Bazylia vs KoperCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - bazylia czy koper?

Już na pierwszy rzut oka widać, że bazylia ma dużo mniej kalorii niż koper (ok. 87 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w bazylii pochodzi z białka a w koprze z węglowodanów.

Bazylia vs Koper - wykresy porównawcze

tłuszcz - bazylia vs. koper na tle przypraw

żelazo - bazylia vs. koper na tle przypraw

magnez - bazylia vs. koper na tle przypraw

potas - bazylia vs. koper na tle przypraw

białko - bazylia vs. koper na tle przypraw

sód - bazylia vs. koper na tle przypraw

witamina b2 - bazylia vs. koper na tle przypraw

niacyna - bazylia vs. koper na tle przypraw

witamina b5 - bazylia vs. koper na tle przypraw

witamina b6 - bazylia vs. koper na tle przypraw

cynk - bazylia vs. koper na tle przypraw

węglowodany - bazylia vs. koper na tle przypraw

kalorie - bazylia vs. koper na tle przypraw

wapń - bazylia vs. koper na tle przypraw

Bazylia (100g) - kalorie

23kcal

Kalorie23 kcal
Węglowodany2.65 g
Tłuszcze0.64 g
Błonnik1.6 g
Białko3.15 g

Bazylia - skład energetyczny

37% WĘGL.
44% BIAŁKO
20% TŁUSZCZ

Bazylia - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.034 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.076 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.902 mg
Witamina B5 (Kw. pant.)0.209 mg
Witamina B60.155 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)68 mg
Witamina C18 mg

Bazylia - minerały w 100g

Wapń177 mg
Żelazo3.17 mg
Magnez64 mg
Potas295 mg
Sód4 mg
Cynk0.81 mg

Koper (100g) - kalorie

43kcal

Kalorie43 kcal
Węglowodany7 g
Tłuszcze1.12 g
Błonnik2.1 g
Białko3.46 g

Koper - skład energetyczny

54% WĘGL.
27% BIAŁKO
19% TŁUSZCZ

Koper - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.058 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.296 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.57 mg
Witamina B5 (Kw. pant.)0.397 mg
Witamina B60.185 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)150 mg
Witamina C85 mg

Koper - minerały w 100g

Wapń208 mg
Żelazo6.59 mg
Magnez55 mg
Potas738 mg
Sód61 mg
Cynk0.91 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - bazylia czy koper?

Kalorie: koper - ok. 87% więcej niż bazylia.
Węglowodany: koper - ok. 164% więcej niż bazylia.
Tłuszcze: koper - ok. 75% więcej niż bazylia.
Błonnik: koper - ok. 31% więcej niż bazylia.
Białko: koper - ok. 10% więcej niż bazylia.

Co ma więcej witamin - bazylia czy koper?

Witamina B1 (Tiamina): koper - ok. 71% więcej niż bazylia.
Witamina B2 (Ryboflawina): koper - ok. 289% więcej niż bazylia.
Witamina B3 (Niacyna): koper - ok. 74% więcej niż bazylia.
Witamina B5 (Kw. pant.): koper - ok. 90% więcej niż bazylia.
Witamina B6: koper - ok. 19% więcej niż bazylia.
Witamina B9 (Kw. foliowy): koper - ok. 121% więcej niż bazylia.
Witamina C: koper - ok. 372% więcej niż bazylia.

Co ma więcej minerałów - bazylia czy koper?

Wapń: koper - ok. 18% więcej niż bazylia.
Żelazo: koper - ok. 108% więcej niż bazylia.
Magnez: bazylia - ok. 14% więcej niż koper.
Potas: koper - ok. 150% więcej niż bazylia.
Sód: koper - ok. 1425% więcej niż bazylia.
Cynk: koper - ok. 12% więcej niż bazylia.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych