Migdały vs Orzeszki ziemne (fistaszki)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Migdały - kalorie, kcal, ile waży
Orzeszki ziemne (fistaszki) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - migdały czy orzeszki ziemne?

Już na pierwszy rzut oka widać, że migdały ma tylko trochę więcej kalorii niż orzeszki ziemne (ok. 2 %).

I w migdałach i w orzeszkach ziemnych kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.

   Migdały vs    Orzeszki ziemne (fistaszki) - wykresy porównawcze

Migdały (100g) - kalorie

579kcal
  • Kalorie579 kcal
  • Węglowodany21.55 g
  • Tłuszcze49.93 g
  • Błonnik12.5 g
  • Białko21.15 g

Migdały - skład energetyczny

  • 14% WĘGL.
  • 14% BIAŁKO
  • 72% TŁUSZCZ

Migdały - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.205 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)1.138 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)3.618 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.)0.47 mg
  • Witamina B60.137 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)44 mg
  • Witamina E26 mg

Migdały - minerały w 100g

  • Wapń269 mg
  • Żelazo3.71 mg
  • Magnez270 mg
  • Fosfor481 mg
  • Potas733 mg
  • Sód1 mg
  • Cynk3.12 mg

Orzeszki ziemne (fistaszki) (100g) - kalorie

567kcal
  • Kalorie567 kcal
  • Węglowodany16.13 g
  • Tłuszcze49.24 g
  • Błonnik8.5 g
  • Białko25.8 g

Orzeszki ziemne (fistaszki) - skład energetyczny

  • 11% WĘGL.
  • 17% BIAŁKO
  • 73% TŁUSZCZ

Orzeszki ziemne (fistaszki) - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.64 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.135 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)12.066 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.)1.767 mg
  • Witamina B60.348 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)240 mg
  • Witamina E8.33 mg

Orzeszki ziemne (fistaszki) - minerały w 100g

  • Wapń92 mg
  • Żelazo4.58 mg
  • Magnez168 mg
  • Fosfor76 mg
  • Potas705 mg
  • Sód18 mg
  • Cynk3.27 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - migdały czy orzeszki ziemne?

Co ma więcej witamin - migdały czy orzeszki ziemne?

Co ma więcej minerałów - migdały czy orzeszki ziemne?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies