Baleron vs Szynka z indykaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Szynka z indyka - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - baleron czy szynka z indyka?

Już na pierwszy rzut oka widać, że baleron ma sporo więcej kalorii niż szynka z indyka (ok. 49 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w baleronie pochodzi z tłuszczy a w szynce z indyka z białka.

Baleron vs Szynka z indyka - wykresy porównawcze

tłuszcz - baleron vs. szynka z indyka na tle wędlin

tłuszcze nasycone - baleron vs. szynka z indyka na tle wędlin

żelazo - baleron vs. szynka z indyka na tle wędlin

magnez - baleron vs. szynka z indyka na tle wędlin

fosfor - baleron vs. szynka z indyka na tle wędlin

potas - baleron vs. szynka z indyka na tle wędlin

białko - baleron vs. szynka z indyka na tle wędlin

sód - baleron vs. szynka z indyka na tle wędlin

witamina b1 - baleron vs. szynka z indyka na tle wędlin

witamina b2 - baleron vs. szynka z indyka na tle wędlin

niacyna - baleron vs. szynka z indyka na tle wędlin

witamina b6 - baleron vs. szynka z indyka na tle wędlin

witamina e - baleron vs. szynka z indyka na tle wędlin

woda - baleron vs. szynka z indyka na tle wędlin

cynk - baleron vs. szynka z indyka na tle wędlin

węglowodany - baleron vs. szynka z indyka na tle wędlin

kalorie - baleron vs. szynka z indyka na tle wędlin

wapń - baleron vs. szynka z indyka na tle wędlin

Baleron (100g) - kalorie

244kcal

Kalorie244 kcal
Węglowodany0.9 g
Tłuszcze20.2 g
Tłuszcze nasycone7.07 g
Białko15.1 g
Woda63.1 g

Baleron - skład energetyczny

1% WĘGL.
25% BIAŁKO
74% TŁUSZCZ

Baleron - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.51 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.224 mg
Witamina B3 (Niacyna)3.26 mg
Witamina B60.23 mg
Witamina E0.35 mg

Baleron - minerały w 100g

Wapń17 mg
Żelazo1.3 mg
Magnez16 mg
Fosfor176 mg
Potas312 mg
Sód749 mg
Cynk2.77 mg
Cholesterol58 mg

Szynka z indyka (100g) - kalorie

124kcal

Kalorie124 kcal
Węglowodany2.93 g
Tłuszcze3.8 g
Tłuszcze nasycone1.09 g
Białko19.6 g
Woda72 g

Szynka z indyka - skład energetyczny

9% WĘGL.
63% BIAŁKO
28% TŁUSZCZ

Szynka z indyka - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.05 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.25 mg
Witamina B3 (Niacyna)3.53 mg
Witamina B60.23 mg
Witamina E0.39 mg

Szynka z indyka - minerały w 100g

Wapń5 mg
Żelazo1.35 mg
Magnez20 mg
Fosfor304 mg
Potas299 mg
Sód1038 mg
Cynk2.36 mg
Cholesterol67 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - baleron czy szynka z indyka?

Kalorie: baleron - ok. 49% więcej niż szynka z indyka.
Węglowodany: szynka z indyka - ok. 226% więcej niż baleron.
Tłuszcze: baleron - ok. 81% więcej niż szynka z indyka.
Tłuszcze nasycone: baleron - ok. 85% więcej niż szynka z indyka.
Białko: szynka z indyka - ok. 30% więcej niż baleron.
Woda: szynka z indyka - ok. 14% więcej niż baleron.

Co ma więcej witamin - baleron czy szynka z indyka?

Witamina B1 (Tiamina): baleron - ok. 90% więcej niż szynka z indyka.
Witamina B2 (Ryboflawina): szynka z indyka - ok. 12% więcej niż baleron.
Witamina B3 (Niacyna): szynka z indyka - ok. 8% więcej niż baleron.
Witamina B6: szynka z indyka - ok. 0% więcej niż baleron.
Witamina E: szynka z indyka - ok. 11% więcej niż baleron.

Co ma więcej minerałów - baleron czy szynka z indyka?

Wapń: baleron - ok. 71% więcej niż szynka z indyka.
Żelazo: szynka z indyka - ok. 4% więcej niż baleron.
Magnez: szynka z indyka - ok. 25% więcej niż baleron.
Fosfor: szynka z indyka - ok. 73% więcej niż baleron.
Potas: baleron - ok. 4% więcej niż szynka z indyka.
Sód: szynka z indyka - ok. 39% więcej niż baleron.
Cynk: baleron - ok. 15% więcej niż szynka z indyka.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych