Pikan vs PistacjeCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - orzesznik czy pistacje?

Już na pierwszy rzut oka widać, że orzesznik ma sporo więcej kalorii niż pistacje (ok. 19 %).

I w orzeszniku i w pistacjach kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.

Pikan vs Pistacje - wykresy porównawcze

witamina c - orzesznik vs. pistacje na tle orzechów

beta karoten - orzesznik vs. pistacje na tle orzechów

błonnik - orzesznik vs. pistacje na tle orzechów

tłuszcz - orzesznik vs. pistacje na tle orzechów

żelazo - orzesznik vs. pistacje na tle orzechów

magnez - orzesznik vs. pistacje na tle orzechów

fosfor - orzesznik vs. pistacje na tle orzechów

potas - orzesznik vs. pistacje na tle orzechów

białko - orzesznik vs. pistacje na tle orzechów

witamina b1 - orzesznik vs. pistacje na tle orzechów

witamina b2 - orzesznik vs. pistacje na tle orzechów

niacyna - orzesznik vs. pistacje na tle orzechów

witamina b5 - orzesznik vs. pistacje na tle orzechów

witamina b6 - orzesznik vs. pistacje na tle orzechów

kwas foliowy - orzesznik vs. pistacje na tle orzechów

witamina e - orzesznik vs. pistacje na tle orzechów

cynk - orzesznik vs. pistacje na tle orzechów

węglowodany - orzesznik vs. pistacje na tle orzechów

kalorie - orzesznik vs. pistacje na tle orzechów

wapń - orzesznik vs. pistacje na tle orzechów

Pikan (100g) - kalorie

691kcal

Kalorie691 kcal
Węglowodany13.86 g
Tłuszcze71.9 g
Błonnik9.6 g
Białko9.17 g

Pikan - skład energetyczny

7% WĘGL.
5% BIAŁKO
88% TŁUSZCZ

Pikan - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.66 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.13 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.167 mg
Witamina B5 (Kw. pant.)0.863 mg
Witamina B60.21 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)22 mg
Witamina C1.1 mg
Witamina E24.44 mg
Beta karoten29 mg

Pikan - minerały w 100g

Wapń70 mg
Żelazo2.53 mg
Magnez121 mg
Fosfor277 mg
Potas410 mg
Cynk4.53 mg

Pistacje (100g) - kalorie

557kcal

Kalorie557 kcal
Węglowodany27.97 g
Tłuszcze44.44 g
Błonnik10.3 g
Białko20.6 g

Pistacje - skład energetyczny

19% WĘGL.
14% BIAŁKO
67% TŁUSZCZ

Pistacje - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.87 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.16 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.3 mg
Witamina B5 (Kw. pant.)0.52 mg
Witamina B61.7 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)51 mg
Witamina C5 mg
Witamina E22.6 mg
Beta karoten332 mg

Pistacje - minerały w 100g

Wapń107 mg
Żelazo4.15 mg
Magnez121 mg
Fosfor376 mg
Potas1025 mg
Cynk2.2 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - orzesznik czy pistacje?

Kalorie: orzesznik - ok. 19% więcej niż pistacje.
Węglowodany: pistacje - ok. 102% więcej niż orzesznik.
Tłuszcze: orzesznik - ok. 38% więcej niż pistacje.
Błonnik: pistacje - ok. 7% więcej niż orzesznik.
Białko: pistacje - ok. 125% więcej niż orzesznik.

Co ma więcej witamin - orzesznik czy pistacje?

Witamina B1 (Tiamina): pistacje - ok. 32% więcej niż orzesznik.
Witamina B2 (Ryboflawina): pistacje - ok. 23% więcej niż orzesznik.
Witamina B3 (Niacyna): pistacje - ok. 11% więcej niż orzesznik.
Witamina B5 (Kw. pant.): orzesznik - ok. 40% więcej niż pistacje.
Witamina B6: pistacje - ok. 710% więcej niż orzesznik.
Witamina B9 (Kw. foliowy): pistacje - ok. 132% więcej niż orzesznik.
Witamina C: pistacje - ok. 355% więcej niż orzesznik.
Witamina E: orzesznik - ok. 8% więcej niż pistacje.
Beta karoten: pistacje - ok. 1045% więcej niż orzesznik.

Co ma więcej minerałów - orzesznik czy pistacje?

Wapń: pistacje - ok. 53% więcej niż orzesznik.
Żelazo: pistacje - ok. 64% więcej niż orzesznik.
Magnez: pistacje - ok. 0% więcej niż orzesznik.
Fosfor: pistacje - ok. 36% więcej niż orzesznik.
Potas: pistacje - ok. 150% więcej niż orzesznik.
Cynk: orzesznik - ok. 51% więcej niż pistacje.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych