Szynka wędzona vs Szynka z indykaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - szynka wędzona czy szynka z indyka?
Już na pierwszy rzut oka widać, że szynka wędzona ma sporo więcej kalorii niż szynka z indyka (ok. 14 %).
I w szynce wędzonej i w szynce z indyka kalorie pochodzą głównie z białka.
   Szynka wędzona vs    Szynka z indyka - wykresy porównawcze
Szynka wędzona (100g) - kalorie
145kcal- Kalorie145 kcal
- Węglowodany1.5 g
- Tłuszcze5.53 g
- Białko20.93 g
- Woda67.67 g
Szynka wędzona - skład energetyczny
- 4% WĘGL.
- 60% BIAŁKO
- 36% TŁUSZCZ
Szynka wędzona - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.754 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.202 mg
- Witamina B3 (Niacyna)4.023 mg
- Witamina B60.4 mg
- Witamina E0.25 mg
Szynka wędzona - minerały w 100g
- Wapń8 mg
- Żelazo1.48 mg
- Magnez14 mg
- Fosfor0.8 mg
- Potas287 mg
- Sód1203 mg
- Cynk0.8 mg
- Cholesterol53 mg
Szynka z indyka (100g) - kalorie
124kcal- Kalorie124 kcal
- Węglowodany2.93 g
- Tłuszcze3.8 g
- Białko19.6 g
- Woda72 g
Szynka z indyka - skład energetyczny
- 9% WĘGL.
- 63% BIAŁKO
- 28% TŁUSZCZ
Szynka z indyka - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.05 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.25 mg
- Witamina B3 (Niacyna)3.53 mg
- Witamina B60.23 mg
- Witamina E0.39 mg
Szynka z indyka - minerały w 100g
- Wapń5 mg
- Żelazo1.35 mg
- Magnez20 mg
- Fosfor304 mg
- Potas299 mg
- Sód1038 mg
- Cynk2.36 mg
- Cholesterol67 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - szynka wędzona czy szynka z indyka?
- Kalorie: szynka wędzona - ok. 14% więcej niż szynka z indyka.
- Węglowodany: szynka z indyka - ok. 95% więcej niż szynka wędzona.
- Tłuszcze: szynka wędzona - ok. 31% więcej niż szynka z indyka.
- Białko: szynka wędzona - ok. 6% więcej niż szynka z indyka.
- Woda: szynka z indyka - ok. 6% więcej niż szynka wędzona.
Co ma więcej witamin - szynka wędzona czy szynka z indyka?
- Witamina B1 (Tiamina): szynka wędzona - ok. 93% więcej niż szynka z indyka.
- Witamina B2 (Ryboflawina): szynka z indyka - ok. 24% więcej niż szynka wędzona.
- Witamina B3 (Niacyna): szynka wędzona - ok. 12% więcej niż szynka z indyka.
- Witamina B6: szynka wędzona - ok. 43% więcej niż szynka z indyka.
- Witamina E: szynka z indyka - ok. 56% więcej niż szynka wędzona.
Co ma więcej minerałów - szynka wędzona czy szynka z indyka?
- Wapń: szynka wędzona - ok. 38% więcej niż szynka z indyka.
- Żelazo: szynka wędzona - ok. 9% więcej niż szynka z indyka.
- Magnez: szynka z indyka - ok. 43% więcej niż szynka wędzona.
- Fosfor: szynka z indyka - ok. 37900% więcej niż szynka wędzona.
- Potas: szynka z indyka - ok. 4% więcej niż szynka wędzona.
- Sód: szynka wędzona - ok. 14% więcej niż szynka z indyka.
- Cynk: szynka z indyka - ok. 195% więcej niż szynka wędzona.
Porównania szynki wędzonej
Porównania szynki z indyka
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? baleron vs szynka z indyka?
- Co ma więcej minerałów? oliwa z oliwek vs olej palmowy?
- Co zawiera więcej cukru? oliwa z oliwek vs olej sezamowy?
- Co ma więcej witamin? oliwa z oliwek vs olej migdałowy?
- Co ma więcej błonnika?oliwa z oliwek vs olej z awokado?
- Co zawiera więcej witaminy C? oliwa z oliwek vs olej lniany?
- Gdzie jest więcej magnezu? oliwa z oliwek vs olej arganowy ?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? olej palmowy vs olej sezamowy?
- Co ma więcej białka? olej palmowy vs olej migdałowy?
- Co ma więcej potasu? olej palmowy vs olej z awokado?
Dodaj opinię