38% więcej niż bazylia.
Tłuszcze: bazylia - ok. 19% więcej niż kolendra.
Błonnik: kolendra - ok. 75% więcej niż bazylia.
Białko: bazylia - ok. 32% więcej niż kolendra.

Co ma więcej witamin - bazylia czy kolendra?

Witamina B1 (Tiamina): kolendra - ok. 97% więcej niż bazylia.
Witamina B2 (Ryboflawina): kolendra - ok. 113% więcej niż bazylia.
Witamina B3 (Niacyna): kolendra - ok. 24% więcej niż bazylia.
Witamina B5 (Kw. pant.): kolendra - ok. 173% więcej niż bazylia.
Witamina B6: bazylia - ok. 4% więcej niż kolendra.
Witamina B9 (Kw. foliowy): bazylia - ok. 9% więcej niż kolendra.
Witamina C: kolendra - ok. 50% więcej niż bazylia.
Witamina E: kolendra - ok. 213% więcej niż bazylia.
Witamina K: bazylia - ok. 25% więcej niż kolendra.
Beta karoten: kolendra - ok. 25% więcej niż bazylia.

Co ma więcej minerałów - bazylia czy kolendra?

Wapń: bazylia - ok. 62% więcej niż kolendra.
Żelazo: bazylia - ok. 44% więcej niż kolendra.
Magnez: bazylia - ok. 59% więcej niż kolendra.
Potas: kolendra - ok. 77% więcej niż bazylia.
Sód: kolendra - ok. 1050% więcej niż bazylia.
Cynk: bazylia - ok. 38% więcej niż kolendra.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych