Orzeszki ziemne (fistaszki) vs PistacjeCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - orzeszki ziemne czy pistacje?
Już na pierwszy rzut oka widać, że orzeszki ziemne ma tylko trochę więcej kalorii niż pistacje (ok. 2 %).
I w orzeszkach ziemnych i w pistacjach kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.
   Orzeszki ziemne (fistaszki) vs    Pistacje - wykresy porównawcze
Orzechy nerkowca (3.3) więcej...Orzeszki piniowe (3.7) więcej...Orzechy włoskie (6.7) więcej...Orzechy brazylijskie (7.5) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (8.5) więcej...Orzechy Macadamia (8.6) więcej...Kokos (9) więcej...Pikan (9.6) więcej...Orzechy laskowe (9.7) więcej...Pistacje (10.3) więcej...Migdały (12.5) więcej...
błonnik - orzeszki ziemne vs. pistacje na tle orzechów
Kokos (33.49) więcej...Orzechy nerkowca (43.85) więcej...Pistacje (44.44) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (49.24) więcej...Migdały (49.93) więcej...Orzechy laskowe (60.75) więcej...Orzechy włoskie (65.21) więcej...Orzechy brazylijskie (67.1) więcej...Orzeszki piniowe (68.37) więcej...Pikan (71.9) więcej...Orzechy Macadamia (75.77) więcej...
tłuszcz - orzeszki ziemne vs. pistacje na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (2.43) więcej...Kokos (2.43) więcej...Pikan (2.53) więcej...Orzechy włoskie (2.9) więcej...Orzechy Macadamia (3.69) więcej...Migdały (3.71) więcej...Pistacje (4.15) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (4.58) więcej...Orzechy laskowe (4.7) więcej...Orzeszki piniowe (5.53) więcej...Orzechy nerkowca (6.68) więcej...
żelazo - orzeszki ziemne vs. pistacje na tle orzechów
Kokos (32) więcej...Pikan (121) więcej...Pistacje (121) więcej...Orzechy Macadamia (130) więcej...Orzechy włoskie (158) więcej...Orzechy laskowe (163) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (168) więcej...Orzeszki piniowe (251) więcej...Migdały (270) więcej...Orzechy nerkowca (292) więcej...Orzechy brazylijskie (376) więcej...
magnez - orzeszki ziemne vs. pistacje na tle orzechów
Orzeszki ziemne (fistaszki) (76) więcej...Kokos (113) więcej...Orzechy Macadamia (188) więcej...Pikan (277) więcej...Orzechy laskowe (290) więcej...Orzechy włoskie (346) więcej...Pistacje (376) więcej...Migdały (481) więcej...Orzeszki piniowe (575) więcej...Orzechy nerkowca (593) więcej...Orzechy brazylijskie (725) więcej...
fosfor - orzeszki ziemne vs. pistacje na tle orzechów
Kokos (356) więcej...Orzechy Macadamia (368) więcej...Pikan (410) więcej...Orzechy włoskie (441) więcej...Orzechy brazylijskie (597) więcej...Orzeszki piniowe (597) więcej...Orzechy nerkowca (660) więcej...Orzechy laskowe (680) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (705) więcej...Migdały (733) więcej...Pistacje (1025) więcej...
potas - orzeszki ziemne vs. pistacje na tle orzechów
Kokos (3.3) więcej...Orzechy Macadamia (7.91) więcej...Pikan (9.17) więcej...Orzeszki piniowe (13.69) więcej...Orzechy brazylijskie (14.32) więcej...Orzechy laskowe (14.95) więcej...Orzechy włoskie (15.23) więcej...Orzechy nerkowca (18.22) więcej...Pistacje (20.6) więcej...Migdały (21.15) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (25.8) więcej...
białko - orzeszki ziemne vs. pistacje na tle orzechów
Migdały (1) więcej...Pistacje (1) więcej...Orzechy brazylijskie (2) więcej...Orzeszki piniowe (2) więcej...Orzechy włoskie (2) więcej...Orzechy Macadamia (5) więcej...Orzechy nerkowca (12) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (18) więcej...Kokos (20) więcej...
sód - orzeszki ziemne vs. pistacje na tle orzechów
Kokos (0.066) więcej...Migdały (0.205) więcej...Orzechy włoskie (0.341) więcej...Orzeszki piniowe (0.364) więcej...Orzechy nerkowca (0.423) więcej...Orzechy brazylijskie (0.617) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.64) więcej...Orzechy laskowe (0.643) więcej...Pikan (0.66) więcej...Pistacje (0.87) więcej...Orzechy Macadamia (1.195) więcej...
witamina b1 - orzeszki ziemne vs. pistacje na tle orzechów
Kokos (0.02) więcej...Orzechy brazylijskie (0.035) więcej...Orzechy nerkowca (0.058) więcej...Orzechy laskowe (0.113) więcej...Pikan (0.13) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.135) więcej...Orzechy włoskie (0.15) więcej...Pistacje (0.16) więcej...Orzechy Macadamia (0.162) więcej...Orzeszki piniowe (0.227) więcej...Migdały (1.138) więcej...
witamina b2 - orzeszki ziemne vs. pistacje na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (0.295) więcej...Kokos (0.54) więcej...Orzechy nerkowca (1.062) więcej...Orzechy włoskie (1.125) więcej...Pikan (1.167) więcej...Pistacje (1.3) więcej...Orzechy laskowe (1.8) więcej...Orzechy Macadamia (2.473) więcej...Migdały (3.618) więcej...Orzeszki piniowe (4.387) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (12.066) więcej...
niacyna - orzeszki ziemne vs. pistacje na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (0.184) więcej...Kokos (0.3) więcej...Orzeszki piniowe (0.313) więcej...Migdały (0.47) więcej...Pistacje (0.52) więcej...Orzechy włoskie (0.57) więcej...Orzechy Macadamia (0.758) więcej...Pikan (0.863) więcej...Orzechy nerkowca (0.864) więcej...Orzechy laskowe (0.918) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (1.767) więcej...
witamina b5 - orzeszki ziemne vs. pistacje na tle orzechów
Kokos (0.054) więcej...Orzeszki piniowe (0.094) więcej...Orzechy brazylijskie (0.101) więcej...Migdały (0.137) więcej...Pikan (0.21) więcej...Orzechy Macadamia (0.275) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.348) więcej...Orzechy nerkowca (0.417) więcej...Orzechy włoskie (0.537) więcej...Orzechy laskowe (0.563) więcej...Pistacje (1.7) więcej...
witamina b6 - orzeszki ziemne vs. pistacje na tle orzechów
Orzechy Macadamia (11) więcej...Orzechy brazylijskie (22) więcej...Pikan (22) więcej...Orzechy nerkowca (25) więcej...Kokos (26) więcej...Orzeszki piniowe (34) więcej...Migdały (44) więcej...Pistacje (51) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Orzechy laskowe (113) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (240) więcej...
kwas foliowy - orzeszki ziemne vs. pistacje na tle orzechów
Kokos (0.24) więcej...Orzechy Macadamia (0.24) więcej...Orzechy nerkowca (5.31) więcej...Orzechy brazylijskie (7.87) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (8.33) więcej...Orzeszki piniowe (9.33) więcej...Orzechy laskowe (15) więcej...Orzechy włoskie (20.83) więcej...Pistacje (22.6) więcej...Pikan (24.44) więcej...Migdały (26) więcej...
witamina e - orzeszki ziemne vs. pistacje na tle orzechów
Kokos (1.1) więcej...Orzechy Macadamia (1.3) więcej...Pistacje (2.2) więcej...Orzechy laskowe (2.45) więcej...Orzechy włoskie (3.09) więcej...Migdały (3.12) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (3.27) więcej...Orzechy brazylijskie (4.06) więcej...Pikan (4.53) więcej...Orzechy nerkowca (5.78) więcej...Orzeszki piniowe (6.45) więcej...
cynk - orzeszki ziemne vs. pistacje na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (11.74) więcej...Orzeszki piniowe (13.08) więcej...Orzechy włoskie (13.71) więcej...Orzechy Macadamia (13.82) więcej...Pikan (13.86) więcej...Kokos (15.23) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (16.13) więcej...Orzechy laskowe (16.7) więcej...Migdały (21.55) więcej...Pistacje (27.97) więcej...Orzechy nerkowca (30.19) więcej...
węglowodany - orzeszki ziemne vs. pistacje na tle orzechów
Kokos (354) więcej...Orzechy nerkowca (553) więcej...Pistacje (557) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (567) więcej...Migdały (579) więcej...Orzechy laskowe (628) więcej...Orzechy włoskie (654) więcej...Orzechy brazylijskie (659) więcej...Orzeszki piniowe (673) więcej...Pikan (691) więcej...Orzechy Macadamia (718) więcej...
kalorie - orzeszki ziemne vs. pistacje na tle orzechów
Kokos (14) więcej...Orzeszki piniowe (16) więcej...Orzechy nerkowca (37) więcej...Pikan (70) więcej...Orzechy Macadamia (85) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (92) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Pistacje (107) więcej...Orzechy laskowe (114) więcej...Orzechy brazylijskie (160) więcej...Migdały (269) więcej...
wapń - orzeszki ziemne vs. pistacje na tle orzechów
Orzeszki ziemne (fistaszki) (100g) - kalorie
567kcal- Kalorie567 kcal
- Węglowodany16.13 g
- Tłuszcze49.24 g
- Błonnik8.5 g
- Białko25.8 g
Orzeszki ziemne (fistaszki) - skład energetyczny
- 11% WĘGL.
- 17% BIAŁKO
- 73% TŁUSZCZ
Orzeszki ziemne (fistaszki) - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.64 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.135 mg
- Witamina B3 (Niacyna)12.066 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)1.767 mg
- Witamina B60.348 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)240 mg
- Witamina E8.33 mg
Orzeszki ziemne (fistaszki) - minerały w 100g
- Wapń92 mg
- Żelazo4.58 mg
- Magnez168 mg
- Fosfor76 mg
- Potas705 mg
- Sód18 mg
- Cynk3.27 mg
Pistacje (100g) - kalorie
557kcal- Kalorie557 kcal
- Węglowodany27.97 g
- Tłuszcze44.44 g
- Błonnik10.3 g
- Białko20.6 g
Pistacje - skład energetyczny
- 19% WĘGL.
- 14% BIAŁKO
- 67% TŁUSZCZ
Pistacje - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.87 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.16 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.3 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.52 mg
- Witamina B61.7 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)51 mg
- Witamina E22.6 mg
Pistacje - minerały w 100g
- Wapń107 mg
- Żelazo4.15 mg
- Magnez121 mg
- Fosfor376 mg
- Potas1025 mg
- Sód1 mg
- Cynk2.2 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - orzeszki ziemne czy pistacje?
- Kalorie: orzeszki ziemne - ok. 2% więcej niż pistacje.
- Węglowodany: pistacje - ok. 73% więcej niż orzeszki ziemne.
- Tłuszcze: orzeszki ziemne - ok. 10% więcej niż pistacje.
- Błonnik: pistacje - ok. 21% więcej niż orzeszki ziemne.
- Białko: orzeszki ziemne - ok. 20% więcej niż pistacje.
Co ma więcej witamin - orzeszki ziemne czy pistacje?
- Witamina B1 (Tiamina): pistacje - ok. 36% więcej niż orzeszki ziemne.
- Witamina B2 (Ryboflawina): pistacje - ok. 19% więcej niż orzeszki ziemne.
- Witamina B3 (Niacyna): orzeszki ziemne - ok. 89% więcej niż pistacje.
- Witamina B5 (Kw. pant.): orzeszki ziemne - ok. 71% więcej niż pistacje.
- Witamina B6: pistacje - ok. 389% więcej niż orzeszki ziemne.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): orzeszki ziemne - ok. 79% więcej niż pistacje.
- Witamina E: pistacje - ok. 171% więcej niż orzeszki ziemne.
Co ma więcej minerałów - orzeszki ziemne czy pistacje?
- Wapń: pistacje - ok. 16% więcej niż orzeszki ziemne.
- Żelazo: orzeszki ziemne - ok. 9% więcej niż pistacje.
- Magnez: orzeszki ziemne - ok. 28% więcej niż pistacje.
- Fosfor: pistacje - ok. 395% więcej niż orzeszki ziemne.
- Potas: pistacje - ok. 45% więcej niż orzeszki ziemne.
- Sód: orzeszki ziemne - ok. 94% więcej niż pistacje.
- Cynk: orzeszki ziemne - ok. 33% więcej niż pistacje.
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych
Porównania orzeszków ziemnych
Porównania pistacji
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? orzeszki ziemne vs orzechy włoskie?
- Co ma więcej minerałów? orzesznik vs orzeszki piniowe?
- Co zawiera więcej cukru? orzesznik vs pistacje?
- Co ma więcej witamin? orzesznik vs orzechy włoskie?
- Co ma więcej błonnika?orzeszki piniowe vs pistacje?
- Co zawiera więcej witaminy C? orzeszki piniowe vs orzechy włoskie?
- Gdzie jest więcej magnezu? pistacje vs orzechy włoskie?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? mniszek lekarski vs mięta pieprzowa?
- Co ma więcej białka? mniszek lekarski vs szałwia?
- Co ma więcej potasu? mniszek lekarski vs mięta?
Dodaj opinię