Jakie przyprawy i zioła mają najwięcej żelaza. Ranking TOP 10
TOP 10 zawierających najwięcej żelaza
To właśnie te charakteryzują się największą zawartością żelaza. Na pierwszym miejscu znajduje się Majeranek - z największą zawartością żelaza spośród wszystkich . Kolejne miejsca to Oregano i Kurkuma - zawartość żelaza w tych jest również wysoka.
1) majeranek (82.71 mg)
2) oregano (44 mg)
3) kurkuma (41.42 mg)
4) cząber (37.88 mg)
5) estragon (32.3 mg)
6) trybula (31.95 mg)
7) tymianek (17.45 mg)
8) sezam (14.55 mg)
9) kakao (13.86 mg)
10) cynamon (8.2 mg)
Powyższa lista to nie wszystko
Również poniżej wymienione zawierają żelazo. Warto zainteresować się także nimi.
- trawa cytrynowa (8.17 mg)
- rozmaryn (6.65 mg)
- koper (6.59 mg)
- pietruszka (6.2 mg)
- wiórki kokosowe (3.39 mg)
- ogórecznik (3.3 mg)
- płatki migdałowe (3.28 mg)
- bazylia (3.17 mg)
- komosa piżmowa (1.88 mg)
- kolendra (1.77 mg)
- musztarda (1.61 mg)
- sos sojowy (1.45 mg)
- sos pomidorowy (0.96 mg)
- łopian (0.8 mg)
- korzeń imbiru (0.6 mg)
- ketchup (0.35 mg)
- sól (0.33 mg)
- majonez (0.21 mg)
- kostka rosołowa (0 mg)
Napisz komentarz