Orzechy nerkowca vs PistacjeCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Orzechy nerkowca - kalorie, kcal, ile waży
Pistacje - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - orzechy nerkowca czy pistacje?

Już na pierwszy rzut oka widać, że orzechy nerkowca ma tylko trochę mniej kalorii niż pistacje (ok. 1 %).

I w orzechach nerkowca i w pistacjach kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.

   Orzechy nerkowca vs    Pistacje - wykresy porównawcze

Orzechy nerkowca (100g) - kalorie

553kcal
  • Kalorie553 kcal
  • Węglowodany30.19 g
  • Tłuszcze43.85 g
  • Błonnik3.3 g
  • Białko18.22 g

Orzechy nerkowca - skład energetyczny

  • 21% WĘGL.
  • 12% BIAŁKO
  • 67% TŁUSZCZ

Orzechy nerkowca - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.423 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.058 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)1.062 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.)0.864 mg
  • Witamina B60.417 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)25 mg
  • Witamina C0.5 mg
  • Witamina E5.31 mg

Orzechy nerkowca - minerały w 100g

  • Wapń37 mg
  • Żelazo6.68 mg
  • Magnez292 mg
  • Fosfor593 mg
  • Potas660 mg
  • Sód12 mg
  • Cynk5.78 mg

Pistacje (100g) - kalorie

557kcal
  • Kalorie557 kcal
  • Węglowodany27.97 g
  • Tłuszcze44.44 g
  • Błonnik10.3 g
  • Białko20.6 g

Pistacje - skład energetyczny

  • 19% WĘGL.
  • 14% BIAŁKO
  • 67% TŁUSZCZ

Pistacje - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.87 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.16 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)1.3 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.)0.52 mg
  • Witamina B61.7 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)51 mg
  • Witamina C5 mg
  • Witamina E22.6 mg

Pistacje - minerały w 100g

  • Wapń107 mg
  • Żelazo4.15 mg
  • Magnez121 mg
  • Fosfor376 mg
  • Potas1025 mg
  • Sód1 mg
  • Cynk2.2 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - orzechy nerkowca czy pistacje?

Co ma więcej witamin - orzechy nerkowca czy pistacje?

Co ma więcej minerałów - orzechy nerkowca czy pistacje?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies