Kokos vs PikanCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - kokos czy orzesznik?

Już na pierwszy rzut oka widać, że kokos ma dużo mniej kalorii niż orzesznik (ok. 95 %).

I w kokosie i w orzeszniku kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.

Kokos vs Pikan - wykresy porównawcze

witamina c - kokos vs. orzesznik na tle orzechów

błonnik - kokos vs. orzesznik na tle orzechów

tłuszcz - kokos vs. orzesznik na tle orzechów

żelazo - kokos vs. orzesznik na tle orzechów

magnez - kokos vs. orzesznik na tle orzechów

fosfor - kokos vs. orzesznik na tle orzechów

potas - kokos vs. orzesznik na tle orzechów

białko - kokos vs. orzesznik na tle orzechów

witamina b1 - kokos vs. orzesznik na tle orzechów

witamina b2 - kokos vs. orzesznik na tle orzechów

niacyna - kokos vs. orzesznik na tle orzechów

witamina b5 - kokos vs. orzesznik na tle orzechów

witamina b6 - kokos vs. orzesznik na tle orzechów

kwas foliowy - kokos vs. orzesznik na tle orzechów

witamina e - kokos vs. orzesznik na tle orzechów

cynk - kokos vs. orzesznik na tle orzechów

węglowodany - kokos vs. orzesznik na tle orzechów

kalorie - kokos vs. orzesznik na tle orzechów

wapń - kokos vs. orzesznik na tle orzechów

Kokos (100g) - kalorie

354kcal

Kalorie354 kcal
Węglowodany15.23 g
Tłuszcze33.49 g
Błonnik9 g
Białko3.3 g

Kokos - skład energetyczny

16% WĘGL.
4% BIAŁKO
80% TŁUSZCZ

Kokos - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.066 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.02 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.54 mg
Witamina B5 (Kw. pant.)0.3 mg
Witamina B60.054 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)26 mg
Witamina C3.3 mg
Witamina E0.24 mg

Kokos - minerały w 100g

Wapń14 mg
Żelazo2.43 mg
Magnez32 mg
Fosfor113 mg
Potas356 mg
Cynk1.1 mg

Pikan (100g) - kalorie

691kcal

Kalorie691 kcal
Węglowodany13.86 g
Tłuszcze71.9 g
Błonnik9.6 g
Białko9.17 g

Pikan - skład energetyczny

7% WĘGL.
5% BIAŁKO
88% TŁUSZCZ

Pikan - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.66 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.13 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.167 mg
Witamina B5 (Kw. pant.)0.863 mg
Witamina B60.21 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)22 mg
Witamina C1.1 mg
Witamina E24.44 mg

Pikan - minerały w 100g

Wapń70 mg
Żelazo2.53 mg
Magnez121 mg
Fosfor277 mg
Potas410 mg
Cynk4.53 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - kokos czy orzesznik?

Kalorie: orzesznik - ok. 95% więcej niż kokos.
Węglowodany: kokos - ok. 9% więcej niż orzesznik.
Tłuszcze: orzesznik - ok. 115% więcej niż kokos.
Błonnik: orzesznik - ok. 7% więcej niż kokos.
Białko: orzesznik - ok. 178% więcej niż kokos.

Co ma więcej witamin - kokos czy orzesznik?

Witamina B1 (Tiamina): orzesznik - ok. 900% więcej niż kokos.
Witamina B2 (Ryboflawina): orzesznik - ok. 550% więcej niż kokos.
Witamina B3 (Niacyna): orzesznik - ok. 116% więcej niż kokos.
Witamina B5 (Kw. pant.): orzesznik - ok. 188% więcej niż kokos.
Witamina B6: orzesznik - ok. 289% więcej niż kokos.
Witamina B9 (Kw. foliowy): kokos - ok. 15% więcej niż orzesznik.
Witamina C: kokos - ok. 67% więcej niż orzesznik.
Witamina E: orzesznik - ok. 10083% więcej niż kokos.

Co ma więcej minerałów - kokos czy orzesznik?

Wapń: orzesznik - ok. 400% więcej niż kokos.
Żelazo: orzesznik - ok. 4% więcej niż kokos.
Magnez: orzesznik - ok. 278% więcej niż kokos.
Fosfor: orzesznik - ok. 145% więcej niż kokos.
Potas: orzesznik - ok. 15% więcej niż kokos.
Cynk: orzesznik - ok. 312% więcej niż kokos.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych