Salami vs Szynka z indykaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Szynka z indyka - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - salami czy szynka z indyka?

Już na pierwszy rzut oka widać, że salami ma dużo więcej kalorii niż szynka z indyka (ok. 52 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w salami pochodzi z tłuszczy a w szynce z indyka z białka.

Salami vs Szynka z indyka - wykresy porównawcze

tłuszcz - salami vs. szynka z indyka na tle wędlin

żelazo - salami vs. szynka z indyka na tle wędlin

magnez - salami vs. szynka z indyka na tle wędlin

fosfor - salami vs. szynka z indyka na tle wędlin

potas - salami vs. szynka z indyka na tle wędlin

białko - salami vs. szynka z indyka na tle wędlin

sód - salami vs. szynka z indyka na tle wędlin

witamina b1 - salami vs. szynka z indyka na tle wędlin

witamina b2 - salami vs. szynka z indyka na tle wędlin

niacyna - salami vs. szynka z indyka na tle wędlin

witamina b6 - salami vs. szynka z indyka na tle wędlin

witamina e - salami vs. szynka z indyka na tle wędlin

woda - salami vs. szynka z indyka na tle wędlin

cynk - salami vs. szynka z indyka na tle wędlin

węglowodany - salami vs. szynka z indyka na tle wędlin

kalorie - salami vs. szynka z indyka na tle wędlin

wapń - salami vs. szynka z indyka na tle wędlin

Salami (100g) - kalorie

261kcal

Kalorie261 kcal
Węglowodany1.9 g
Tłuszcze22.2 g
Białko12.6 g
Woda60 g

Salami - skład energetyczny

3% WĘGL.
20% BIAŁKO
78% TŁUSZCZ

Salami - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.103 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.189 mg
Witamina B3 (Niacyna)3.238 mg
Witamina B60.18 mg
Witamina E0.19 mg

Salami - minerały w 100g

Wapń6 mg
Żelazo2.2 mg
Magnez13 mg
Fosfor1.3 mg
Potas188 mg
Sód1140 mg
Cynk1.3 mg
Cholesterol71 mg

Szynka z indyka (100g) - kalorie

124kcal

Kalorie124 kcal
Węglowodany2.93 g
Tłuszcze3.8 g
Białko19.6 g
Woda72 g

Szynka z indyka - skład energetyczny

9% WĘGL.
63% BIAŁKO
28% TŁUSZCZ

Szynka z indyka - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.05 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.25 mg
Witamina B3 (Niacyna)3.53 mg
Witamina B60.23 mg
Witamina E0.39 mg

Szynka z indyka - minerały w 100g

Wapń5 mg
Żelazo1.35 mg
Magnez20 mg
Fosfor304 mg
Potas299 mg
Sód1038 mg
Cynk2.36 mg
Cholesterol67 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - salami czy szynka z indyka?

Kalorie: salami - ok. 52% więcej niż szynka z indyka.
Węglowodany: szynka z indyka - ok. 54% więcej niż salami.
Tłuszcze: salami - ok. 83% więcej niż szynka z indyka.
Białko: szynka z indyka - ok. 56% więcej niż salami.
Woda: szynka z indyka - ok. 20% więcej niż salami.

Co ma więcej witamin - salami czy szynka z indyka?

Witamina B1 (Tiamina): salami - ok. 51% więcej niż szynka z indyka.
Witamina B2 (Ryboflawina): szynka z indyka - ok. 32% więcej niż salami.
Witamina B3 (Niacyna): szynka z indyka - ok. 9% więcej niż salami.
Witamina B6: szynka z indyka - ok. 28% więcej niż salami.
Witamina E: szynka z indyka - ok. 105% więcej niż salami.

Co ma więcej minerałów - salami czy szynka z indyka?

Wapń: salami - ok. 17% więcej niż szynka z indyka.
Żelazo: salami - ok. 39% więcej niż szynka z indyka.
Magnez: szynka z indyka - ok. 54% więcej niż salami.
Fosfor: szynka z indyka - ok. 23285% więcej niż salami.
Potas: szynka z indyka - ok. 59% więcej niż salami.
Sód: salami - ok. 9% więcej niż szynka z indyka.
Cynk: szynka z indyka - ok. 82% więcej niż salami.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych