Orzechy Macadamia vs Orzechy włoskieCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - orzechy macadamia czy orzechy włoskie?
Już na pierwszy rzut oka widać, że orzechy macadamia ma tylko trochę więcej kalorii niż orzechy włoskie (ok. 9 %).
I w orzechach macadamia i w orzechach włoskich kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.
   Orzechy Macadamia vs    Orzechy włoskie - wykresy porównawcze
Orzechy Macadamia (100g) - kalorie
718kcal- Kalorie718 kcal
- Węglowodany13.82 g
- Tłuszcze75.77 g
- Błonnik8.6 g
- Białko7.91 g
Orzechy Macadamia - skład energetyczny
- 7% WĘGL.
- 4% BIAŁKO
- 89% TŁUSZCZ
Orzechy Macadamia - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)1.195 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.162 mg
- Witamina B3 (Niacyna)2.473 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.758 mg
- Witamina B60.275 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)11 mg
- Witamina C1.2 mg
- Witamina E0.24 mg
Orzechy Macadamia - minerały w 100g
- Wapń85 mg
- Żelazo3.69 mg
- Magnez130 mg
- Fosfor188 mg
- Potas368 mg
- Sód5 mg
- Cynk1.3 mg
Orzechy włoskie (100g) - kalorie
654kcal- Kalorie654 kcal
- Węglowodany13.71 g
- Tłuszcze65.21 g
- Błonnik6.7 g
- Białko15.23 g
Orzechy włoskie - skład energetyczny
- 8% WĘGL.
- 9% BIAŁKO
- 84% TŁUSZCZ
Orzechy włoskie - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.341 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.15 mg
- Witamina B3 (Niacyna)1.125 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.57 mg
- Witamina B60.537 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)98 mg
- Witamina C1.3 mg
- Witamina E20.83 mg
Orzechy włoskie - minerały w 100g
- Wapń98 mg
- Żelazo2.9 mg
- Magnez158 mg
- Fosfor346 mg
- Potas441 mg
- Sód2 mg
- Cynk3.09 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - orzechy macadamia czy orzechy włoskie?
- Kalorie: orzechy macadamia - ok. 9% więcej niż orzechy włoskie.
- Węglowodany: orzechy macadamia - ok. 1% więcej niż orzechy włoskie.
- Tłuszcze: orzechy macadamia - ok. 14% więcej niż orzechy włoskie.
- Błonnik: orzechy macadamia - ok. 22% więcej niż orzechy włoskie.
- Białko: orzechy włoskie - ok. 93% więcej niż orzechy macadamia.
Co ma więcej witamin - orzechy macadamia czy orzechy włoskie?
- Witamina B1 (Tiamina): orzechy macadamia - ok. 71% więcej niż orzechy włoskie.
- Witamina B2 (Ryboflawina): orzechy macadamia - ok. 7% więcej niż orzechy włoskie.
- Witamina B3 (Niacyna): orzechy macadamia - ok. 55% więcej niż orzechy włoskie.
- Witamina B5 (Kw. pant.): orzechy macadamia - ok. 25% więcej niż orzechy włoskie.
- Witamina B6: orzechy włoskie - ok. 95% więcej niż orzechy macadamia.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): orzechy włoskie - ok. 791% więcej niż orzechy macadamia.
- Witamina C: orzechy włoskie - ok. 8% więcej niż orzechy macadamia.
- Witamina E: orzechy włoskie - ok. 8579% więcej niż orzechy macadamia.
Co ma więcej minerałów - orzechy macadamia czy orzechy włoskie?
- Wapń: orzechy włoskie - ok. 15% więcej niż orzechy macadamia.
- Żelazo: orzechy macadamia - ok. 21% więcej niż orzechy włoskie.
- Magnez: orzechy włoskie - ok. 22% więcej niż orzechy macadamia.
- Fosfor: orzechy włoskie - ok. 84% więcej niż orzechy macadamia.
- Potas: orzechy włoskie - ok. 20% więcej niż orzechy macadamia.
- Sód: orzechy macadamia - ok. 60% więcej niż orzechy włoskie.
- Cynk: orzechy włoskie - ok. 138% więcej niż orzechy macadamia.
Porównania orzechów macadamia
Porównania orzechów włoskich
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? orzeszki ziemne vs orzesznik?
- Co ma więcej minerałów? orzeszki ziemne vs orzeszki piniowe?
- Co zawiera więcej cukru? orzeszki ziemne vs pistacje?
- Co ma więcej witamin? orzeszki ziemne vs orzechy włoskie?
- Co ma więcej błonnika?orzesznik vs orzeszki piniowe?
- Co zawiera więcej witaminy C? orzesznik vs pistacje?
- Gdzie jest więcej magnezu? orzesznik vs orzechy włoskie?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? orzeszki piniowe vs pistacje?
- Co ma więcej białka? orzeszki piniowe vs orzechy włoskie?
- Co ma więcej potasu? pistacje vs orzechy włoskie?
Dodaj opinię