Orzechy Macadamia vs PikanCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - orzechy macadamia czy orzesznik?
Już na pierwszy rzut oka widać, że orzechy macadamia ma tylko trochę więcej kalorii niż orzesznik (ok. 4 %).
I w orzechach macadamia i w orzeszniku kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.
   Orzechy Macadamia vs    Pikan - wykresy porównawcze
Orzechy nerkowca (0.5) więcej...Orzechy brazylijskie (0.7) więcej...Orzeszki piniowe (0.8) więcej...Pikan (1.1) więcej...Orzechy Macadamia (1.2) więcej...Orzechy włoskie (1.3) więcej...Kokos (3.3) więcej...Pistacje (5) więcej...Orzechy laskowe (6.3) więcej...
witamina c - orzechy macadamia vs. orzesznik na tle orzechów
Orzechy nerkowca (3.3) więcej...Orzeszki piniowe (3.7) więcej...Orzechy włoskie (6.7) więcej...Orzechy brazylijskie (7.5) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (8.5) więcej...Orzechy Macadamia (8.6) więcej...Kokos (9) więcej...Pikan (9.6) więcej...Orzechy laskowe (9.7) więcej...Pistacje (10.3) więcej...Migdały (12.5) więcej...
błonnik - orzechy macadamia vs. orzesznik na tle orzechów
Kokos (33.49) więcej...Orzechy nerkowca (43.85) więcej...Pistacje (44.44) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (49.24) więcej...Migdały (49.93) więcej...Orzechy laskowe (60.75) więcej...Orzechy włoskie (65.21) więcej...Orzechy brazylijskie (67.1) więcej...Orzeszki piniowe (68.37) więcej...Pikan (71.9) więcej...Orzechy Macadamia (75.77) więcej...
tłuszcz - orzechy macadamia vs. orzesznik na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (2.43) więcej...Kokos (2.43) więcej...Pikan (2.53) więcej...Orzechy włoskie (2.9) więcej...Orzechy Macadamia (3.69) więcej...Migdały (3.71) więcej...Pistacje (4.15) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (4.58) więcej...Orzechy laskowe (4.7) więcej...Orzeszki piniowe (5.53) więcej...Orzechy nerkowca (6.68) więcej...
żelazo - orzechy macadamia vs. orzesznik na tle orzechów
Kokos (32) więcej...Pikan (121) więcej...Pistacje (121) więcej...Orzechy Macadamia (130) więcej...Orzechy włoskie (158) więcej...Orzechy laskowe (163) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (168) więcej...Orzeszki piniowe (251) więcej...Migdały (270) więcej...Orzechy nerkowca (292) więcej...Orzechy brazylijskie (376) więcej...
magnez - orzechy macadamia vs. orzesznik na tle orzechów
Orzeszki ziemne (fistaszki) (76) więcej...Kokos (113) więcej...Orzechy Macadamia (188) więcej...Pikan (277) więcej...Orzechy laskowe (290) więcej...Orzechy włoskie (346) więcej...Pistacje (376) więcej...Migdały (481) więcej...Orzeszki piniowe (575) więcej...Orzechy nerkowca (593) więcej...Orzechy brazylijskie (725) więcej...
fosfor - orzechy macadamia vs. orzesznik na tle orzechów
Kokos (356) więcej...Orzechy Macadamia (368) więcej...Pikan (410) więcej...Orzechy włoskie (441) więcej...Orzechy brazylijskie (597) więcej...Orzeszki piniowe (597) więcej...Orzechy nerkowca (660) więcej...Orzechy laskowe (680) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (705) więcej...Migdały (733) więcej...Pistacje (1025) więcej...
potas - orzechy macadamia vs. orzesznik na tle orzechów
Kokos (3.3) więcej...Orzechy Macadamia (7.91) więcej...Pikan (9.17) więcej...Orzeszki piniowe (13.69) więcej...Orzechy brazylijskie (14.32) więcej...Orzechy laskowe (14.95) więcej...Orzechy włoskie (15.23) więcej...Orzechy nerkowca (18.22) więcej...Pistacje (20.6) więcej...Migdały (21.15) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (25.8) więcej...
białko - orzechy macadamia vs. orzesznik na tle orzechów
Kokos (0.066) więcej...Migdały (0.205) więcej...Orzechy włoskie (0.341) więcej...Orzeszki piniowe (0.364) więcej...Orzechy nerkowca (0.423) więcej...Orzechy brazylijskie (0.617) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.64) więcej...Orzechy laskowe (0.643) więcej...Pikan (0.66) więcej...Pistacje (0.87) więcej...Orzechy Macadamia (1.195) więcej...
witamina b1 - orzechy macadamia vs. orzesznik na tle orzechów
Kokos (0.02) więcej...Orzechy brazylijskie (0.035) więcej...Orzechy nerkowca (0.058) więcej...Orzechy laskowe (0.113) więcej...Pikan (0.13) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.135) więcej...Orzechy włoskie (0.15) więcej...Pistacje (0.16) więcej...Orzechy Macadamia (0.162) więcej...Orzeszki piniowe (0.227) więcej...Migdały (1.138) więcej...
witamina b2 - orzechy macadamia vs. orzesznik na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (0.295) więcej...Kokos (0.54) więcej...Orzechy nerkowca (1.062) więcej...Orzechy włoskie (1.125) więcej...Pikan (1.167) więcej...Pistacje (1.3) więcej...Orzechy laskowe (1.8) więcej...Orzechy Macadamia (2.473) więcej...Migdały (3.618) więcej...Orzeszki piniowe (4.387) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (12.066) więcej...
niacyna - orzechy macadamia vs. orzesznik na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (0.184) więcej...Kokos (0.3) więcej...Orzeszki piniowe (0.313) więcej...Migdały (0.47) więcej...Pistacje (0.52) więcej...Orzechy włoskie (0.57) więcej...Orzechy Macadamia (0.758) więcej...Pikan (0.863) więcej...Orzechy nerkowca (0.864) więcej...Orzechy laskowe (0.918) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (1.767) więcej...
witamina b5 - orzechy macadamia vs. orzesznik na tle orzechów
Kokos (0.054) więcej...Orzeszki piniowe (0.094) więcej...Orzechy brazylijskie (0.101) więcej...Migdały (0.137) więcej...Pikan (0.21) więcej...Orzechy Macadamia (0.275) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.348) więcej...Orzechy nerkowca (0.417) więcej...Orzechy włoskie (0.537) więcej...Orzechy laskowe (0.563) więcej...Pistacje (1.7) więcej...
witamina b6 - orzechy macadamia vs. orzesznik na tle orzechów
Orzechy Macadamia (11) więcej...Orzechy brazylijskie (22) więcej...Pikan (22) więcej...Orzechy nerkowca (25) więcej...Kokos (26) więcej...Orzeszki piniowe (34) więcej...Migdały (44) więcej...Pistacje (51) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Orzechy laskowe (113) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (240) więcej...
kwas foliowy - orzechy macadamia vs. orzesznik na tle orzechów
Kokos (0.24) więcej...Orzechy Macadamia (0.24) więcej...Orzechy nerkowca (5.31) więcej...Orzechy brazylijskie (7.87) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (8.33) więcej...Orzeszki piniowe (9.33) więcej...Orzechy laskowe (15) więcej...Orzechy włoskie (20.83) więcej...Pistacje (22.6) więcej...Pikan (24.44) więcej...Migdały (26) więcej...
witamina e - orzechy macadamia vs. orzesznik na tle orzechów
Kokos (1.1) więcej...Orzechy Macadamia (1.3) więcej...Pistacje (2.2) więcej...Orzechy laskowe (2.45) więcej...Orzechy włoskie (3.09) więcej...Migdały (3.12) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (3.27) więcej...Orzechy brazylijskie (4.06) więcej...Pikan (4.53) więcej...Orzechy nerkowca (5.78) więcej...Orzeszki piniowe (6.45) więcej...
cynk - orzechy macadamia vs. orzesznik na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (11.74) więcej...Orzeszki piniowe (13.08) więcej...Orzechy włoskie (13.71) więcej...Orzechy Macadamia (13.82) więcej...Pikan (13.86) więcej...Kokos (15.23) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (16.13) więcej...Orzechy laskowe (16.7) więcej...Migdały (21.55) więcej...Pistacje (27.97) więcej...Orzechy nerkowca (30.19) więcej...
węglowodany - orzechy macadamia vs. orzesznik na tle orzechów
Kokos (354) więcej...Orzechy nerkowca (553) więcej...Pistacje (557) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (567) więcej...Migdały (579) więcej...Orzechy laskowe (628) więcej...Orzechy włoskie (654) więcej...Orzechy brazylijskie (659) więcej...Orzeszki piniowe (673) więcej...Pikan (691) więcej...Orzechy Macadamia (718) więcej...
kalorie - orzechy macadamia vs. orzesznik na tle orzechów
Kokos (14) więcej...Orzeszki piniowe (16) więcej...Orzechy nerkowca (37) więcej...Pikan (70) więcej...Orzechy Macadamia (85) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (92) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Pistacje (107) więcej...Orzechy laskowe (114) więcej...Orzechy brazylijskie (160) więcej...Migdały (269) więcej...
wapń - orzechy macadamia vs. orzesznik na tle orzechów
Orzechy Macadamia (100g) - kalorie
718kcal- Kalorie718 kcal
- Węglowodany13.82 g
- Tłuszcze75.77 g
- Błonnik8.6 g
- Białko7.91 g
Orzechy Macadamia - skład energetyczny
- 7% WĘGL.
- 4% BIAŁKO
- 89% TŁUSZCZ
Orzechy Macadamia - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)1.195 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.162 mg
- Witamina B3 (Niacyna)2.473 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.758 mg
- Witamina B60.275 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)11 mg
- Witamina C1.2 mg
- Witamina E0.24 mg
Orzechy Macadamia - minerały w 100g
- Wapń85 mg
- Żelazo3.69 mg
- Magnez130 mg
- Fosfor188 mg
- Potas368 mg
- Cynk1.3 mg
Pikan (100g) - kalorie
691kcal- Kalorie691 kcal
- Węglowodany13.86 g
- Tłuszcze71.9 g
- Błonnik9.6 g
- Białko9.17 g
Pikan - skład energetyczny
- 7% WĘGL.
- 5% BIAŁKO
- 88% TŁUSZCZ
Pikan - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.66 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.13 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.167 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.863 mg
- Witamina B60.21 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)22 mg
- Witamina C1.1 mg
- Witamina E24.44 mg
Pikan - minerały w 100g
- Wapń70 mg
- Żelazo2.53 mg
- Magnez121 mg
- Fosfor277 mg
- Potas410 mg
- Cynk4.53 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - orzechy macadamia czy orzesznik?
- Kalorie: orzechy macadamia - ok. 4% więcej niż orzesznik.
- Węglowodany: orzesznik - ok. 0% więcej niż orzechy macadamia.
- Tłuszcze: orzechy macadamia - ok. 5% więcej niż orzesznik.
- Błonnik: orzesznik - ok. 12% więcej niż orzechy macadamia.
- Białko: orzesznik - ok. 16% więcej niż orzechy macadamia.
Co ma więcej witamin - orzechy macadamia czy orzesznik?
- Witamina B1 (Tiamina): orzechy macadamia - ok. 45% więcej niż orzesznik.
- Witamina B2 (Ryboflawina): orzechy macadamia - ok. 20% więcej niż orzesznik.
- Witamina B3 (Niacyna): orzechy macadamia - ok. 53% więcej niż orzesznik.
- Witamina B5 (Kw. pant.): orzesznik - ok. 14% więcej niż orzechy macadamia.
- Witamina B6: orzechy macadamia - ok. 24% więcej niż orzesznik.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): orzesznik - ok. 100% więcej niż orzechy macadamia.
- Witamina C: orzechy macadamia - ok. 8% więcej niż orzesznik.
- Witamina E: orzesznik - ok. 10083% więcej niż orzechy macadamia.
Co ma więcej minerałów - orzechy macadamia czy orzesznik?
- Wapń: orzechy macadamia - ok. 18% więcej niż orzesznik.
- Żelazo: orzechy macadamia - ok. 31% więcej niż orzesznik.
- Magnez: orzechy macadamia - ok. 7% więcej niż orzesznik.
- Fosfor: orzesznik - ok. 47% więcej niż orzechy macadamia.
- Potas: orzesznik - ok. 11% więcej niż orzechy macadamia.
- Cynk: orzesznik - ok. 248% więcej niż orzechy macadamia.
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych
Porównania orzechów macadamia
Porównania orzesznika
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? orzechy macadamia vs orzeszki piniowe?
- Co ma więcej minerałów? orzechy macadamia vs pistacje?
- Co zawiera więcej cukru? orzechy macadamia vs orzechy włoskie?
- Co ma więcej witamin? orzeszki ziemne vs orzesznik?
- Co ma więcej błonnika?orzeszki ziemne vs orzeszki piniowe?
- Co zawiera więcej witaminy C? orzeszki ziemne vs pistacje?
- Gdzie jest więcej magnezu? orzeszki ziemne vs orzechy włoskie?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? orzesznik vs orzeszki piniowe?
- Co ma więcej białka? orzesznik vs pistacje?
- Co ma więcej potasu? orzesznik vs orzechy włoskie?
Dodaj opinię