Orzechy Macadamia vs Orzechy włoskieCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Orzechy Macadamia - kalorie, kcal, ile waży
Orzechy włoskie - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - orzechy macadamia czy orzechy włoskie?

Już na pierwszy rzut oka widać, że orzechy macadamia ma tylko trochę więcej kalorii niż orzechy włoskie (ok. 9 %).

I w orzechach macadamia i w orzechach włoskich kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.

   Orzechy Macadamia vs    Orzechy włoskie - wykresy porównawcze

Orzechy Macadamia (100g) - kalorie

718kcal
  • Kalorie718 kcal
  • Węglowodany13.82 g
  • Tłuszcze75.77 g
  • Błonnik8.6 g
  • Białko7.91 g

Orzechy Macadamia - skład energetyczny

  • 7% WĘGL.
  • 4% BIAŁKO
  • 89% TŁUSZCZ

Orzechy Macadamia - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)1.195 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.162 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)2.473 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.)0.758 mg
  • Witamina B60.275 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)11 mg
  • Witamina C1.2 mg
  • Witamina E0.24 mg

Orzechy Macadamia - minerały w 100g

  • Wapń85 mg
  • Żelazo3.69 mg
  • Magnez130 mg
  • Fosfor188 mg
  • Potas368 mg
  • Sód5 mg
  • Cynk1.3 mg

Orzechy włoskie (100g) - kalorie

654kcal
  • Kalorie654 kcal
  • Węglowodany13.71 g
  • Tłuszcze65.21 g
  • Błonnik6.7 g
  • Białko15.23 g

Orzechy włoskie - skład energetyczny

  • 8% WĘGL.
  • 9% BIAŁKO
  • 84% TŁUSZCZ

Orzechy włoskie - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.341 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.15 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)1.125 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.)0.57 mg
  • Witamina B60.537 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)98 mg
  • Witamina C1.3 mg
  • Witamina E20.83 mg

Orzechy włoskie - minerały w 100g

  • Wapń98 mg
  • Żelazo2.9 mg
  • Magnez158 mg
  • Fosfor346 mg
  • Potas441 mg
  • Sód2 mg
  • Cynk3.09 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - orzechy macadamia czy orzechy włoskie?

Co ma więcej witamin - orzechy macadamia czy orzechy włoskie?

Co ma więcej minerałów - orzechy macadamia czy orzechy włoskie?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies