Tilapia (filet, mięso) vs Paluszki rybneCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Tilapia (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Paluszki rybne - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - filet z tilapii czy paluszki rybne?

Już na pierwszy rzut oka widać, że filet z tilapii ma dużo mniej kalorii niż paluszki rybne (ok. 189 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w filecie z tilapii pochodzi z białka a w paluszkach rybnych z tłuszczy.

Tilapia (filet, mięso) vs Paluszki rybne - wykresy porównawcze

witamina k - filet z tilapii vs. paluszki rybne na tle ryb

Tilapia (filet, mięso) (100g) - kalorie

96kcal

Kalorie96 kcal
Tłuszcze1.7 g
Białko20.08 g
Woda78.08 g

Tilapia (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
84% BIAŁKO
16% TŁUSZCZ

Tilapia (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.041 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.063 mg
Witamina B3 (Niacyna)3.903 mg
Witamina B60.162 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.024 mg
Witamina E0.4 mg
Witamina K0.001 mg

Tilapia (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń10 mg
Żelazo0.56 mg
Magnez27 mg
Fosfor1.4 mg
Potas302 mg
Sód52 mg
Cynk1.4 mg
Cholesterol50 mg

Paluszki rybne (100g) - kalorie

277kcal

Kalorie277 kcal
Tłuszcze16.23 g
Białko11.01 g
Woda49.5 g

Paluszki rybne - skład energetyczny

31% WĘGL.
16% BIAŁKO
53% TŁUSZCZ

Paluszki rybne - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.122 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.116 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.536 mg
Witamina B60.078 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.024 mg
Witamina E6.88 mg
Witamina K0.005 mg

Paluszki rybne - minerały w 100g

Wapń16 mg
Żelazo0.84 mg
Magnez25 mg
Fosfor4.7 mg
Potas185 mg
Sód402 mg
Cynk4.7 mg
Cholesterol28 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - filet z tilapii czy paluszki rybne?

Kalorie: paluszki rybne - ok. 189% więcej niż filet z tilapii.
Tłuszcze: paluszki rybne - ok. 855% więcej niż filet z tilapii.
Białko: filet z tilapii - ok. 45% więcej niż paluszki rybne.
Woda: filet z tilapii - ok. 37% więcej niż paluszki rybne.

Co ma więcej witamin - filet z tilapii czy paluszki rybne?

Witamina B1 (Tiamina): paluszki rybne - ok. 198% więcej niż filet z tilapii.
Witamina B2 (Ryboflawina): paluszki rybne - ok. 84% więcej niż filet z tilapii.
Witamina B3 (Niacyna): filet z tilapii - ok. 61% więcej niż paluszki rybne.
Witamina B6: filet z tilapii - ok. 52% więcej niż paluszki rybne.
Witamina B9 (Kw. foliowy): paluszki rybne - ok. 0% więcej niż filet z tilapii.
Witamina E: paluszki rybne - ok. 1620% więcej niż filet z tilapii.
Witamina K: paluszki rybne - ok. 400% więcej niż filet z tilapii.

Co ma więcej minerałów - filet z tilapii czy paluszki rybne?

Wapń: paluszki rybne - ok. 60% więcej niż filet z tilapii.
Żelazo: paluszki rybne - ok. 50% więcej niż filet z tilapii.
Magnez: filet z tilapii - ok. 7% więcej niż paluszki rybne.
Fosfor: paluszki rybne - ok. 236% więcej niż filet z tilapii.
Potas: filet z tilapii - ok. 39% więcej niż paluszki rybne.
Sód: paluszki rybne - ok. 673% więcej niż filet z tilapii.
Cynk: paluszki rybne - ok. 236% więcej niż filet z tilapii.

Marcin Piotrowicz

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Porównania fileta z tilapii

Porównania paluszków rybnych

Dowiedz się: