Tofu vs Zupa grzybowa (lub pieczarkowa)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Tofu - kalorie, kcal, ile waży
Zupa grzybowa (lub pieczarkowa) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - tofu czy zupa grzybowa?

Już na pierwszy rzut oka widać, że tofu ma sporo więcej kalorii niż zupa grzybowa (ok. 49 %).

I w tofu i w zupie grzybowej kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.

   Tofu vs    Zupa grzybowa (lub pieczarkowa) - wykresy porównawcze

Tofu (100g) - kalorie

76kcal
  • Kalorie76 kcal
  • Węglowodany1.87 g
  • Tłuszcze4.78 g
  • Błonnik0.3 g
  • Białko8.08 g
  • Woda84.55 g

Tofu - skład energetyczny

  • 9% WĘGL.
  • 39% BIAŁKO
  • 52% TŁUSZCZ

Tofu - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.081 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.052 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)0.195 mg
  • Witamina B60.047 mg

Tofu - minerały w 100g

  • Wapń350 mg
  • Żelazo5.36 mg
  • Magnez30 mg
  • Fosfor2.4 mg
  • Potas121 mg
  • Sód7 mg
  • Cynk2.4 mg

Zupa grzybowa (lub pieczarkowa) (100g) - kalorie

39kcal
  • Kalorie39 kcal
  • Węglowodany3.33 g
  • Tłuszcze2.59 g
  • Błonnik0.3 g
  • Białko0.66 g
  • Woda92.46 g

Zupa grzybowa (lub pieczarkowa) - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.006 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.008 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)0.169 mg
  • Witamina B60.007 mg

Zupa grzybowa (lub pieczarkowa) - minerały w 100g

  • Wapń7 mg
  • Żelazo0.09 mg
  • Magnez2 mg
  • Fosfor12 mg
  • Potas31 mg
  • Sód340 mg
  • Cynk0.06 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - tofu czy zupa grzybowa?

Co ma więcej witamin - tofu czy zupa grzybowa?

Co ma więcej minerałów - tofu czy zupa grzybowa?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię