Pistacje vs Orzechy włoskieCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - pistacje czy orzechy włoskie?
Już na pierwszy rzut oka widać, że pistacje ma sporo mniej kalorii niż orzechy włoskie (ok. 17 %).
I w pistacjach i w orzechach włoskich kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.
   Pistacje vs    Orzechy włoskie - wykresy porównawcze
Orzechy nerkowca (0.5) więcej...Orzechy brazylijskie (0.7) więcej...Orzeszki piniowe (0.8) więcej...Pikan (1.1) więcej...Orzechy Macadamia (1.2) więcej...Orzechy włoskie (1.3) więcej...Kokos (3.3) więcej...Pistacje (5) więcej...Orzechy laskowe (6.3) więcej...
witamina c - pistacje vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Migdały (1) więcej...Orzechy laskowe (11) więcej...Orzechy włoskie (12) więcej...Orzeszki piniowe (17) więcej...Pikan (29) więcej...Pistacje (332) więcej...
beta karoten - pistacje vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Orzechy nerkowca (3.3) więcej...Orzeszki piniowe (3.7) więcej...Orzechy włoskie (6.7) więcej...Orzechy brazylijskie (7.5) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (8.5) więcej...Orzechy Macadamia (8.6) więcej...Kokos (9) więcej...Pikan (9.6) więcej...Orzechy laskowe (9.7) więcej...Pistacje (10.3) więcej...Migdały (12.5) więcej...
błonnik - pistacje vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Kokos (33.49) więcej...Orzechy nerkowca (43.85) więcej...Pistacje (44.44) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (49.24) więcej...Migdały (49.93) więcej...Orzechy laskowe (60.75) więcej...Orzechy włoskie (65.21) więcej...Orzechy brazylijskie (67.1) więcej...Orzeszki piniowe (68.37) więcej...Pikan (71.9) więcej...Orzechy Macadamia (75.77) więcej...
tłuszcz - pistacje vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (2.43) więcej...Kokos (2.43) więcej...Pikan (2.53) więcej...Orzechy włoskie (2.9) więcej...Orzechy Macadamia (3.69) więcej...Migdały (3.71) więcej...Pistacje (4.15) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (4.58) więcej...Orzechy laskowe (4.7) więcej...Orzeszki piniowe (5.53) więcej...Orzechy nerkowca (6.68) więcej...
żelazo - pistacje vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Kokos (32) więcej...Pikan (121) więcej...Pistacje (121) więcej...Orzechy Macadamia (130) więcej...Orzechy włoskie (158) więcej...Orzechy laskowe (163) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (168) więcej...Orzeszki piniowe (251) więcej...Migdały (270) więcej...Orzechy nerkowca (292) więcej...Orzechy brazylijskie (376) więcej...
magnez - pistacje vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Orzeszki ziemne (fistaszki) (76) więcej...Kokos (113) więcej...Orzechy Macadamia (188) więcej...Pikan (277) więcej...Orzechy laskowe (290) więcej...Orzechy włoskie (346) więcej...Pistacje (376) więcej...Migdały (481) więcej...Orzeszki piniowe (575) więcej...Orzechy nerkowca (593) więcej...Orzechy brazylijskie (725) więcej...
fosfor - pistacje vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Kokos (356) więcej...Orzechy Macadamia (368) więcej...Pikan (410) więcej...Orzechy włoskie (441) więcej...Orzechy brazylijskie (597) więcej...Orzeszki piniowe (597) więcej...Orzechy nerkowca (660) więcej...Orzechy laskowe (680) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (705) więcej...Migdały (733) więcej...Pistacje (1025) więcej...
potas - pistacje vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Kokos (3.3) więcej...Orzechy Macadamia (7.91) więcej...Pikan (9.17) więcej...Orzeszki piniowe (13.69) więcej...Orzechy brazylijskie (14.32) więcej...Orzechy laskowe (14.95) więcej...Orzechy włoskie (15.23) więcej...Orzechy nerkowca (18.22) więcej...Pistacje (20.6) więcej...Migdały (21.15) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (25.8) więcej...
białko - pistacje vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Migdały (1) więcej...Pistacje (1) więcej...Orzechy brazylijskie (2) więcej...Orzeszki piniowe (2) więcej...Orzechy włoskie (2) więcej...Orzechy Macadamia (5) więcej...Orzechy nerkowca (12) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (18) więcej...Kokos (20) więcej...
sód - pistacje vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Kokos (0.066) więcej...Migdały (0.205) więcej...Orzechy włoskie (0.341) więcej...Orzeszki piniowe (0.364) więcej...Orzechy nerkowca (0.423) więcej...Orzechy brazylijskie (0.617) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.64) więcej...Orzechy laskowe (0.643) więcej...Pikan (0.66) więcej...Pistacje (0.87) więcej...Orzechy Macadamia (1.195) więcej...
witamina b1 - pistacje vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Kokos (0.02) więcej...Orzechy brazylijskie (0.035) więcej...Orzechy nerkowca (0.058) więcej...Orzechy laskowe (0.113) więcej...Pikan (0.13) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.135) więcej...Orzechy włoskie (0.15) więcej...Pistacje (0.16) więcej...Orzechy Macadamia (0.162) więcej...Orzeszki piniowe (0.227) więcej...Migdały (1.138) więcej...
witamina b2 - pistacje vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (0.295) więcej...Kokos (0.54) więcej...Orzechy nerkowca (1.062) więcej...Orzechy włoskie (1.125) więcej...Pikan (1.167) więcej...Pistacje (1.3) więcej...Orzechy laskowe (1.8) więcej...Orzechy Macadamia (2.473) więcej...Migdały (3.618) więcej...Orzeszki piniowe (4.387) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (12.066) więcej...
niacyna - pistacje vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (0.184) więcej...Kokos (0.3) więcej...Orzeszki piniowe (0.313) więcej...Migdały (0.47) więcej...Pistacje (0.52) więcej...Orzechy włoskie (0.57) więcej...Orzechy Macadamia (0.758) więcej...Pikan (0.863) więcej...Orzechy nerkowca (0.864) więcej...Orzechy laskowe (0.918) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (1.767) więcej...
witamina b5 - pistacje vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Kokos (0.054) więcej...Orzeszki piniowe (0.094) więcej...Orzechy brazylijskie (0.101) więcej...Migdały (0.137) więcej...Pikan (0.21) więcej...Orzechy Macadamia (0.275) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.348) więcej...Orzechy nerkowca (0.417) więcej...Orzechy włoskie (0.537) więcej...Orzechy laskowe (0.563) więcej...Pistacje (1.7) więcej...
witamina b6 - pistacje vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Orzechy Macadamia (11) więcej...Orzechy brazylijskie (22) więcej...Pikan (22) więcej...Orzechy nerkowca (25) więcej...Kokos (26) więcej...Orzeszki piniowe (34) więcej...Migdały (44) więcej...Pistacje (51) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Orzechy laskowe (113) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (240) więcej...
kwas foliowy - pistacje vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Kokos (0.24) więcej...Orzechy Macadamia (0.24) więcej...Orzechy nerkowca (5.31) więcej...Orzechy brazylijskie (7.87) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (8.33) więcej...Orzeszki piniowe (9.33) więcej...Orzechy laskowe (15) więcej...Orzechy włoskie (20.83) więcej...Pistacje (22.6) więcej...Pikan (24.44) więcej...Migdały (26) więcej...
witamina e - pistacje vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Kokos (1.1) więcej...Orzechy Macadamia (1.3) więcej...Pistacje (2.2) więcej...Orzechy laskowe (2.45) więcej...Orzechy włoskie (3.09) więcej...Migdały (3.12) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (3.27) więcej...Orzechy brazylijskie (4.06) więcej...Pikan (4.53) więcej...Orzechy nerkowca (5.78) więcej...Orzeszki piniowe (6.45) więcej...
cynk - pistacje vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (11.74) więcej...Orzeszki piniowe (13.08) więcej...Orzechy włoskie (13.71) więcej...Orzechy Macadamia (13.82) więcej...Pikan (13.86) więcej...Kokos (15.23) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (16.13) więcej...Orzechy laskowe (16.7) więcej...Migdały (21.55) więcej...Pistacje (27.97) więcej...Orzechy nerkowca (30.19) więcej...
węglowodany - pistacje vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Kokos (354) więcej...Orzechy nerkowca (553) więcej...Pistacje (557) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (567) więcej...Migdały (579) więcej...Orzechy laskowe (628) więcej...Orzechy włoskie (654) więcej...Orzechy brazylijskie (659) więcej...Orzeszki piniowe (673) więcej...Pikan (691) więcej...Orzechy Macadamia (718) więcej...
kalorie - pistacje vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Kokos (14) więcej...Orzeszki piniowe (16) więcej...Orzechy nerkowca (37) więcej...Pikan (70) więcej...Orzechy Macadamia (85) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (92) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Pistacje (107) więcej...Orzechy laskowe (114) więcej...Orzechy brazylijskie (160) więcej...Migdały (269) więcej...
wapń - pistacje vs. orzechy włoskie na tle orzechów
Pistacje (100g) - kalorie
557kcal- Kalorie557 kcal
- Węglowodany27.97 g
- Tłuszcze44.44 g
- Błonnik10.3 g
- Białko20.6 g
Pistacje - skład energetyczny
- 19% WĘGL.
- 14% BIAŁKO
- 67% TŁUSZCZ
Pistacje - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.87 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.16 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.3 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.52 mg
- Witamina B61.7 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)51 mg
- Witamina C5 mg
- Witamina E22.6 mg
- Beta karoten332 mg
Pistacje - minerały w 100g
- Wapń107 mg
- Żelazo4.15 mg
- Magnez121 mg
- Fosfor376 mg
- Potas1025 mg
- Sód1 mg
- Cynk2.2 mg
Orzechy włoskie (100g) - kalorie
654kcal- Kalorie654 kcal
- Węglowodany13.71 g
- Tłuszcze65.21 g
- Błonnik6.7 g
- Białko15.23 g
Orzechy włoskie - skład energetyczny
- 8% WĘGL.
- 9% BIAŁKO
- 84% TŁUSZCZ
Orzechy włoskie - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.341 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.15 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.125 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.57 mg
- Witamina B60.537 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)98 mg
- Witamina C1.3 mg
- Witamina E20.83 mg
- Beta karoten12 mg
Orzechy włoskie - minerały w 100g
- Wapń98 mg
- Żelazo2.9 mg
- Magnez158 mg
- Fosfor346 mg
- Potas441 mg
- Sód2 mg
- Cynk3.09 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - pistacje czy orzechy włoskie?
- Kalorie: orzechy włoskie - ok. 17% więcej niż pistacje.
- Węglowodany: pistacje - ok. 51% więcej niż orzechy włoskie.
- Tłuszcze: orzechy włoskie - ok. 47% więcej niż pistacje.
- Błonnik: pistacje - ok. 35% więcej niż orzechy włoskie.
- Białko: pistacje - ok. 26% więcej niż orzechy włoskie.
Co ma więcej witamin - pistacje czy orzechy włoskie?
- Witamina B1 (Tiamina): pistacje - ok. 61% więcej niż orzechy włoskie.
- Witamina B2 (Ryboflawina): pistacje - ok. 6% więcej niż orzechy włoskie.
- Witamina B3 (Niacyna): pistacje - ok. 13% więcej niż orzechy włoskie.
- Witamina B5 (Kw. pant.): orzechy włoskie - ok. 10% więcej niż pistacje.
- Witamina B6: pistacje - ok. 68% więcej niż orzechy włoskie.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): orzechy włoskie - ok. 92% więcej niż pistacje.
- Witamina C: pistacje - ok. 74% więcej niż orzechy włoskie.
- Witamina E: pistacje - ok. 8% więcej niż orzechy włoskie.
- Beta karoten: pistacje - ok. 96% więcej niż orzechy włoskie.
Co ma więcej minerałów - pistacje czy orzechy włoskie?
- Wapń: pistacje - ok. 8% więcej niż orzechy włoskie.
- Żelazo: pistacje - ok. 30% więcej niż orzechy włoskie.
- Magnez: orzechy włoskie - ok. 31% więcej niż pistacje.
- Fosfor: pistacje - ok. 8% więcej niż orzechy włoskie.
- Potas: pistacje - ok. 57% więcej niż orzechy włoskie.
- Sód: orzechy włoskie - ok. 100% więcej niż pistacje.
- Cynk: orzechy włoskie - ok. 40% więcej niż pistacje.
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych
Porównania pistacji
Porównania orzechów włoskich
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? mniszek lekarski vs mięta pieprzowa?
- Co ma więcej minerałów? mniszek lekarski vs szałwia?
- Co zawiera więcej cukru? mniszek lekarski vs mięta?
- Co ma więcej witamin? mięta pieprzowa vs szałwia?
- Co ma więcej błonnika?mięta pieprzowa vs mięta?
- Co zawiera więcej witaminy C? szałwia vs mięta?
- Gdzie jest więcej magnezu? konserwa (mielonka) vs mortadela?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? konserwa (mielonka) vs pastrami?
- Co ma więcej białka? konserwa (mielonka) vs pepperoni?
- Co ma więcej potasu? konserwa (mielonka) vs salami?
Dodaj opinię