Masło vs MargarynaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - masło czy margaryna?

Już na pierwszy rzut oka widać, że masło ma tylko trochę tyle samo kalorii co margaryna (ok. 0 %).

I w maśle 80% i w margarynie kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.

Masło vs Margaryna - wykresy porównawcze

tłuszcz - masło vs. margaryna na tle tłuszczy

żelazo - masło vs. margaryna na tle tłuszczy

magnez - masło vs. margaryna na tle tłuszczy

fosfor - masło vs. margaryna na tle tłuszczy

potas - masło vs. margaryna na tle tłuszczy

białko - masło vs. margaryna na tle tłuszczy

sód - masło vs. margaryna na tle tłuszczy

witamina b1 - masło vs. margaryna na tle tłuszczy

witamina b2 - masło vs. margaryna na tle tłuszczy

niacyna - masło vs. margaryna na tle tłuszczy

witamina b6 - masło vs. margaryna na tle tłuszczy

kwas foliowy - masło vs. margaryna na tle tłuszczy

witamina e - masło vs. margaryna na tle tłuszczy

witamina k - masło vs. margaryna na tle tłuszczy

woda - masło vs. margaryna na tle tłuszczy

cynk - masło vs. margaryna na tle tłuszczy

węglowodany - masło vs. margaryna na tle tłuszczy

kalorie - masło vs. margaryna na tle tłuszczy

wapń - masło vs. margaryna na tle tłuszczy

Masło (100g) - kalorie

717kcal

Kalorie717 kcal
Węglowodany0.06 g
Tłuszcze81.11 g
Białko0.85 g
Woda16.17 g

Masło - skład energetyczny

0% WĘGL.
0% BIAŁKO
100% TŁUSZCZ

Masło - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.005 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.034 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.042 mg
Witamina B60.003 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.003 mg
Witamina E2.32 mg
Witamina K0.007 mg

Masło - minerały w 100g

Wapń24 mg
Żelazo0.02 mg
Magnez2 mg
Fosfor7 mg
Potas24 mg
Sód11 mg
Cynk7 mg

Margaryna (100g) - kalorie

717kcal

Kalorie717 kcal
Węglowodany0.7 g
Tłuszcze80.71 g
Białko0.16 g
Woda16.52 g

Margaryna - skład energetyczny

0% WĘGL.
0% BIAŁKO
100% TŁUSZCZ

Margaryna - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.01 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.037 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.023 mg
Witamina B60.009 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.001 mg
Witamina E9 mg
Witamina K0.093 mg

Margaryna - minerały w 100g

Wapń3 mg
Żelazo0.06 mg
Magnez3 mg
Fosfor93 mg
Potas18 mg
Sód2 mg
Cynk93 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - masło czy margaryna?

Kalorie: margaryna - ok. 0% więcej niż masło.
Węglowodany: margaryna - ok. 1067% więcej niż masło.
Tłuszcze: masło - ok. 0% więcej niż margaryna.
Białko: masło - ok. 81% więcej niż margaryna.
Woda: margaryna - ok. 2% więcej niż masło.

Co ma więcej witamin - masło czy margaryna?

Witamina B1 (Tiamina): margaryna - ok. 100% więcej niż masło.
Witamina B2 (Ryboflawina): margaryna - ok. 9% więcej niż masło.
Witamina B3 (Niacyna): masło - ok. 45% więcej niż margaryna.
Witamina B6: margaryna - ok. 200% więcej niż masło.
Witamina B9 (Kw. foliowy): masło - ok. 67% więcej niż margaryna.
Witamina E: margaryna - ok. 288% więcej niż masło.
Witamina K: margaryna - ok. 1229% więcej niż masło.

Co ma więcej minerałów - masło czy margaryna?

Wapń: masło - ok. 88% więcej niż margaryna.
Żelazo: margaryna - ok. 200% więcej niż masło.
Magnez: margaryna - ok. 50% więcej niż masło.
Fosfor: margaryna - ok. 1229% więcej niż masło.
Potas: masło - ok. 25% więcej niż margaryna.
Sód: masło - ok. 82% więcej niż margaryna.
Cynk: margaryna - ok. 1229% więcej niż masło.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych