Mleko vs Śmietana bez tłuszczuCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Mleko  - kalorie, kcal, ile waży
Śmietana bez tłuszczu - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - mleko czy śmietana bez tłuszczu?

Już na pierwszy rzut oka widać, że mleko ma sporo mniej kalorii niż śmietana bez tłuszczu (ok. 21 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w mleku pochodzi z tłuszczy a w śmietanie bez tłuszczu z węglowodanów.

   Mleko vs    Śmietana bez tłuszczu - wykresy porównawcze

Mleko matki (1.03) więcej...Śmietana 30% (2) więcej...Śmietana kremówka 36% (2.2) więcej...Mleko (3.1) więcej...Śmietana bez tłuszczu (3.1) więcej...Mleko 0.5% (3.2) więcej...Maślanka (3.21) więcej...Mleko odtłuszczone 2% (3.3) więcej...Śmietana 12% (3.5) więcej...Mleko kozie (3.56) więcej...Ser Mascarpone (3.57) więcej...Kefir (3.6) więcej...Zsiadłe mleko (5.4) więcej...Ser philadelphia (5.9) więcej...Mleko owcze (5.98) więcej...Śmietana 18% (7) więcej...Jajecznica (9.99) więcej...Omlet (9.99) więcej...Jogurt naturalny (10.19) więcej...Jogurt grecki (10.19) więcej...Ser biały twarogowy chudy (10.45) więcej...Białko jajka (10.9) więcej...Twaróg półtłusty (11.12) więcej...Serek wiejski (twarożek) (11.12) więcej...Ricotta (11.32) więcej...Jajko (12.56) więcej...Jajko gotowane (na twardo lub miękko) (12.58) więcej...Jajko smażone lub sadzone (13.61) więcej...Ser topiony (14) więcej...Ser feta (14.21) więcej...Żółtko jajka (15.86) więcej...Ser amerykański (16.09) więcej...Ser kozi miękki (18.52) więcej...Ser Camembert (19.8) więcej...Ser Brie (20.75) więcej...Ser pleśniowy Blue (21.4) więcej...Ser halloumi (21.43) więcej...Ser wędzony (21.43) więcej...Ser kozi (21.58) więcej...Ser Cheddar (24.25) więcej...Ser żółty Gouda (24.94) więcej...Ser żółty Edamski (24.99) więcej...Mleko w proszku (26.32) więcej...Ser żółty (typu szwajcarskiego) (26.96) więcej...Ser Mozzarella (27.5) więcej...Ser kozi twardy (30.52) więcej...Parmezan (35.75) więcej...
białko - mleko vs. śmietana bez tłuszczu na tle produktów nabiałowych
Mleko 0.5% (36) więcej...Mleko odtłuszczone 2% (50) więcej...Kefir (51) więcej...Białko jajka (52) więcej...Jogurt naturalny (59) więcej...Jogurt grecki (59) więcej...Mleko (61) więcej...Maślanka (62) więcej...Mleko kozie (69) więcej...Mleko matki (70) więcej...Śmietana bez tłuszczu (74) więcej...Ser biały twarogowy chudy (81) więcej...Zsiadłe mleko (92) więcej...Twaróg półtłusty (98) więcej...Serek wiejski (twarożek) (98) więcej...Mleko owcze (108) więcej...Śmietana 12% (136) więcej...Jajko (143) więcej...Jajecznica (149) więcej...Omlet (149) więcej...Jajko gotowane (na twardo lub miękko) (155) więcej...Ricotta (156) więcej...Śmietana 18% (181) więcej...Jajko smażone lub sadzone (196) więcej...Ser philadelphia (255) więcej...Ser kozi miękki (264) więcej...Ser feta (265) więcej...Ser Mozzarella (280) więcej...Śmietana 30% (292) więcej...Ser Camembert (300) więcej...Ser amerykański (307) więcej...Ser halloumi (321) więcej...Ser wędzony (321) więcej...Ser topiony (321) więcej...Żółtko jajka (322) więcej...Ser Brie (334) więcej...Śmietana kremówka 36% (347) więcej...Ser pleśniowy Blue (353) więcej...Ser żółty Gouda (356) więcej...Ser żółty Edamski (357) więcej...Ser kozi (364) więcej...Parmezan (392) więcej...Ser żółty (typu szwajcarskiego) (393) więcej...Ser Cheddar (410) więcej...Ser Mascarpone (429) więcej...Ser kozi twardy (452) więcej...Mleko w proszku (496) więcej...
kalorie - mleko vs. śmietana bez tłuszczu na tle produktów nabiałowych

Mleko (100g) - kalorie

61kcal
  • Kalorie61 kcal
  • Węglowodany4.46 g
  • Białko3.1 g
  • Woda88.2 g

Mleko - skład energetyczny

  • 29% WĘGL.
  • 20% BIAŁKO
  • 51% TŁUSZCZ

Mleko - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.02 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.105 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)0.043 mg
  • Witamina B60.034 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.005 mg

Mleko - minerały w 100g

  • Wapń101 mg
  • Magnez5 mg
  • Fosfor0.3 mg
  • Potas253 mg
  • Sód3 mg
  • Cynk0.3 mg
  • Cholesterol14 mg

Śmietana bez tłuszczu (100g) - kalorie

74kcal
  • Kalorie74 kcal
  • Węglowodany15.6 g
  • Białko3.1 g
  • Woda80.6 g

Śmietana bez tłuszczu - skład energetyczny

  • 83% WĘGL.
  • 17% BIAŁKO
  • 0% TŁUSZCZ

Śmietana bez tłuszczu - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.04 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.15 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)0.07 mg
  • Witamina B60.02 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)0.011 mg

Śmietana bez tłuszczu - minerały w 100g

  • Wapń125 mg
  • Magnez10 mg
  • Fosfor73 mg
  • Potas129 mg
  • Sód141 mg
  • Cynk73 mg
  • Cholesterol9 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - mleko czy śmietana bez tłuszczu?

Co ma więcej witamin - mleko czy śmietana bez tłuszczu?

Co ma więcej minerałów - mleko czy śmietana bez tłuszczu?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię