Orzeszki ziemne (fistaszki) - kalorie, ile ważą

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Orzechy

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii mają orzeszki ziemne?

100g orzeszków ziemnych to 567 kcal.
Kalorie dla: | garść | szklanka

Garść orzeszków ziemnych (45 g) zawiera około 255 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść orzeszków ziemnych (45 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4.5 jabłka, 3 szklanki coli, 2.5 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 13 łyżeczek cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (255 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 36 minut, pływać przez 30 minut lub biegać przez 26 minut.

Kalorie w orzeszkach ziemnych pochodzą w 17% z białka, 11% z węglowodanów i 73% z tłuszczy.

Zobacz też: Orzeszki ziemne (fistaszki) - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w orzeszkach ziemnych i innych orzechach

Sprawdź jak orzeszki ziemne wypadają na tle innych orzechów:

orzeszki ziemne - tabela kalorii

Garść orzeszków ziemnych (45g)255 kcal
Szklanka orzeszków ziemnych (180g)1021 kcal
10g orzeszków ziemnych57 kcal
20g orzeszków ziemnych113 kcal
50g orzeszków ziemnych284 kcal
100g orzeszków ziemnych567 kcal
200g orzeszków ziemnych1134 kcal
500g orzeszków ziemnych2835 kcal

Orzeszki ziemne (fistaszki) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie567kcal

Węglowodany16.13gram

Białko25.8gram

Tłuszcze49.24gram

Ile ważą orzeszki ziemne?

Garść orzeszków ziemnych waży ok. 45g.
Szklanka orzeszków ziemnych waży ok. 180g.

orzeszki ziemne - powiązane produkty

Orzeszki ziemne otoczone chrupką posypką o smaku papryki Tesco500 kcal/100g
Orzeszki ziemne pikantne Intersnack595 kcal/100g
Orzeszki ziemne smażone solone Aromat Snack609 kcal/100g
Orzeszki ziemne solone Intersnack605 kcal/100g
Orzeszki ziemne w chrupkiej skorupce o smaku papryki Intersnack515 kcal/100g

Czy orzeszki ziemne są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w orzeszkach ziemnych stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii orzechów pod względem kaloryczności. Spożywanie orzeszków ziemnych wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród orzechów.

100g orzeszków ziemnych ma około 567 kcal. Podobną kaloryczność ma sporo orzechów. Są to na przykład orzeszki piniowe, pistacje albo orzechy włoskie.