Flądra (filet, mięso) vs Mintaj (filet, mięso)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - flądra czy mintaj?
Już na pierwszy rzut oka widać, że flądra ma sporo mniej kalorii niż mintaj (ok. 31 %).
I w filecie z flądry i w mięsie z mintaja kalorie pochodzą głównie z białka.
   Flądra (filet, mięso) vs    Mintaj (filet, mięso) - wykresy porównawcze
Dorsz (mięso, filet) (0.67) więcej...Mintaj (filet, mięso) (0.98) więcej...Okoń (1.54) więcej...Tilapia (filet, mięso) (1.7) więcej...Flądra (filet, mięso) (1.93) więcej...Barwena (3.79) więcej...Łosoś wędzony (4.32) więcej...Mięso z rekina (4.51) więcej...Anchois (4.84) więcej...Tuńczyk (4.9) więcej...Karp (filet, mięso) (5.6) więcej...Pstrąg (6.18) więcej...Miecznik (filet, mięso) (6.65) więcej...Śledź (9.04) więcej...Węgorz (filet, mięso) (11.66) więcej...Łosoś (filet, mięso) (13.42) więcej...Halibut (filet, mięso) (13.84) więcej...Makrela (13.89) więcej...Paluszki rybne (16.23) więcej...Makrela wędzona (17.81) więcej...Kawior (17.9) więcej...
tłuszcz - flądra vs. mintaj na tle ryb
Flądra (filet, mięso) (0.18) więcej...Okoń (0.22) więcej...Pstrąg (0.31) więcej...Łosoś (filet, mięso) (0.34) więcej...Miecznik (filet, mięso) (0.38) więcej...Dorsz (mięso, filet) (0.38) więcej...Mintaj (filet, mięso) (0.46) więcej...Węgorz (filet, mięso) (0.5) więcej...Tilapia (filet, mięso) (0.56) więcej...Halibut (filet, mięso) (0.66) więcej...Mięso z rekina (0.84) więcej...Paluszki rybne (0.84) więcej...Łosoś wędzony (0.85) więcej...Tuńczyk (1.02) więcej...Śledź (1.1) więcej...Karp (filet, mięso) (1.24) więcej...Makrela wędzona (1.57) więcej...Makrela (1.63) więcej...Anchois (3.25) więcej...Kawior (11.88) więcej...
żelazo - flądra vs. mintaj na tle ryb
Flądra (filet, mięso) (18) więcej...Łosoś wędzony (18) więcej...Węgorz (filet, mięso) (20) więcej...Okoń (23) więcej...Pstrąg (25) więcej...Paluszki rybne (25) więcej...Halibut (filet, mięso) (26) więcej...Łosoś (filet, mięso) (27) więcej...Tilapia (filet, mięso) (27) więcej...Karp (filet, mięso) (29) więcej...Miecznik (filet, mięso) (29) więcej...Dorsz (mięso, filet) (32) więcej...Śledź (32) więcej...Anchois (41) więcej...Mięso z rekina (49) więcej...Tuńczyk (50) więcej...Mintaj (filet, mięso) (67) więcej...Makrela (76) więcej...Makrela wędzona (97) więcej...Kawior (300) więcej...
magnez - flądra vs. mintaj na tle ryb
Mintaj (filet, mięso) (0.1) więcej...Anchois (0.1) więcej...Mięso z rekina (0.1) więcej...Karp (filet, mięso) (0.1) więcej...Miecznik (filet, mięso) (0.1) więcej...Dorsz (mięso, filet) (0.1) więcej...Pstrąg (0.1) więcej...Flądra (filet, mięso) (0.1) więcej...Halibut (filet, mięso) (0.1) więcej...Łosoś wędzony (0.1) więcej...Śledź (0.1) więcej...Okoń (0.1) więcej...Łosoś (filet, mięso) (0.5) więcej...Kawior (0.6) więcej...Tilapia (filet, mięso) (1.4) więcej...Paluszki rybne (4.7) więcej...Makrela (5) więcej...Tuńczyk (5.7) więcej...Węgorz (filet, mięso) (23.3) więcej...Makrela wędzona (54) więcej...
fosfor - flądra vs. mintaj na tle ryb
Mięso z rekina (160) więcej...Flądra (filet, mięso) (160) więcej...Łosoś wędzony (175) więcej...Kawior (181) więcej...Paluszki rybne (185) więcej...Okoń (187) więcej...Tuńczyk (252) więcej...Halibut (filet, mięso) (268) więcej...Węgorz (filet, mięso) (272) więcej...Tilapia (filet, mięso) (302) więcej...Makrela (314) więcej...Śledź (327) więcej...Karp (filet, mięso) (333) więcej...Mintaj (filet, mięso) (356) więcej...Łosoś (filet, mięso) (363) więcej...Pstrąg (377) więcej...Anchois (383) więcej...Makrela wędzona (401) więcej...Dorsz (mięso, filet) (413) więcej...Miecznik (filet, mięso) (418) więcej...
potas - flądra vs. mintaj na tle ryb
Paluszki rybne (11.01) więcej...Flądra (filet, mięso) (12.41) więcej...Halibut (filet, mięso) (14.37) więcej...Okoń (15.31) więcej...Dorsz (mięso, filet) (17.81) więcej...Karp (filet, mięso) (17.83) więcej...Śledź (17.96) więcej...Łosoś wędzony (18.28) więcej...Węgorz (filet, mięso) (18.44) więcej...Makrela (18.6) więcej...Barwena (19.35) więcej...Mintaj (filet, mięso) (19.44) więcej...Miecznik (filet, mięso) (19.66) więcej...Pstrąg (19.94) więcej...Tilapia (filet, mięso) (20.08) więcej...Anchois (20.35) więcej...Łosoś (filet, mięso) (20.42) więcej...Mięso z rekina (20.98) więcej...Tuńczyk (23.33) więcej...Makrela wędzona (23.85) więcej...Kawior (24.6) więcej...
białko - flądra vs. mintaj na tle ryb
Tuńczyk (39) więcej...Karp (filet, mięso) (49) więcej...Węgorz (filet, mięso) (51) więcej...Pstrąg (51) więcej...Tilapia (filet, mięso) (52) więcej...Dorsz (mięso, filet) (54) więcej...Łosoś (filet, mięso) (59) więcej...Mięso z rekina (79) więcej...Halibut (filet, mięso) (80) więcej...Miecznik (filet, mięso) (81) więcej...Makrela wędzona (83) więcej...Mintaj (filet, mięso) (86) więcej...Śledź (90) więcej...Makrela (90) więcej...Anchois (104) więcej...Okoń (287) więcej...Flądra (filet, mięso) (296) więcej...Paluszki rybne (402) więcej...Łosoś wędzony (672) więcej...Kawior (1500) więcej...
sód - flądra vs. mintaj na tle ryb
Flądra (filet, mięso) (0.022) więcej...Łosoś wędzony (0.023) więcej...Okoń (0.04) więcej...Tilapia (filet, mięso) (0.041) więcej...Mięso z rekina (0.042) więcej...Mintaj (filet, mięso) (0.047) więcej...Anchois (0.055) więcej...Halibut (filet, mięso) (0.06) więcej...Miecznik (filet, mięso) (0.075) więcej...Dorsz (mięso, filet) (0.076) więcej...Śledź (0.092) więcej...Karp (filet, mięso) (0.115) więcej...Pstrąg (0.12) więcej...Paluszki rybne (0.122) więcej...Węgorz (filet, mięso) (0.15) więcej...Makrela wędzona (0.159) więcej...Makrela (0.176) więcej...Kawior (0.19) więcej...Łosoś (filet, mięso) (0.207) więcej...Tuńczyk (0.241) więcej...
witamina b1 - flądra vs. mintaj na tle ryb
Flądra (filet, mięso) (0.02) więcej...Węgorz (filet, mięso) (0.04) więcej...Okoń (0.048) więcej...Miecznik (filet, mięso) (0.053) więcej...Karp (filet, mięso) (0.055) więcej...Mięso z rekina (0.062) więcej...Tilapia (filet, mięso) (0.063) więcej...Dorsz (mięso, filet) (0.065) więcej...Halibut (filet, mięso) (0.08) więcej...Pstrąg (0.09) więcej...Łosoś wędzony (0.101) więcej...Paluszki rybne (0.116) więcej...Łosoś (filet, mięso) (0.155) więcej...Mintaj (filet, mięso) (0.185) więcej...Śledź (0.233) więcej...Tuńczyk (0.251) więcej...Anchois (0.256) więcej...Makrela (0.312) więcej...Makrela wędzona (0.412) więcej...Kawior (0.62) więcej...
witamina b2 - flądra vs. mintaj na tle ryb
Kawior (0.12) więcej...Okoń (1.005) więcej...Flądra (filet, mięso) (1.04) więcej...Halibut (filet, mięso) (1.5) więcej...Paluszki rybne (1.536) więcej...Karp (filet, mięso) (1.64) więcej...Dorsz (mięso, filet) (2.063) więcej...Mięso z rekina (2.938) więcej...Śledź (3.217) więcej...Mintaj (filet, mięso) (3.27) więcej...Węgorz (filet, mięso) (3.5) więcej...Tilapia (filet, mięso) (3.903) więcej...Łosoś wędzony (4.72) więcej...Pstrąg (5.567) więcej...Makrela wędzona (6.85) więcej...Miecznik (filet, mięso) (7.76) więcej...Tuńczyk (8.654) więcej...Łosoś (filet, mięso) (8.672) więcej...Makrela (9.08) więcej...Anchois (14.024) więcej...
niacyna - flądra vs. mintaj na tle ryb
Węgorz (filet, mięso) (0.067) więcej...Okoń (0.073) więcej...Paluszki rybne (0.078) więcej...Flądra (filet, mięso) (0.098) więcej...Anchois (0.143) więcej...Tilapia (filet, mięso) (0.162) więcej...Karp (filet, mięso) (0.19) więcej...Dorsz (mięso, filet) (0.245) więcej...Łosoś wędzony (0.278) więcej...Mintaj (filet, mięso) (0.287) więcej...Śledź (0.302) więcej...Kawior (0.32) więcej...Pstrąg (0.34) więcej...Makrela (0.399) więcej...Mięso z rekina (0.4) więcej...Halibut (filet, mięso) (0.42) więcej...Tuńczyk (0.455) więcej...Makrela wędzona (0.46) więcej...Miecznik (filet, mięso) (0.543) więcej...Łosoś (filet, mięso) (0.636) więcej...
witamina b6 - flądra vs. mintaj na tle ryb
Halibut (filet, mięso) (0.001) więcej...Makrela (0.001) więcej...Miecznik (filet, mięso) (0.002) więcej...Tuńczyk (0.002) więcej...Łosoś wędzony (0.002) więcej...Makrela wędzona (0.002) więcej...Mintaj (filet, mięso) (0.003) więcej...Mięso z rekina (0.003) więcej...Flądra (filet, mięso) (0.005) więcej...Dorsz (mięso, filet) (0.007) więcej...Anchois (0.009) więcej...Okoń (0.009) więcej...Śledź (0.01) więcej...Pstrąg (0.011) więcej...Karp (filet, mięso) (0.015) więcej...Węgorz (filet, mięso) (0.015) więcej...Tilapia (filet, mięso) (0.024) więcej...Paluszki rybne (0.024) więcej...Łosoś (filet, mięso) (0.026) więcej...Kawior (0.05) więcej...
kwas foliowy - flądra vs. mintaj na tle ryb
Mintaj (filet, mięso) (0.23) więcej...Tilapia (filet, mięso) (0.4) więcej...Anchois (0.57) więcej...Karp (filet, mięso) (0.63) więcej...Flądra (filet, mięso) (0.63) więcej...Dorsz (mięso, filet) (0.64) więcej...Halibut (filet, mięso) (0.73) więcej...Okoń (0.76) więcej...Mięso z rekina (1) więcej...Tuńczyk (1) więcej...Makrela wędzona (1) więcej...Śledź (1.07) więcej...Łosoś wędzony (1.35) więcej...Makrela (1.52) więcej...Kawior (1.89) więcej...Miecznik (filet, mięso) (2.02) więcej...Pstrąg (2.34) więcej...Łosoś (filet, mięso) (3.55) więcej...Węgorz (filet, mięso) (4) więcej...Paluszki rybne (6.88) więcej...
witamina e - flądra vs. mintaj na tle ryb
Kawior (47.5) więcej...Paluszki rybne (49.5) więcej...Makrela wędzona (53.27) więcej...Makrela (63.55) więcej...Łosoś (filet, mięso) (64.89) więcej...Tuńczyk (68.09) więcej...Węgorz (filet, mięso) (68.26) więcej...Halibut (filet, mięso) (70.27) więcej...Łosoś wędzony (72) więcej...Śledź (72.05) więcej...Anchois (73.37) więcej...Miecznik (filet, mięso) (73.38) więcej...Mięso z rekina (73.58) więcej...Pstrąg (73.8) więcej...Karp (filet, mięso) (76.31) więcej...Tilapia (filet, mięso) (78.08) więcej...Mintaj (filet, mięso) (78.18) więcej...Dorsz (mięso, filet) (81.22) więcej...Okoń (83.07) więcej...Flądra (filet, mięso) (84.63) więcej...
woda - flądra vs. mintaj na tle ryb
Mintaj (filet, mięso) (0.1) więcej...Anchois (0.1) więcej...Mięso z rekina (0.1) więcej...Karp (filet, mięso) (0.1) więcej...Miecznik (filet, mięso) (0.1) więcej...Dorsz (mięso, filet) (0.1) więcej...Pstrąg (0.1) więcej...Flądra (filet, mięso) (0.1) więcej...Halibut (filet, mięso) (0.1) więcej...Łosoś wędzony (0.1) więcej...Śledź (0.1) więcej...Okoń (0.1) więcej...Łosoś (filet, mięso) (0.5) więcej...Kawior (0.6) więcej...Tilapia (filet, mięso) (1.4) więcej...Paluszki rybne (4.7) więcej...Makrela (5) więcej...Tuńczyk (5.7) więcej...Węgorz (filet, mięso) (23.3) więcej...Makrela wędzona (54) więcej...
cynk - flądra vs. mintaj na tle ryb
Flądra (filet, mięso) (70) więcej...Okoń (79) więcej...Dorsz (mięso, filet) (82) więcej...Mintaj (filet, mięso) (92) więcej...Tilapia (filet, mięso) (96) więcej...Barwena (117) więcej...Łosoś wędzony (117) więcej...Karp (filet, mięso) (127) więcej...Mięso z rekina (130) więcej...Anchois (131) więcej...Pstrąg (141) więcej...Miecznik (filet, mięso) (144) więcej...Tuńczyk (144) więcej...Śledź (158) więcej...Węgorz (filet, mięso) (184) więcej...Halibut (filet, mięso) (186) więcej...Makrela (205) więcej...Łosoś (filet, mięso) (208) więcej...Makrela wędzona (262) więcej...Kawior (264) więcej...Paluszki rybne (277) więcej...
kalorie - flądra vs. mintaj na tle ryb
Halibut (filet, mięso) (3) więcej...Miecznik (filet, mięso) (5) więcej...Tuńczyk (8) więcej...Łosoś (filet, mięso) (9) więcej...Tilapia (filet, mięso) (10) więcej...Łosoś wędzony (11) więcej...Makrela (12) więcej...Makrela wędzona (15) więcej...Dorsz (mięso, filet) (16) więcej...Paluszki rybne (16) więcej...Węgorz (filet, mięso) (20) więcej...Flądra (filet, mięso) (21) więcej...Pstrąg (25) więcej...Okoń (28) więcej...Mięso z rekina (34) więcej...Karp (filet, mięso) (41) więcej...Śledź (57) więcej...Mintaj (filet, mięso) (60) więcej...Anchois (147) więcej...Kawior (275) więcej...
wapń - flądra vs. mintaj na tle ryb
Flądra (filet, mięso) - skład energetyczny
- 0% WĘGL.
- 74% BIAŁKO
- 26% TŁUSZCZ
Flądra (filet, mięso) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.022 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.02 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.04 mg
- Witamina B60.098 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.005 mg
- Witamina E0.63 mg
Flądra (filet, mięso) - minerały w 100g
- Wapń21 mg
- Żelazo0.18 mg
- Magnez18 mg
- Fosfor0.1 mg
- Potas160 mg
- Sód296 mg
- Cynk0.1 mg
- Cholesterol45 mg
Mintaj (filet, mięso) - skład energetyczny
- 0% WĘGL.
- 90% BIAŁKO
- 10% TŁUSZCZ
Mintaj (filet, mięso) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.047 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.185 mg
- Witamina B3 (Niacyna)3.27 mg
- Witamina B60.287 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.003 mg
- Witamina E0.23 mg
Mintaj (filet, mięso) - minerały w 100g
- Wapń60 mg
- Żelazo0.46 mg
- Magnez67 mg
- Fosfor0.1 mg
- Potas356 mg
- Sód86 mg
- Cynk0.1 mg
- Cholesterol71 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - flądra czy mintaj?
- Kalorie: mintaj - ok. 31% więcej niż flądra.
- Tłuszcze: flądra - ok. 49% więcej niż mintaj.
- Białko: mintaj - ok. 57% więcej niż flądra.
- Woda: flądra - ok. 8% więcej niż mintaj.
Co ma więcej witamin - flądra czy mintaj?
- Witamina B1 (Tiamina): mintaj - ok. 114% więcej niż flądra.
- Witamina B2 (Ryboflawina): mintaj - ok. 825% więcej niż flądra.
- Witamina B3 (Niacyna): mintaj - ok. 214% więcej niż flądra.
- Witamina B6: mintaj - ok. 193% więcej niż flądra.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): flądra - ok. 40% więcej niż mintaj.
- Witamina E: flądra - ok. 63% więcej niż mintaj.
Co ma więcej minerałów - flądra czy mintaj?
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych
Porównania flądry
Porównania fileta z mintaja
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? flądra vs mięso z rekina?
- Co ma więcej minerałów? flądra vs miecznik?
- Co zawiera więcej cukru? flądra vs tuńczyk?
- Co ma więcej witamin? flądra vs łosoś?
- Co ma więcej błonnika?flądra vs pstrąg?
- Co zawiera więcej witaminy C? flądra vs filet z tilapii?
- Gdzie jest więcej magnezu? flądra vs barwena?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? flądra vs łosoś wędzony?
- Co ma więcej białka? flądra vs makrela wędzona?
- Co ma więcej potasu? flądra vs paluszki rybne?
Dodaj opinię