Orzechy brazylijskie vs PikanCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - orzechy brazylijskie czy orzesznik?
Już na pierwszy rzut oka widać, że orzechy brazylijskie ma tylko trochę mniej kalorii niż orzesznik (ok. 5 %).
I w orzechach brazylijskich i w orzeszniku kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.
   Orzechy brazylijskie vs    Pikan - wykresy porównawcze
Orzechy nerkowca (0.5) więcej...Orzechy brazylijskie (0.7) więcej...Orzeszki piniowe (0.8) więcej...Pikan (1.1) więcej...Orzechy Macadamia (1.2) więcej...Orzechy włoskie (1.3) więcej...Kokos (3.3) więcej...Pistacje (5) więcej...Orzechy laskowe (6.3) więcej...
witamina c - orzechy brazylijskie vs. orzesznik na tle orzechów
Orzechy nerkowca (3.3) więcej...Orzeszki piniowe (3.7) więcej...Orzechy włoskie (6.7) więcej...Orzechy brazylijskie (7.5) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (8.5) więcej...Orzechy Macadamia (8.6) więcej...Kokos (9) więcej...Pikan (9.6) więcej...Orzechy laskowe (9.7) więcej...Pistacje (10.3) więcej...Migdały (12.5) więcej...
błonnik - orzechy brazylijskie vs. orzesznik na tle orzechów
Kokos (33.49) więcej...Orzechy nerkowca (43.85) więcej...Pistacje (44.44) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (49.24) więcej...Migdały (49.93) więcej...Orzechy laskowe (60.75) więcej...Orzechy włoskie (65.21) więcej...Orzechy brazylijskie (67.1) więcej...Orzeszki piniowe (68.37) więcej...Pikan (71.9) więcej...Orzechy Macadamia (75.77) więcej...
tłuszcz - orzechy brazylijskie vs. orzesznik na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (2.43) więcej...Kokos (2.43) więcej...Pikan (2.53) więcej...Orzechy włoskie (2.9) więcej...Orzechy Macadamia (3.69) więcej...Migdały (3.71) więcej...Pistacje (4.15) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (4.58) więcej...Orzechy laskowe (4.7) więcej...Orzeszki piniowe (5.53) więcej...Orzechy nerkowca (6.68) więcej...
żelazo - orzechy brazylijskie vs. orzesznik na tle orzechów
Kokos (32) więcej...Pikan (121) więcej...Pistacje (121) więcej...Orzechy Macadamia (130) więcej...Orzechy włoskie (158) więcej...Orzechy laskowe (163) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (168) więcej...Orzeszki piniowe (251) więcej...Migdały (270) więcej...Orzechy nerkowca (292) więcej...Orzechy brazylijskie (376) więcej...
magnez - orzechy brazylijskie vs. orzesznik na tle orzechów
Orzeszki ziemne (fistaszki) (76) więcej...Kokos (113) więcej...Orzechy Macadamia (188) więcej...Pikan (277) więcej...Orzechy laskowe (290) więcej...Orzechy włoskie (346) więcej...Pistacje (376) więcej...Migdały (481) więcej...Orzeszki piniowe (575) więcej...Orzechy nerkowca (593) więcej...Orzechy brazylijskie (725) więcej...
fosfor - orzechy brazylijskie vs. orzesznik na tle orzechów
Kokos (356) więcej...Orzechy Macadamia (368) więcej...Pikan (410) więcej...Orzechy włoskie (441) więcej...Orzechy brazylijskie (597) więcej...Orzeszki piniowe (597) więcej...Orzechy nerkowca (660) więcej...Orzechy laskowe (680) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (705) więcej...Migdały (733) więcej...Pistacje (1025) więcej...
potas - orzechy brazylijskie vs. orzesznik na tle orzechów
Kokos (3.3) więcej...Orzechy Macadamia (7.91) więcej...Pikan (9.17) więcej...Orzeszki piniowe (13.69) więcej...Orzechy brazylijskie (14.32) więcej...Orzechy laskowe (14.95) więcej...Orzechy włoskie (15.23) więcej...Orzechy nerkowca (18.22) więcej...Pistacje (20.6) więcej...Migdały (21.15) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (25.8) więcej...
białko - orzechy brazylijskie vs. orzesznik na tle orzechów
Kokos (0.066) więcej...Migdały (0.205) więcej...Orzechy włoskie (0.341) więcej...Orzeszki piniowe (0.364) więcej...Orzechy nerkowca (0.423) więcej...Orzechy brazylijskie (0.617) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.64) więcej...Orzechy laskowe (0.643) więcej...Pikan (0.66) więcej...Pistacje (0.87) więcej...Orzechy Macadamia (1.195) więcej...
witamina b1 - orzechy brazylijskie vs. orzesznik na tle orzechów
Kokos (0.02) więcej...Orzechy brazylijskie (0.035) więcej...Orzechy nerkowca (0.058) więcej...Orzechy laskowe (0.113) więcej...Pikan (0.13) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.135) więcej...Orzechy włoskie (0.15) więcej...Pistacje (0.16) więcej...Orzechy Macadamia (0.162) więcej...Orzeszki piniowe (0.227) więcej...Migdały (1.138) więcej...
witamina b2 - orzechy brazylijskie vs. orzesznik na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (0.295) więcej...Kokos (0.54) więcej...Orzechy nerkowca (1.062) więcej...Orzechy włoskie (1.125) więcej...Pikan (1.167) więcej...Pistacje (1.3) więcej...Orzechy laskowe (1.8) więcej...Orzechy Macadamia (2.473) więcej...Migdały (3.618) więcej...Orzeszki piniowe (4.387) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (12.066) więcej...
niacyna - orzechy brazylijskie vs. orzesznik na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (0.184) więcej...Kokos (0.3) więcej...Orzeszki piniowe (0.313) więcej...Migdały (0.47) więcej...Pistacje (0.52) więcej...Orzechy włoskie (0.57) więcej...Orzechy Macadamia (0.758) więcej...Pikan (0.863) więcej...Orzechy nerkowca (0.864) więcej...Orzechy laskowe (0.918) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (1.767) więcej...
witamina b5 - orzechy brazylijskie vs. orzesznik na tle orzechów
Kokos (0.054) więcej...Orzeszki piniowe (0.094) więcej...Orzechy brazylijskie (0.101) więcej...Migdały (0.137) więcej...Pikan (0.21) więcej...Orzechy Macadamia (0.275) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.348) więcej...Orzechy nerkowca (0.417) więcej...Orzechy włoskie (0.537) więcej...Orzechy laskowe (0.563) więcej...Pistacje (1.7) więcej...
witamina b6 - orzechy brazylijskie vs. orzesznik na tle orzechów
Orzechy Macadamia (11) więcej...Orzechy brazylijskie (22) więcej...Pikan (22) więcej...Orzechy nerkowca (25) więcej...Kokos (26) więcej...Orzeszki piniowe (34) więcej...Migdały (44) więcej...Pistacje (51) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Orzechy laskowe (113) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (240) więcej...
kwas foliowy - orzechy brazylijskie vs. orzesznik na tle orzechów
Kokos (0.24) więcej...Orzechy Macadamia (0.24) więcej...Orzechy nerkowca (5.31) więcej...Orzechy brazylijskie (7.87) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (8.33) więcej...Orzeszki piniowe (9.33) więcej...Orzechy laskowe (15) więcej...Orzechy włoskie (20.83) więcej...Pistacje (22.6) więcej...Pikan (24.44) więcej...Migdały (26) więcej...
witamina e - orzechy brazylijskie vs. orzesznik na tle orzechów
Kokos (1.1) więcej...Orzechy Macadamia (1.3) więcej...Pistacje (2.2) więcej...Orzechy laskowe (2.45) więcej...Orzechy włoskie (3.09) więcej...Migdały (3.12) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (3.27) więcej...Orzechy brazylijskie (4.06) więcej...Pikan (4.53) więcej...Orzechy nerkowca (5.78) więcej...Orzeszki piniowe (6.45) więcej...
cynk - orzechy brazylijskie vs. orzesznik na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (11.74) więcej...Orzeszki piniowe (13.08) więcej...Orzechy włoskie (13.71) więcej...Orzechy Macadamia (13.82) więcej...Pikan (13.86) więcej...Kokos (15.23) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (16.13) więcej...Orzechy laskowe (16.7) więcej...Migdały (21.55) więcej...Pistacje (27.97) więcej...Orzechy nerkowca (30.19) więcej...
węglowodany - orzechy brazylijskie vs. orzesznik na tle orzechów
Kokos (354) więcej...Orzechy nerkowca (553) więcej...Pistacje (557) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (567) więcej...Migdały (579) więcej...Orzechy laskowe (628) więcej...Orzechy włoskie (654) więcej...Orzechy brazylijskie (659) więcej...Orzeszki piniowe (673) więcej...Pikan (691) więcej...Orzechy Macadamia (718) więcej...
kalorie - orzechy brazylijskie vs. orzesznik na tle orzechów
Kokos (14) więcej...Orzeszki piniowe (16) więcej...Orzechy nerkowca (37) więcej...Pikan (70) więcej...Orzechy Macadamia (85) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (92) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Pistacje (107) więcej...Orzechy laskowe (114) więcej...Orzechy brazylijskie (160) więcej...Migdały (269) więcej...
wapń - orzechy brazylijskie vs. orzesznik na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (100g) - kalorie
659kcal- Kalorie659 kcal
- Węglowodany11.74 g
- Tłuszcze67.1 g
- Błonnik7.5 g
- Białko14.32 g
Orzechy brazylijskie - skład energetyczny
- 7% WĘGL.
- 8% BIAŁKO
- 85% TŁUSZCZ
Orzechy brazylijskie - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.617 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.035 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.295 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.184 mg
- Witamina B60.101 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)22 mg
- Witamina C0.7 mg
- Witamina E7.87 mg
Orzechy brazylijskie - minerały w 100g
- Wapń160 mg
- Żelazo2.43 mg
- Magnez376 mg
- Fosfor725 mg
- Potas597 mg
- Cynk4.06 mg
Pikan (100g) - kalorie
691kcal- Kalorie691 kcal
- Węglowodany13.86 g
- Tłuszcze71.9 g
- Błonnik9.6 g
- Białko9.17 g
Pikan - skład energetyczny
- 7% WĘGL.
- 5% BIAŁKO
- 88% TŁUSZCZ
Pikan - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.66 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.13 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.167 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.863 mg
- Witamina B60.21 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)22 mg
- Witamina C1.1 mg
- Witamina E24.44 mg
Pikan - minerały w 100g
- Wapń70 mg
- Żelazo2.53 mg
- Magnez121 mg
- Fosfor277 mg
- Potas410 mg
- Cynk4.53 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - orzechy brazylijskie czy orzesznik?
- Kalorie: orzesznik - ok. 5% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Węglowodany: orzesznik - ok. 18% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Tłuszcze: orzesznik - ok. 7% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Błonnik: orzesznik - ok. 28% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Białko: orzechy brazylijskie - ok. 36% więcej niż orzesznik.
Co ma więcej witamin - orzechy brazylijskie czy orzesznik?
- Witamina B1 (Tiamina): orzesznik - ok. 7% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Witamina B2 (Ryboflawina): orzesznik - ok. 271% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Witamina B3 (Niacyna): orzesznik - ok. 296% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Witamina B5 (Kw. pant.): orzesznik - ok. 369% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Witamina B6: orzesznik - ok. 108% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): orzesznik - ok. 0% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Witamina C: orzesznik - ok. 57% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Witamina E: orzesznik - ok. 211% więcej niż orzechy brazylijskie.
Co ma więcej minerałów - orzechy brazylijskie czy orzesznik?
- Wapń: orzechy brazylijskie - ok. 56% więcej niż orzesznik.
- Żelazo: orzesznik - ok. 4% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Magnez: orzechy brazylijskie - ok. 68% więcej niż orzesznik.
- Fosfor: orzechy brazylijskie - ok. 62% więcej niż orzesznik.
- Potas: orzechy brazylijskie - ok. 31% więcej niż orzesznik.
- Cynk: orzesznik - ok. 12% więcej niż orzechy brazylijskie.
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych
Porównania orzechów brazylijskich
Porównania orzesznika
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? orzechy brazylijskie vs orzeszki piniowe?
- Co ma więcej minerałów? orzechy brazylijskie vs pistacje?
- Co zawiera więcej cukru? orzechy brazylijskie vs orzechy włoskie?
- Co ma więcej witamin? orzechy nerkowca vs kokos?
- Co ma więcej błonnika?orzechy nerkowca vs orzechy laskowe?
- Co zawiera więcej witaminy C? orzechy nerkowca vs orzechy macadamia?
- Gdzie jest więcej magnezu? orzechy nerkowca vs orzeszki ziemne?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? orzechy nerkowca vs orzesznik?
- Co ma więcej białka? orzechy nerkowca vs orzeszki piniowe?
- Co ma więcej potasu? orzechy nerkowca vs pistacje?
Dodaj opinię