Pikan vs Orzeszki pinioweCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - orzesznik czy orzeszki piniowe?
Już na pierwszy rzut oka widać, że orzesznik ma tylko trochę więcej kalorii niż orzeszki piniowe (ok. 3 %).
I w orzeszniku i w orzeszkach piniowych kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.
   Pikan vs    Orzeszki piniowe - wykresy porównawcze
Orzechy nerkowca (0.5) więcej...Orzechy brazylijskie (0.7) więcej...Orzeszki piniowe (0.8) więcej...Pikan (1.1) więcej...Orzechy Macadamia (1.2) więcej...Orzechy włoskie (1.3) więcej...Kokos (3.3) więcej...Pistacje (5) więcej...Orzechy laskowe (6.3) więcej...
witamina c - orzesznik vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Migdały (1) więcej...Orzechy laskowe (11) więcej...Orzechy włoskie (12) więcej...Orzeszki piniowe (17) więcej...Pikan (29) więcej...Pistacje (332) więcej...
beta karoten - orzesznik vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Orzechy nerkowca (3.3) więcej...Orzeszki piniowe (3.7) więcej...Orzechy włoskie (6.7) więcej...Orzechy brazylijskie (7.5) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (8.5) więcej...Orzechy Macadamia (8.6) więcej...Kokos (9) więcej...Pikan (9.6) więcej...Orzechy laskowe (9.7) więcej...Pistacje (10.3) więcej...Migdały (12.5) więcej...
błonnik - orzesznik vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (33.49) więcej...Orzechy nerkowca (43.85) więcej...Pistacje (44.44) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (49.24) więcej...Migdały (49.93) więcej...Orzechy laskowe (60.75) więcej...Orzechy włoskie (65.21) więcej...Orzechy brazylijskie (67.1) więcej...Orzeszki piniowe (68.37) więcej...Pikan (71.9) więcej...Orzechy Macadamia (75.77) więcej...
tłuszcz - orzesznik vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (2.43) więcej...Kokos (2.43) więcej...Pikan (2.53) więcej...Orzechy włoskie (2.9) więcej...Orzechy Macadamia (3.69) więcej...Migdały (3.71) więcej...Pistacje (4.15) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (4.58) więcej...Orzechy laskowe (4.7) więcej...Orzeszki piniowe (5.53) więcej...Orzechy nerkowca (6.68) więcej...
żelazo - orzesznik vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (32) więcej...Pikan (121) więcej...Pistacje (121) więcej...Orzechy Macadamia (130) więcej...Orzechy włoskie (158) więcej...Orzechy laskowe (163) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (168) więcej...Orzeszki piniowe (251) więcej...Migdały (270) więcej...Orzechy nerkowca (292) więcej...Orzechy brazylijskie (376) więcej...
magnez - orzesznik vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Orzeszki ziemne (fistaszki) (76) więcej...Kokos (113) więcej...Orzechy Macadamia (188) więcej...Pikan (277) więcej...Orzechy laskowe (290) więcej...Orzechy włoskie (346) więcej...Pistacje (376) więcej...Migdały (481) więcej...Orzeszki piniowe (575) więcej...Orzechy nerkowca (593) więcej...Orzechy brazylijskie (725) więcej...
fosfor - orzesznik vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (356) więcej...Orzechy Macadamia (368) więcej...Pikan (410) więcej...Orzechy włoskie (441) więcej...Orzechy brazylijskie (597) więcej...Orzeszki piniowe (597) więcej...Orzechy nerkowca (660) więcej...Orzechy laskowe (680) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (705) więcej...Migdały (733) więcej...Pistacje (1025) więcej...
potas - orzesznik vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (3.3) więcej...Orzechy Macadamia (7.91) więcej...Pikan (9.17) więcej...Orzeszki piniowe (13.69) więcej...Orzechy brazylijskie (14.32) więcej...Orzechy laskowe (14.95) więcej...Orzechy włoskie (15.23) więcej...Orzechy nerkowca (18.22) więcej...Pistacje (20.6) więcej...Migdały (21.15) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (25.8) więcej...
białko - orzesznik vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (0.066) więcej...Migdały (0.205) więcej...Orzechy włoskie (0.341) więcej...Orzeszki piniowe (0.364) więcej...Orzechy nerkowca (0.423) więcej...Orzechy brazylijskie (0.617) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.64) więcej...Orzechy laskowe (0.643) więcej...Pikan (0.66) więcej...Pistacje (0.87) więcej...Orzechy Macadamia (1.195) więcej...
witamina b1 - orzesznik vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (0.02) więcej...Orzechy brazylijskie (0.035) więcej...Orzechy nerkowca (0.058) więcej...Orzechy laskowe (0.113) więcej...Pikan (0.13) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.135) więcej...Orzechy włoskie (0.15) więcej...Pistacje (0.16) więcej...Orzechy Macadamia (0.162) więcej...Orzeszki piniowe (0.227) więcej...Migdały (1.138) więcej...
witamina b2 - orzesznik vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (0.295) więcej...Kokos (0.54) więcej...Orzechy nerkowca (1.062) więcej...Orzechy włoskie (1.125) więcej...Pikan (1.167) więcej...Pistacje (1.3) więcej...Orzechy laskowe (1.8) więcej...Orzechy Macadamia (2.473) więcej...Migdały (3.618) więcej...Orzeszki piniowe (4.387) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (12.066) więcej...
niacyna - orzesznik vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (0.184) więcej...Kokos (0.3) więcej...Orzeszki piniowe (0.313) więcej...Migdały (0.47) więcej...Pistacje (0.52) więcej...Orzechy włoskie (0.57) więcej...Orzechy Macadamia (0.758) więcej...Pikan (0.863) więcej...Orzechy nerkowca (0.864) więcej...Orzechy laskowe (0.918) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (1.767) więcej...
witamina b5 - orzesznik vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (0.054) więcej...Orzeszki piniowe (0.094) więcej...Orzechy brazylijskie (0.101) więcej...Migdały (0.137) więcej...Pikan (0.21) więcej...Orzechy Macadamia (0.275) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.348) więcej...Orzechy nerkowca (0.417) więcej...Orzechy włoskie (0.537) więcej...Orzechy laskowe (0.563) więcej...Pistacje (1.7) więcej...
witamina b6 - orzesznik vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Orzechy Macadamia (11) więcej...Orzechy brazylijskie (22) więcej...Pikan (22) więcej...Orzechy nerkowca (25) więcej...Kokos (26) więcej...Orzeszki piniowe (34) więcej...Migdały (44) więcej...Pistacje (51) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Orzechy laskowe (113) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (240) więcej...
kwas foliowy - orzesznik vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (0.24) więcej...Orzechy Macadamia (0.24) więcej...Orzechy nerkowca (5.31) więcej...Orzechy brazylijskie (7.87) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (8.33) więcej...Orzeszki piniowe (9.33) więcej...Orzechy laskowe (15) więcej...Orzechy włoskie (20.83) więcej...Pistacje (22.6) więcej...Pikan (24.44) więcej...Migdały (26) więcej...
witamina e - orzesznik vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (1.1) więcej...Orzechy Macadamia (1.3) więcej...Pistacje (2.2) więcej...Orzechy laskowe (2.45) więcej...Orzechy włoskie (3.09) więcej...Migdały (3.12) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (3.27) więcej...Orzechy brazylijskie (4.06) więcej...Pikan (4.53) więcej...Orzechy nerkowca (5.78) więcej...Orzeszki piniowe (6.45) więcej...
cynk - orzesznik vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (11.74) więcej...Orzeszki piniowe (13.08) więcej...Orzechy włoskie (13.71) więcej...Orzechy Macadamia (13.82) więcej...Pikan (13.86) więcej...Kokos (15.23) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (16.13) więcej...Orzechy laskowe (16.7) więcej...Migdały (21.55) więcej...Pistacje (27.97) więcej...Orzechy nerkowca (30.19) więcej...
węglowodany - orzesznik vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (354) więcej...Orzechy nerkowca (553) więcej...Pistacje (557) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (567) więcej...Migdały (579) więcej...Orzechy laskowe (628) więcej...Orzechy włoskie (654) więcej...Orzechy brazylijskie (659) więcej...Orzeszki piniowe (673) więcej...Pikan (691) więcej...Orzechy Macadamia (718) więcej...
kalorie - orzesznik vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (14) więcej...Orzeszki piniowe (16) więcej...Orzechy nerkowca (37) więcej...Pikan (70) więcej...Orzechy Macadamia (85) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (92) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Pistacje (107) więcej...Orzechy laskowe (114) więcej...Orzechy brazylijskie (160) więcej...Migdały (269) więcej...
wapń - orzesznik vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Pikan (100g) - kalorie
691kcal- Kalorie691 kcal
- Węglowodany13.86 g
- Tłuszcze71.9 g
- Błonnik9.6 g
- Białko9.17 g
Pikan - skład energetyczny
- 7% WĘGL.
- 5% BIAŁKO
- 88% TŁUSZCZ
Pikan - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.66 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.13 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.167 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.863 mg
- Witamina B60.21 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)22 mg
- Witamina C1.1 mg
- Witamina E24.44 mg
- Beta karoten29 mg
Pikan - minerały w 100g
- Wapń70 mg
- Żelazo2.53 mg
- Magnez121 mg
- Fosfor277 mg
- Potas410 mg
- Cynk4.53 mg
Orzeszki piniowe (100g) - kalorie
673kcal- Kalorie673 kcal
- Węglowodany13.08 g
- Tłuszcze68.37 g
- Błonnik3.7 g
- Białko13.69 g
Orzeszki piniowe - skład energetyczny
- 7% WĘGL.
- 8% BIAŁKO
- 85% TŁUSZCZ
Orzeszki piniowe - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.364 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.227 mg
- Witamina B3 (Niacyna)4.387 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.313 mg
- Witamina B60.094 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)34 mg
- Witamina C0.8 mg
- Witamina E9.33 mg
- Beta karoten17 mg
Orzeszki piniowe - minerały w 100g
- Wapń16 mg
- Żelazo5.53 mg
- Magnez251 mg
- Fosfor575 mg
- Potas597 mg
- Cynk6.45 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - orzesznik czy orzeszki piniowe?
- Kalorie: orzesznik - ok. 3% więcej niż orzeszki piniowe.
- Węglowodany: orzesznik - ok. 6% więcej niż orzeszki piniowe.
- Tłuszcze: orzesznik - ok. 5% więcej niż orzeszki piniowe.
- Błonnik: orzesznik - ok. 61% więcej niż orzeszki piniowe.
- Białko: orzeszki piniowe - ok. 49% więcej niż orzesznik.
Co ma więcej witamin - orzesznik czy orzeszki piniowe?
- Witamina B1 (Tiamina): orzesznik - ok. 45% więcej niż orzeszki piniowe.
- Witamina B2 (Ryboflawina): orzeszki piniowe - ok. 75% więcej niż orzesznik.
- Witamina B3 (Niacyna): orzeszki piniowe - ok. 276% więcej niż orzesznik.
- Witamina B5 (Kw. pant.): orzesznik - ok. 64% więcej niż orzeszki piniowe.
- Witamina B6: orzesznik - ok. 55% więcej niż orzeszki piniowe.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): orzeszki piniowe - ok. 55% więcej niż orzesznik.
- Witamina C: orzesznik - ok. 27% więcej niż orzeszki piniowe.
- Witamina E: orzesznik - ok. 62% więcej niż orzeszki piniowe.
- Beta karoten: orzesznik - ok. 41% więcej niż orzeszki piniowe.
Co ma więcej minerałów - orzesznik czy orzeszki piniowe?
- Wapń: orzesznik - ok. 77% więcej niż orzeszki piniowe.
- Żelazo: orzeszki piniowe - ok. 119% więcej niż orzesznik.
- Magnez: orzeszki piniowe - ok. 107% więcej niż orzesznik.
- Fosfor: orzeszki piniowe - ok. 108% więcej niż orzesznik.
- Potas: orzeszki piniowe - ok. 46% więcej niż orzesznik.
- Cynk: orzeszki piniowe - ok. 42% więcej niż orzesznik.
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych
Porównania orzesznika
Porównania orzeszków piniowych
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? orzesznik vs pistacje?
- Co ma więcej minerałów? orzesznik vs orzechy włoskie?
- Co zawiera więcej cukru? orzeszki piniowe vs pistacje?
- Co ma więcej witamin? orzeszki piniowe vs orzechy włoskie?
- Co ma więcej błonnika?pistacje vs orzechy włoskie?
- Co zawiera więcej witaminy C? mniszek lekarski vs mięta pieprzowa?
- Gdzie jest więcej magnezu? mniszek lekarski vs szałwia?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? mniszek lekarski vs mięta?
- Co ma więcej białka? mięta pieprzowa vs szałwia?
- Co ma więcej potasu? mięta pieprzowa vs mięta?
Dodaj opinię