Orzechy brazylijskie vs Orzeszki pinioweCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - orzechy brazylijskie czy orzeszki piniowe?
Już na pierwszy rzut oka widać, że orzechy brazylijskie ma tylko trochę mniej kalorii niż orzeszki piniowe (ok. 2 %).
I w orzechach brazylijskich i w orzeszkach piniowych kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.
   Orzechy brazylijskie vs    Orzeszki piniowe - wykresy porównawcze
Orzechy nerkowca (0.5) więcej...Orzechy brazylijskie (0.7) więcej...Orzeszki piniowe (0.8) więcej...Pikan (1.1) więcej...Orzechy Macadamia (1.2) więcej...Orzechy włoskie (1.3) więcej...Kokos (3.3) więcej...Pistacje (5) więcej...Orzechy laskowe (6.3) więcej...
witamina c - orzechy brazylijskie vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Orzechy nerkowca (3.3) więcej...Orzeszki piniowe (3.7) więcej...Orzechy włoskie (6.7) więcej...Orzechy brazylijskie (7.5) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (8.5) więcej...Orzechy Macadamia (8.6) więcej...Kokos (9) więcej...Pikan (9.6) więcej...Orzechy laskowe (9.7) więcej...Pistacje (10.3) więcej...Migdały (12.5) więcej...
błonnik - orzechy brazylijskie vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (33.49) więcej...Orzechy nerkowca (43.85) więcej...Pistacje (44.44) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (49.24) więcej...Migdały (49.93) więcej...Orzechy laskowe (60.75) więcej...Orzechy włoskie (65.21) więcej...Orzechy brazylijskie (67.1) więcej...Orzeszki piniowe (68.37) więcej...Pikan (71.9) więcej...Orzechy Macadamia (75.77) więcej...
tłuszcz - orzechy brazylijskie vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (2.43) więcej...Kokos (2.43) więcej...Pikan (2.53) więcej...Orzechy włoskie (2.9) więcej...Orzechy Macadamia (3.69) więcej...Migdały (3.71) więcej...Pistacje (4.15) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (4.58) więcej...Orzechy laskowe (4.7) więcej...Orzeszki piniowe (5.53) więcej...Orzechy nerkowca (6.68) więcej...
żelazo - orzechy brazylijskie vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (32) więcej...Pikan (121) więcej...Pistacje (121) więcej...Orzechy Macadamia (130) więcej...Orzechy włoskie (158) więcej...Orzechy laskowe (163) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (168) więcej...Orzeszki piniowe (251) więcej...Migdały (270) więcej...Orzechy nerkowca (292) więcej...Orzechy brazylijskie (376) więcej...
magnez - orzechy brazylijskie vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Orzeszki ziemne (fistaszki) (76) więcej...Kokos (113) więcej...Orzechy Macadamia (188) więcej...Pikan (277) więcej...Orzechy laskowe (290) więcej...Orzechy włoskie (346) więcej...Pistacje (376) więcej...Migdały (481) więcej...Orzeszki piniowe (575) więcej...Orzechy nerkowca (593) więcej...Orzechy brazylijskie (725) więcej...
fosfor - orzechy brazylijskie vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (356) więcej...Orzechy Macadamia (368) więcej...Pikan (410) więcej...Orzechy włoskie (441) więcej...Orzechy brazylijskie (597) więcej...Orzeszki piniowe (597) więcej...Orzechy nerkowca (660) więcej...Orzechy laskowe (680) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (705) więcej...Migdały (733) więcej...Pistacje (1025) więcej...
potas - orzechy brazylijskie vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (3.3) więcej...Orzechy Macadamia (7.91) więcej...Pikan (9.17) więcej...Orzeszki piniowe (13.69) więcej...Orzechy brazylijskie (14.32) więcej...Orzechy laskowe (14.95) więcej...Orzechy włoskie (15.23) więcej...Orzechy nerkowca (18.22) więcej...Pistacje (20.6) więcej...Migdały (21.15) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (25.8) więcej...
białko - orzechy brazylijskie vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Migdały (1) więcej...Pistacje (1) więcej...Orzechy brazylijskie (2) więcej...Orzeszki piniowe (2) więcej...Orzechy włoskie (2) więcej...Orzechy Macadamia (5) więcej...Orzechy nerkowca (12) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (18) więcej...Kokos (20) więcej...
sód - orzechy brazylijskie vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (0.066) więcej...Migdały (0.205) więcej...Orzechy włoskie (0.341) więcej...Orzeszki piniowe (0.364) więcej...Orzechy nerkowca (0.423) więcej...Orzechy brazylijskie (0.617) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.64) więcej...Orzechy laskowe (0.643) więcej...Pikan (0.66) więcej...Pistacje (0.87) więcej...Orzechy Macadamia (1.195) więcej...
witamina b1 - orzechy brazylijskie vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (0.02) więcej...Orzechy brazylijskie (0.035) więcej...Orzechy nerkowca (0.058) więcej...Orzechy laskowe (0.113) więcej...Pikan (0.13) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.135) więcej...Orzechy włoskie (0.15) więcej...Pistacje (0.16) więcej...Orzechy Macadamia (0.162) więcej...Orzeszki piniowe (0.227) więcej...Migdały (1.138) więcej...
witamina b2 - orzechy brazylijskie vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (0.295) więcej...Kokos (0.54) więcej...Orzechy nerkowca (1.062) więcej...Orzechy włoskie (1.125) więcej...Pikan (1.167) więcej...Pistacje (1.3) więcej...Orzechy laskowe (1.8) więcej...Orzechy Macadamia (2.473) więcej...Migdały (3.618) więcej...Orzeszki piniowe (4.387) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (12.066) więcej...
niacyna - orzechy brazylijskie vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (0.184) więcej...Kokos (0.3) więcej...Orzeszki piniowe (0.313) więcej...Migdały (0.47) więcej...Pistacje (0.52) więcej...Orzechy włoskie (0.57) więcej...Orzechy Macadamia (0.758) więcej...Pikan (0.863) więcej...Orzechy nerkowca (0.864) więcej...Orzechy laskowe (0.918) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (1.767) więcej...
witamina b5 - orzechy brazylijskie vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (0.054) więcej...Orzeszki piniowe (0.094) więcej...Orzechy brazylijskie (0.101) więcej...Migdały (0.137) więcej...Pikan (0.21) więcej...Orzechy Macadamia (0.275) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (0.348) więcej...Orzechy nerkowca (0.417) więcej...Orzechy włoskie (0.537) więcej...Orzechy laskowe (0.563) więcej...Pistacje (1.7) więcej...
witamina b6 - orzechy brazylijskie vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Orzechy Macadamia (11) więcej...Orzechy brazylijskie (22) więcej...Pikan (22) więcej...Orzechy nerkowca (25) więcej...Kokos (26) więcej...Orzeszki piniowe (34) więcej...Migdały (44) więcej...Pistacje (51) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Orzechy laskowe (113) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (240) więcej...
kwas foliowy - orzechy brazylijskie vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (0.24) więcej...Orzechy Macadamia (0.24) więcej...Orzechy nerkowca (5.31) więcej...Orzechy brazylijskie (7.87) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (8.33) więcej...Orzeszki piniowe (9.33) więcej...Orzechy laskowe (15) więcej...Orzechy włoskie (20.83) więcej...Pistacje (22.6) więcej...Pikan (24.44) więcej...Migdały (26) więcej...
witamina e - orzechy brazylijskie vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (1.1) więcej...Orzechy Macadamia (1.3) więcej...Pistacje (2.2) więcej...Orzechy laskowe (2.45) więcej...Orzechy włoskie (3.09) więcej...Migdały (3.12) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (3.27) więcej...Orzechy brazylijskie (4.06) więcej...Pikan (4.53) więcej...Orzechy nerkowca (5.78) więcej...Orzeszki piniowe (6.45) więcej...
cynk - orzechy brazylijskie vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (11.74) więcej...Orzeszki piniowe (13.08) więcej...Orzechy włoskie (13.71) więcej...Orzechy Macadamia (13.82) więcej...Pikan (13.86) więcej...Kokos (15.23) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (16.13) więcej...Orzechy laskowe (16.7) więcej...Migdały (21.55) więcej...Pistacje (27.97) więcej...Orzechy nerkowca (30.19) więcej...
węglowodany - orzechy brazylijskie vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (354) więcej...Orzechy nerkowca (553) więcej...Pistacje (557) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (567) więcej...Migdały (579) więcej...Orzechy laskowe (628) więcej...Orzechy włoskie (654) więcej...Orzechy brazylijskie (659) więcej...Orzeszki piniowe (673) więcej...Pikan (691) więcej...Orzechy Macadamia (718) więcej...
kalorie - orzechy brazylijskie vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Kokos (14) więcej...Orzeszki piniowe (16) więcej...Orzechy nerkowca (37) więcej...Pikan (70) więcej...Orzechy Macadamia (85) więcej...Orzeszki ziemne (fistaszki) (92) więcej...Orzechy włoskie (98) więcej...Pistacje (107) więcej...Orzechy laskowe (114) więcej...Orzechy brazylijskie (160) więcej...Migdały (269) więcej...
wapń - orzechy brazylijskie vs. orzeszki piniowe na tle orzechów
Orzechy brazylijskie (100g) - kalorie
659kcal- Kalorie659 kcal
- Węglowodany11.74 g
- Tłuszcze67.1 g
- Błonnik7.5 g
- Białko14.32 g
Orzechy brazylijskie - skład energetyczny
- 7% WĘGL.
- 8% BIAŁKO
- 85% TŁUSZCZ
Orzechy brazylijskie - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.617 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.035 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.295 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.184 mg
- Witamina B60.101 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)22 mg
- Witamina C0.7 mg
- Witamina E7.87 mg
Orzechy brazylijskie - minerały w 100g
- Wapń160 mg
- Żelazo2.43 mg
- Magnez376 mg
- Fosfor725 mg
- Potas597 mg
- Sód2 mg
- Cynk4.06 mg
Orzeszki piniowe (100g) - kalorie
673kcal- Kalorie673 kcal
- Węglowodany13.08 g
- Tłuszcze68.37 g
- Błonnik3.7 g
- Białko13.69 g
Orzeszki piniowe - skład energetyczny
- 7% WĘGL.
- 8% BIAŁKO
- 85% TŁUSZCZ
Orzeszki piniowe - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.364 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.227 mg
- Witamina B3 (Niacyna)4.387 mg
- Witamina B5 (Kw. pant.)0.313 mg
- Witamina B60.094 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)34 mg
- Witamina C0.8 mg
- Witamina E9.33 mg
Orzeszki piniowe - minerały w 100g
- Wapń16 mg
- Żelazo5.53 mg
- Magnez251 mg
- Fosfor575 mg
- Potas597 mg
- Sód2 mg
- Cynk6.45 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - orzechy brazylijskie czy orzeszki piniowe?
- Kalorie: orzeszki piniowe - ok. 2% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Węglowodany: orzeszki piniowe - ok. 11% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Tłuszcze: orzeszki piniowe - ok. 2% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Błonnik: orzechy brazylijskie - ok. 51% więcej niż orzeszki piniowe.
- Białko: orzechy brazylijskie - ok. 4% więcej niż orzeszki piniowe.
Co ma więcej witamin - orzechy brazylijskie czy orzeszki piniowe?
- Witamina B1 (Tiamina): orzechy brazylijskie - ok. 41% więcej niż orzeszki piniowe.
- Witamina B2 (Ryboflawina): orzeszki piniowe - ok. 549% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Witamina B3 (Niacyna): orzeszki piniowe - ok. 1387% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Witamina B5 (Kw. pant.): orzeszki piniowe - ok. 70% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Witamina B6: orzechy brazylijskie - ok. 7% więcej niż orzeszki piniowe.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): orzeszki piniowe - ok. 55% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Witamina C: orzeszki piniowe - ok. 14% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Witamina E: orzeszki piniowe - ok. 19% więcej niż orzechy brazylijskie.
Co ma więcej minerałów - orzechy brazylijskie czy orzeszki piniowe?
- Wapń: orzechy brazylijskie - ok. 90% więcej niż orzeszki piniowe.
- Żelazo: orzeszki piniowe - ok. 128% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Magnez: orzechy brazylijskie - ok. 33% więcej niż orzeszki piniowe.
- Fosfor: orzechy brazylijskie - ok. 21% więcej niż orzeszki piniowe.
- Potas: orzeszki piniowe - ok. 0% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Sód: orzeszki piniowe - ok. 0% więcej niż orzechy brazylijskie.
- Cynk: orzeszki piniowe - ok. 59% więcej niż orzechy brazylijskie.
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych
Porównania orzechów brazylijskich
Porównania orzeszków piniowych
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? orzechy brazylijskie vs pistacje?
- Co ma więcej minerałów? orzechy brazylijskie vs orzechy włoskie?
- Co zawiera więcej cukru? orzechy nerkowca vs kokos?
- Co ma więcej witamin? orzechy nerkowca vs orzechy laskowe?
- Co ma więcej błonnika?orzechy nerkowca vs orzechy macadamia?
- Co zawiera więcej witaminy C? orzechy nerkowca vs orzeszki ziemne?
- Gdzie jest więcej magnezu? orzechy nerkowca vs orzesznik?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? orzechy nerkowca vs orzeszki piniowe?
- Co ma więcej białka? orzechy nerkowca vs pistacje?
- Co ma więcej potasu? orzechy nerkowca vs orzechy włoskie?
Dodaj opinię