Orzechy nerkowca vs PistacjeCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - orzechy nerkowca czy pistacje?
Już na pierwszy rzut oka widać, że orzechy nerkowca ma tylko trochę mniej kalorii niż pistacje (ok. 1 %).
I w orzechach nerkowca i w pistacjach kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.
   Orzechy nerkowca vs    Pistacje - wykresy porównawcze
Orzechy nerkowca (100g) - kalorie
553kcal- Kalorie553 kcal
- Węglowodany30.19 g
- Tłuszcze43.85 g
- Błonnik3.3 g
- Białko18.22 g
Orzechy nerkowca - skład energetyczny
- 21% WĘGL.
- 12% BIAŁKO
- 67% TŁUSZCZ
Orzechy nerkowca - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.423 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.058 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.062 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.864 mg
- Witamina B60.417 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)25 mg
- Witamina C0.5 mg
- Witamina E5.31 mg
Orzechy nerkowca - minerały w 100g
- Wapń37 mg
- Żelazo6.68 mg
- Magnez292 mg
- Fosfor593 mg
- Potas660 mg
- Sód12 mg
- Cynk5.78 mg
Pistacje (100g) - kalorie
557kcal- Kalorie557 kcal
- Węglowodany27.97 g
- Tłuszcze44.44 g
- Błonnik10.3 g
- Białko20.6 g
Pistacje - skład energetyczny
- 19% WĘGL.
- 14% BIAŁKO
- 67% TŁUSZCZ
Pistacje - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.87 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.16 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.3 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.52 mg
- Witamina B61.7 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)51 mg
- Witamina C5 mg
- Witamina E22.6 mg
Pistacje - minerały w 100g
- Wapń107 mg
- Żelazo4.15 mg
- Magnez121 mg
- Fosfor376 mg
- Potas1025 mg
- Sód1 mg
- Cynk2.2 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - orzechy nerkowca czy pistacje?
- Kalorie: pistacje - ok. 1% więcej niż orzechy nerkowca.
- Węglowodany: orzechy nerkowca - ok. 7% więcej niż pistacje.
- Tłuszcze: pistacje - ok. 1% więcej niż orzechy nerkowca.
- Błonnik: pistacje - ok. 212% więcej niż orzechy nerkowca.
- Białko: pistacje - ok. 13% więcej niż orzechy nerkowca.
Co ma więcej witamin - orzechy nerkowca czy pistacje?
- Witamina B1 (Tiamina): pistacje - ok. 106% więcej niż orzechy nerkowca.
- Witamina B2 (Ryboflawina): pistacje - ok. 176% więcej niż orzechy nerkowca.
- Witamina B3 (Niacyna): pistacje - ok. 22% więcej niż orzechy nerkowca.
- Witamina B5 (Kw. pant.): orzechy nerkowca - ok. 40% więcej niż pistacje.
- Witamina B6: pistacje - ok. 308% więcej niż orzechy nerkowca.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): pistacje - ok. 104% więcej niż orzechy nerkowca.
- Witamina C: pistacje - ok. 900% więcej niż orzechy nerkowca.
- Witamina E: pistacje - ok. 326% więcej niż orzechy nerkowca.
Co ma więcej minerałów - orzechy nerkowca czy pistacje?
- Wapń: pistacje - ok. 189% więcej niż orzechy nerkowca.
- Żelazo: orzechy nerkowca - ok. 38% więcej niż pistacje.
- Magnez: orzechy nerkowca - ok. 59% więcej niż pistacje.
- Fosfor: orzechy nerkowca - ok. 37% więcej niż pistacje.
- Potas: pistacje - ok. 55% więcej niż orzechy nerkowca.
- Sód: orzechy nerkowca - ok. 92% więcej niż pistacje.
- Cynk: orzechy nerkowca - ok. 62% więcej niż pistacje.
Porównania orzechów nerkowca
Porównania pistacji
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? orzechy nerkowca vs orzechy włoskie?
- Co ma więcej minerałów? kokos vs orzechy laskowe?
- Co zawiera więcej cukru? kokos vs orzechy macadamia?
- Co ma więcej witamin? kokos vs orzeszki ziemne?
- Co ma więcej błonnika?kokos vs orzesznik?
- Co zawiera więcej witaminy C? kokos vs orzeszki piniowe?
- Gdzie jest więcej magnezu? kokos vs pistacje?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? kokos vs orzechy włoskie?
- Co ma więcej białka? orzechy laskowe vs orzechy macadamia?
- Co ma więcej potasu? orzechy laskowe vs orzeszki ziemne?
Dodaj opinię